Dukanova dieta

Reaguji na Lucia: Díky za radu Asi to tak udělám, to jsem holt celá já, vždycky se pro něco nadchnu a nejradši bych všechno vyzkoušela a teď je tohohle všude plno, moje kámošky na fcb mají ve statutes pokroky a jídelníčky Já bych beztak asi bez brambor nevydržela dýl jak den Tak vám holky přeju, ať vám to vychází a hubnete jedna radost. A jen vám doplním pro větší úspěch - nahradte si cottage tvarůžkama, cottage má 5g tuků, tvarůžky nejmín ze všech sýrů na světě - 0,6g a nejvyšší obsah bílkovin (97 %).

Reaguji na gumidek: : vzhledem k tomu, že mám v tomto oboru několika leté formální vzdělání, tak si dovoluji, ti oponovat

1) zdravá strava + pohyb je samozřejmě ten nejlepší způsob jak zhubnout, ano to ví každý

nadruhou stranu, pokud máš nadváhu a jíš měsíc zdravě a dřeš se jako blbec a kvůli stresu nehubneš... takje to velmi demotivující

2) netvrdím, že jaká- koliv dieta založená na zvýšeném přijmu bílkovin, je zdravá, ale pokud opravdu přijmáš pouze bílkoviny tj. neředíš je žádnou zeleninou a podobně ... tak tělo dostaneš do režimu ketozy... tzn, že tělo přednostně pálí bílkoviny ze svých zásob, aby mohlo fungovat - fígl ale spočívá v tom , že pokud tělu pošleš dostatek bílkovin z venku začne okamžitě spalovat tuk

3) vedlejším účinkem je mírné odvodnění proto je dobré pít alespoň 4-5 litrů čisté vody denně
i kvůli ledvinám - trávením vlastních tůků vzniká VŽDY velké procento volných radikálů (látky které mají velký podíl na vznik rakoviny)

4) ketoza je velmi energeticky náročná a z tohoto důvodu zrychluje biochemické procesy v těle... taktéž metabolický biochemický proces

5) 1fáze(ketoza) má trvat maximálně 10 dnů a je potřeba přidávat uměle (potravinovými doplňky) mineráli a vitamíny.

6) 4 fáze je jen o tom, že už jíš co chceš, ale jeden den v týdnu si vyhradíš na bílkoviny (bilkovinný šok)

Není to zdravé!

Ale řekni mi je lepší když člověk hladoví bez bílkovin a přijde o svaly? což mimochodem 99% lidí kteří neustále hubnou dělá

nebo je snad zdravější když člověk zůstane tlustý a neustále se přežírá protože trpí depresemi z toho jak vypadá?

není teda lepší vzít tento režim použít ho jako metodu na zhubnutí a nastartování metabolismu a od 3 fáze přecházet na zdravou stravu?

vidět ty první výsledky i když víš že je to voda, tak to že ta váha jde dole, ti navodí okamžitě pohodu v hlavě

tak prosím neodsuzuj, pokud nemáš kompletní informace a neprošla si všechny úhly pohledu!

Reaguji na sluvko: Já přece nikoho neodsuzovala, naopak se ptala, proto jsem ráda, že jsi tu rozepsala. Já dietu nedržím, nikdy jsem nedržela, jen chci teď zhubnout (ale jen pár kil) a taky to řeším přednostně zvýšenou sportovní aktivitou, tohle jsem zvažovala právě kvůli rychlosti,no nakonec jsem zjistila, že pro mě by to byl asi zbytečný risk, ale určitě to spoustě lidí pomoci může, jen mě zajímalo jak to funguje a jaké jsou rizika, toť vše.

Reaguji na gumidek: ok, rizika jsou poměrně vysoká, ale pro někoho kdo se opravdu rozhodne vydržet všechny fáze, to může být velký přínos, pro někoho kdo chce zhubnout jen pár kil, je fajn zamyslet se nad tím kde ve stravování dělám chybu, pokud ji nevidí, zajít za poradcem a začít běhat )běhání je sport, u kterého se opravdu hubne a je tam nejsnadněji regulovatelná tepovka

gumídek můj příběh: jsem typ člověka co v těhotenství doslova tloustne z vody - 35 kg nahoře jedna báseň...důkaz 12 kilo jsem ztratila ještě než jsem došla z porodnice, pak jsem zhubla zdravě pohybem zdravou stravou...
podruhé jsem nemohla otěhotnět.. začali jsme svépomocí stavět domek a já se rozhodla že bych mohla začít zase studovat, nakonec jsem otěhotněla... další kila 40...

říkala jsem si to je v pohodě zase to zhubnu jedna báseň, ale rok jím zdravě kolem dvou dětí a psa lítám jak namydlený blesk, a výsledek? 84 furt... stres ze školy, ze stavění a následného stěhování, a ještě abych toho neměla málo tak jsem začala přivydělávat..

Stav dnes: po dohodě s manželem jsem po přestěhování přerušila školu, abych se zase hodila do pohody, zhubla a měla se ráda, aby moje rodina netrpěla tím, že jsem furt ve stresu z něčeho

proč dukan? protože vysledky vidíš od prvního dne, a protože přesně vím, co to semnou dělá

Reaguji na sluvko: Jo, tak někomu určitě pomůže i číslo na váze, mě spíš motivuje úbytek na cm. Já nikdy nemusela jídlo řešit, naopak jsem mívala problémy přibrat, ale po 25. roku se to otočilo a už to není tak bez starosti Proto musím zabrat. Tobě přeju ať ti to s Dukanem vyjde

Reaguji na gumidek: Ahoj, musim říct že si mi docela promluvila do duše.. S tim úbytkem na váze to mam jako ty. A to tvoje "to jsem holt celá já, vždycky se pro něco nadchnu a nejradši bych všechno vyzkoušela" pod to se můžu podepsat..

Dneska jsem měla první den první fáze a tim to asi ukončim. Podle toho co se mi naskytne za jídlo, možná udělám eště zejtřek.. Ale než bejt zesláblá bez sacharidů tak si radsi udělám zeleninovej salát, třeba i s tim tuňákem a dám si pořádně do těla na co jsem zvyklá. Nechala jsem se zlákat rychlými úbytky ale v mym případě se bojim jojo, takže na to radši půjdu pomalu ale jistě.. Přeci jen ruku na srdce hubnout nepotřebuju, ale úplně spokojená taky nejsem.. Znáte to

Tím nechci odrazovat nikoho dalšího.. !

Přeju další kilča dolů všem které to opravdu potřebují. (Dnes jsem se na facebooku dočetla o holce co hubne, má nějakých 45 kilo na 168cm - dukanovou dietou.. raději bez komentáře.)

Mějte se!

dnes :
snídaně : bílý jogurt se skořicí, kafe s mlékem
oběd : krabí salát
sváča : ice kafé
večeře : tuňák a sklenice kefíru
mléko u TV

Přesně tak.. a nestojí.
Holt ze mě opadlo to prvotní nadšení... Teď to možná vypadá že jsem to vzdala a zejtra si jdu nakoupit zásoby sladkýho ale tak to neni. Jdu na to tedy jinak.
Dietka je dobrá, ale pro ty kteří to opravdu potřebují.

co je to tu za debatu? od zítřka začínám, tak snad to dopadne dobře

Dnes jsem si měřila pas a mám od pondělí o 7 cm míň. Jak se tak koukám na ty vaše jídelníčky, připadá mi, že málo jíte. Proto vám je asi špatně.Já se opravdu neomezuji a přitom držím první fázi.Zle mi opravdu není. Dnes jídelníček:
Snídaně: 2 dukan housky, 100 g krůtí šunka, tvarůžek a caro s mlékem.
Svačina : Včera vyrobené tiramisu a je ho hodně.
Oběd: Polévka z kuřecích prsou a místo nudlí nasekaný šmakoun
Kuřecí prsa v alobalu s bylinkama a česnekem.
Svačina: Tiramisu druhá polovina
Večeře: To co oběd.Později psylium.
K tomu hodně vody,multivitamín a jedno céčko.

http://www.tvaruzkoteka.cz/index.php?option=com_co ntent&view=article&id=49&Itemid=55

toto jsou ty tvarůžky co se můžou ?

Reaguji na Bejbiss: hodně štěstí přijď někdy na pokec, já to nevzdám... beru to jako berličku, a pak si najedu v klídečku zdravou stravu, bez stresu nd tím jak jsem tlustá

měj se krásně!

Reaguji na Kirkuše: ano taky si to myslím

Reaguji na Lucia: ano to jsou oni dělají se z tvarohu a proto jsou téměř bez tuku, na mě jsou moc aromatické a bez chleba je nedám, ale pokud by měl někdo nějaký fajný recept sem s ním