Cviky pro zbavení "bouliček" pod zadkem

Reaguji na Terezuliatko:
na tohle pomohla kámošce lymfa

lymfa?? cvikama se toho zbavit nejde?

Mám pocit, že toho se snad ani zbavit nejde Můžu klidně zhubnout, ale vždycky tuto část těla budu mít v nepoměru se zbytkem

Reaguji na Terezuliatko:
navštiv dietoložku

Mě na tohle pomáhá plavat, ale vidět je to furt. Přítel říká, že prý si toho ale všímám jen já.

Diskuzi na podobné téma jsem už taky chtěla založit, ale nepodařilo se mi vymyslet, jak ji výstižně nazvat
Jinak k tématu... to je vtip, že se toho nejde zbavit cvičením?!

i mě to trápí, tak ráda uvítám tipy. myslím, že behání by na to bylo fajn nebo jakykoliv aktivní sport ale konkrétní cvik bych uvítala .)

a vy to máte měkké, že je tam tuk? Já to mám totiž taky, ale když si to nahmatám, tak cítím kost, takže toho se asi fakt nezbavím

no to jsou boky...já se toho zbavia cvičením epileptikalem ale nejlepší je na to ten nejjednodušší cvik. lehnout si na záda ..na zemi tu nohy pokrčit a zvedat tu druhou..kotníky do pravého úhlu a ne moc rychle zvedat... postupně zvyšovat ..začínala jsem na 50 a pak to bolelo..vyměnila jsem nohy a pak jsem opakovala..každý den nejlépe...a zbavíš se toho

Já o ně přišla na inlinech, ale je pravda že jsem jezdila téměř denně alespon půl hoďky a intenzivně. No a má to docela dlouhodobý efekt, za měsíc byla změna viditelná.

Já musím potvrdit, že plavání formuje hezky nohy. Chodím plavat 3x týdně na 60 min a už po 14 dnech vidím určitý pokrok.
Navíc jsem vždy měla problém např. z Jillian nebo Cindy, že mi nohy hrozně zmohutněly. Po plavání je to jiné, nohy jsou celkově pevnější, ale ne mohutnější, navíc je to super na vnitřní stranu stehen.

Jde o to jestli to je tuk nebo sval Poznáš když si to nahmatáš a zatneš stehenní svaly. Nějaký intenzivní pohyb zatěžující nohy bych taky asi nedoporučovala, svaly se ti pak zvětší a nohy budou ještě širší (příkladem je třeba moje kamarádka co dělá step aerobik, tuk žádný ale stehna má obří).
No a pokud je to tuk tak 70% je o stravě. A zaměřit se na cviky na vnější část stehen, určitě jich spoustu najdeš na netu, dá se cvičit s gumičkou nebo si můžeš lehnout na zem a různě nožku zvedat nahoru a dolů a pak to samé na druhou.

Možná by pomohlo cvičení Brazil butt lift
http://www.buttliftworkout.co/wp-content/uploads/2 012/07/brazil-butt-lift-schedule-slim-and-shape_th umb.jpg konkrétně toto

Reaguji na trege:
když zatnu, vidím jen celulitidu