Dieta na odvodnění - nízkosacharidová nebo neslaná ?

mám dobré zkušenosti s kombinací obojího. váhové úbytky nesleduju, ale po dvou dnech vždycky vidím změny - znatelně plošší břicho ahubenější (nenateklý) obličej.
vždycky po nějakém "divokém týdnu" (oslavy ap.) nasadím pár odlehčovacích dnů zhruba ve stylu:
snídaně - nalačno půl litru teplé vody s citronem, půl litru čaje Teekane na dobré trávení, 2 tvarohy ovofit (mají oproti jiným ovocným mléčným výrobkům pidi podíl sacharidů, hodně bílkovin a krásně sytí)
oběd a večeře - kuřecí/krůtí maso s dušenou zeleniou (ochucuji půlkou kostičky bio bujónu)
svačiny - kelímek cottage, sklenice kefíru, pár plátku sýru, drůbeží šunka s vysokým procentem masa a nízkým obsahem soli
před spaním - opět půl litru čaje na dobré trávení

čerstvá zelenina mě ve větším množství nadýmá, takže pokud se někam chystám, radši jí moc nejím (jinak likviduju i kilo denně)

plus samozřejmě pitný režim

jo ještě chci dodat, že v množství se nijak neomezuju (nehlídám kj), pozor si dávám jen na sýry (všeobecně na nekysané mléčné věci), protože je nějak neumím trávit

chtěla sem se zeptat, jestli je rozdíl, jestli je ta voda teplá nebo studená?

jinak Lisboa, vypadá to Tvoje stravování fakt dobře - žádná hladovka

rozdíl mezi teplou a studenou vodou asi moc nebude...mně osobně je vlažná voda mnohem příjemnější, navíc mi pěkně rozhýbá střeva
hladovky neberu, potřebuju se pořádně najíst
a co se týká velikostí porcí - masa mám většinou 150-200g, zeleninové přílohy taky. tvarohy k snídani "sežeru" i tři

Libose
Moc děkuji, úplně mě to oslovilo, zkusím ten Tvůj jídelníček.

Ahoj,četla jsem tady vaši diskuzi a jen jsem chtěla říct že mezi teplou a studenou vodou rozdíl je když vypiješ studenou vodu tak spaluješ více kalorií protože žaludek si tu vodu ohříva no a teplá voda zase více nasytí. Taky mi na odvodnění pomáhá 2 dny hladovka a guttalax...není to zdravé ale pomáha