Cviky na boky

Reaguji na Majerkat: Nemám šírší pánev právě Mám na bocích tuky právě a dát je dolu, tak sem štastná víc než jakákoliv partie

pokud myslíš madla lásky....tak ty se těžko shazujou.ALe zkus na to ještě kardio+posilování na tuto část.
Na youtoube je spousta videí.Workout for love handles or hips

Reaguji na Ronie: děkuji za komenty,zkusím

Reaguji na Lilly222:
Není za coTaky s tím mám problém...ostatní jde rychleji tvarovat,ale ty boky děs

Reaguji na Lilly222: zkus běh

Reaguji na Ronie: Přesně tak já jsem četla i hodně na netu že boky sou nejtěžší na zhubnutí a že někomu se to nepodaří vůbec .....A ty jsi to dokázala aspon z náké části ?))))

Reaguji na Lilly222:
No já jsem od listopadu měnila úplně stravovací navyky a hodně cvičila,takže celkové výsledky na postavě byly.Pas se vytvaroval,ale stejně na těch bokách toho tuku je dost oproti břichu a ostatním partiím.Takže ted se chci co nejvíc zaměřit se cvičením na to.Na webu o kulturistice jsem četla,že na boky zaměřit více kardia aby se zhubl ten tuk,ale zas si říkám že celkově už tolik hubnout nechci,tak nevím jak to udělat

Reaguji na Ronie: Tak, jeslti už máš hezkou postavu tak to jseš šikovná žes to zvládna Jak říkám,já cvičila sedy-lehy a dělala dřepy a šlo to znát,ale ty boky se ani nehnuly bohužel ale zkusím to co jsi psala určitě )))

Reaguji na Lilly222:
a než najdeš něco na netu, co ti sedne, fakt dělej ty úklony do strany - uvidíš, že když to budeš dělat pořádně, ucítíš to hned druhý den a po pár týdnech to bude i vidět

To myslím ani tak nejsou cviky na hubnutí, ale spíš na posilování, ne? Aspoň jsem o tom slyšela
Každopádně já hodně běhala, dělala ty úklony do stran jak tady už někdo doporučuje, a jde to dolů. Sice pomalu, ale jistě.

Reaguji na TerezVv: No jakože mě nejde ani tak o hubnutí nemyslím si že mám hodně kilo,ale o to,tu postavu vytvarovat spíš)))

Holky, zkuste tohle. Je to jen 11 min tančící video. Cítila jsem hlavně boky, druhý den jsem myslela, že mi upadnou https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&list=P L28E659DAA3CD775D

Jinak super cvičení má i Cassey na blogilates. Jjeí cvičení na muffiny (madla lásky) jsou supr, zaručeně je budete cítit
http://www.blogilates.com/obliques-or-muffintops/

Jediné cvičení, co jsem zkusila a zabralo na boky, je kalanetika od callan pickney - v rámci jejího hodinového programu (cvičím podle knížky) je přímo část zaměřená na hýždě a boky

Žádný konkrétní cvik na boky aby jsi shodila tuky není. Prostě musíš setrvat v hubnutí tak dlouho, dokud tělo nezačne brát tukovou zásobu z boků. Bože kolkrát se podobná témata ještě vyskytnou

Mimochodem pokud nechcete hubnout celkově, jen jedno místo, je jediné řešení - liposukce. Nic jiného nezabere, kdo tvrdí že ano je magor, pohádkář nebo iluzionista. To kde budeme spalovat nejrychleji a nejpomaleji je dané nejen genetikou, ale i dalšími faktory na které si teď v noci nevzpomenu.

Takže wish u luck, já chodím do fitka 5x týdně, 3x posilování s trenerkou a pak aerobka. A nezapomínat že 70% je strava