Dieta Štefana Margity

Ahoj,
já ne, asi bych padla hlady a navíc nejím maso, ale mamka ji občas drží, něco za těch 14 dnů zhubne, ale jak začne jíst normálně, zas leze váha nahoru, znovu jí drží a zas do kolečka Nejí ale moc zdravě, např. když jí skončí dieta, dá si chleba se sádlem
Nedoporučuju, lepší jíst trochu méně a zdravé věci, sportovat... prostě celková trvalá změna životního stylu, než toto

Ahoj, moje mamina jí držela kdysi asi 14 dní a já aby v tom nebyla sama jsem ti zkusila s ní, jen jsem občas něco pozměnila, místo ryb jsem jedla kuřecí maso, občas si něco přidala, protože jsem nepotřebovala extra hubnout, ale zhubla jsem (na kg už vážně nevím, ale nebylo to extra moc) ale hlavně jsem se cítila dobře a lehčí a v pase to bylo znát a máma zhubla myslím 3 nebo 5 kg, taky nepamatuji přesně. Ale opravdu na zhubnutí funguje pokud se dodržuje, ani jsme nijak nehladověly (spíš je to v hlavě že ti nemůže stačit pouze šunka přestože hodně) a pak to jen chce udržovat zdravou stravu nebo se alespoň nepřejídat aby nebyl jojo efekt a je to. Jdi do toho a držím palce!

V čem ta dieta spočívá?

No podle toho co jsem našla na internetu, je založená na principech Atkinsona. Je zde přesně daný jídelníček na týden, který se po týdnu opakuje. Má dojít k úbytku 5-9kg za 2týdny, takže velmi rychlý a nezdravý způsob hubnutí, ale já potřebuju za týden viditelný výsledek

Házím jídelníček na ukázku:

1. den

* Ráno - černá káva
* Poledne - 2 vařená vejce a vařený špenát
* Večer - grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce

2. den

* Ráno - 1 rohlík a černá káva
* Poledne - grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
* Večer - šunka

3. den

* Ráno - 1 rohlík a černá káva
* Poledne - 2 vařená vejce, hlávkový salát a rajčata Večer - šunka

4. den

* Ráno - rohlík a černá káva
* Poledne - 1 vařené vejce, ementál a vařená nebo syrová mrkev
* Večer - 1 bílý jogurt a ovoce

5. den

* Ráno - strouhaná mrkev s citrónovou šťávou a černá káva
* Poledne - dušená nebo vařená ryba a rajčata
* Večer - grilovaný steak a hlávkový salát

6. den

* Ráno - 1 rohlík a černá káva
* Poledne - grilované kuře
* Večer - 2 vařená vejce a dušená nebo syrová mrkev

7. den

* Ráno - čaj s citrónem
* Poledne - ovoce
* Večer - libovolný pokrm, který vám v předchozích dnech nejvíce zachutna

Myslím, že kdyby se trochu upravil (příjem vajec je šílený), přidat trochu víc ryb a zeleninky, místo rohlíku plátek žitného chleba, atd. tak by svůj účel splnila taky...
Co myslíte vy?

Určitě, já jsem si to taky upravovala - místo kafe čaj, místo ryb kuřecí maso, atd. Takže místo rohlíku bude klidně lepší něco tmavého a když bude více zeleniny tak to také přece není na škodu. Držet se jí, dodržovat množství, ale co nám nechutná klidně nahradit a musí to mít stejný efekt.

Holky tuhle dietu sem držela už dbakrát-je pravda,že jsem po ní zhubla.Myslím,že tak za 3týdny asi 5 kg.Ale Atkinsonova dieta vás jenom odvodní-prostě zhubnete jenom vodu v těle..
Moc ji nedoporučuju.Až najedete zpátky na svůj starý stravovací režim,okamžitě to naberete zpátky plus x dalších kil.
Navíc Atkinsonova dieta je založena na co nejmenším příjmu sacharidů.Takže cpát se pečivem je tabu.A jíst celej měsíc jenom maso,zeleninu....to je na hlavu.
Omezte sladký a tučný,trochu se začněte hýbat a půjde to dolů taky a k tomu zdravě a trvale!

Mně to přijde jako blbost. Za prvé se přitom musí šíleně zabrzdit metabolismus - ráno se nesnídá (takže metabolismus se nenastartuje) a následně se jí během dne už jen dvakrát! Vzhledem k tomu, že já jsem zhubla (nevědomky) jen tak, že jsem místo 4x denně začala jíst 7x denně, tak tohle mi přijde spíš cesta jak přibrat.

Za druhé je to nezdravé, člověk do sebe zbytečně cpe tolik vajec, naopak sacharidy (tedy nějaká energie) veskrze žádná

Za třetí se u toho nespálí tuk (na to by musel mít organismus rozjetý metabolismus), ale první, čeho se člověk zbaví, budou svaly (=metaboslismus) Ve výsledku bude člověk jak rosol a bude tloustnout i po množství jídla, po kterém předtím netlustnul

Za mě doporučuji jíst NORMÁLNĚ ZDRAVĚ - tj zelenina, libové maso, bílky, tvaroh, ryby, rýže, brombory, pečivo, cottage a to po menších dávkách ale nejlépe 7x denně. Já jím poslední jídlo klidně v jednu v noci, když jdu spát...a jsem štíhlá

Co říkáš je pravda, prostě zdravá strava (nebo klidně i ne úplně zdravá ale v přiměřeném množství) a nepřejídat se, je nejlepší. Takže si myslím, že je pro ní dobré se tak 14 dní maximálně držet Štefanovi diety s tím že klidně přidat na snídani - pro zhubnutí a pak na udržování váhy - to co si psala: prostě kuřecí a krútí maso, ryby, rýže, spousta zeleniny v různých tepelných úpravách, tmavé pečivo, sýry (jí miluju Gervais), brambory, šunky atd. k tomu si 2xx týdně zacvičit a postava a metabolismus jen tleská

Ahoj, já ji kdysi držela, ještě spolu s tchyní - obě jsme za těch 14 dní zhubly, ona myslím o 6 kilo, já o 4. Možná to může být dobré pro někoho, kdo chce rychle shodit nějaké to kilo například na ples nebo nějakou událost, ale já už bych do toho znovu nešla, protože:

1. už po týdnu jsem se cítila strašně zesláblá
2. jakmile začnete jíst normálně, jde to zase všechno nahoru
3. měla jsem pořád hlad

Takže teď už jedině - jíst vše, ale zdravější varianty, místo sladkostí ovoce, místo bílého pečiva celozrnné, jíst 5x denně, hodně pít, sportovat. A nesnažit se shodit víc jak 1 kg za 14 dní.. víc je podle mne nezdravé.

Reaguji na Memiel:
tuto dietu držim 6. den a mam 4 kg dole, jde to samo ,oblečení je volnějš, je mi moc dobře.
drzela jsem ji asi pul roku zpět a shodila jsem za 14 dni 9 kg , vratila jsem se k normalnimu stravování, s omezenim sladkeho,peciva,tuku a nejezenim po 18.h a váha se ani nehnula ba naopak jeste nakej ten kousek popolezla doleva..ted uz jen par dni pojidani šunky, masicka a syru (ktere mimichodem naprosto miluji) a jsem na sve vysnene vaze.....vejce si davam tak 1 nebo 2 tydne, ty moc nemusim a hubnu stejně .
samozřejme vim ze neni nejzdravější ale me zabere vždy a vždy je to velice viditelné....

Já ji držím vždy, když už je to fakt hrozné vždycky zabere a zhubnu 2,3 kila

Obnovují téma, podelte se o zkušenosti! Chci ji vyzkoušet jen jsem myslela, že bych přidala svačiny.

podobnou nízkosacharidovou dietu jsem držel taky, akorát jsem nejedl 3xdenně ale každé 2hodiny menší porce,místo ovoce zeleninu a schodil jsem 15kg za jaro. Dobrý je že jsem neměl vůbec hlad ani chuť na jídlo. U mě byl však problém s tím že se s menší váhou snižovala účinost diety,možná se snížil asi energetický výdej a tím i hubnutí na minimum. Došel jsem nakonec k názoru že bez aktivního sportování to dál nepůlde, začal jsem s posilovnou 3x týdně a výsledky jsou mnohem víc znát a navíc si můžu dopřát před a po tréninku i nějaké ty sacharidy navíc.