Cvičíte podle Bodyrock.tv?

Znám ji. Nelíbí se mi její postava hlavně ruce. Co se týká cvičení žádná z vás to nezacvičí jako ona je to spíše pro lidi, kteří už mají nějakou kondici a umí ovládat svoje tělo. To co cvičí si může vymyslet každá zvlášť podle sebe. Já cvičím hodně cviků na které jsem si přišla sama. Ona to hodně zrychluje, ale lepší je cvičit pomaleji a svaly hodně natahovat odpočinout si a zacvičit to víckrát než za sebou a rychle. To je cvičení přesně spíše na kondici.

tak jsem začala. první serii pro začátečníky předevčírem, ale to mi přišlo moc lehké. dneska jsem si dala tenhle workout, je jednoduchý na choreografii, jsou to jenom tři cviky, které se opakují 4x. dala jsem to za 23 min.

postava zuzky se mi moc líbí, a hodně motivující je že taky ostatní ukazují své výsledky.

holky, které cvičíte podle zuzky, děláte podle ní i stretching? ona píše, že by to mělo být 15-20 min, ale mě se to zdá hodně. vím, že je stretching důležitý, ale jednou tolik co workout? jak to řešíte?

Ahojky, začínám po 4 měsíční pauze chodit do fitka no a chci to střídat a obden jet podle body rock tv , nějak se na jejích stránkách ještě moc neorientuju, kde tam najdu videa pro začátečníky ? kdybych začla hned s něčím obtížnějším asi bych po dvou minutách padla chci spíš jen zpěvnit a trochu nabrat na svalech, celkově její postava mě motivuje, to břicho chci docílit, měřím 172 a váha 57 takže nic moc shazovat nemusím, spíš bych to ráda vytvarovala jako zuzka...objednala jsem si ten gymboss ale nějak nerozumím na jakém principu to přesně funguje....? a makáte jen podle body rock tv nebo i jiné cviky ? máte nějaké typy na web.stránky ?

Reaguji na berolina: ahojky prosim tě kde u ní najdu ty videa pro začátečníky ? a střečink dávám klasicky ve fitku cca. 10 min...15-20min mi taky přijde hodně, prosim tě a ty její videa jsou krátká, takže jedeš třeba těch 23min s gymbossem ty cviky furt dokola ? nějak ten gymboss furt nechápu

Reaguji na unique_face:
videa najdeš bud na její stránce bodyrock.tv nebo na youtube.com. videa pro začátečníky jsou komplet, tzn. že můžeš jet podle ní v reálném čase.

u ostatních videí jenom předvádí jak se má cvičit a ty si pak jedeš svoje vlastní tempo. u každého wokroutu na její stránce máš popis jak cvičit. když si třeba otevřeš link k workoutu, který jsem tu zadávala já, píše tam, že máš dělat ty čtyři cviky každý v určité množství a to vše opakovat čtyřikrát. na konci si pak napíšeš čas (třeba si pořid svůj sešit kde si budeš psát výkony), kolik jsi potřebovala. až se někdy rozhodneš ten samý workout opakovat, aspon poznáš, jestli jsi se zlepšila.

Reaguji na berolina: díky za odpoved asi sem ***** ale já ty videa pro začátečníky nemužu u ní najít jen kliknu na ty videa a má je tam podle nejnovějších tak nevim jestli mam jet zpět a má to někde v těch starších, ale samotný odkaz pro začátečníky tam nevidííím ...

Reaguji na unique_face:
Extra pro začátečníky nemá, má tam videa jak cvičí ona....

Reaguji na Miskulka: aha....no já se na tom webu nějak neorientuju jestli to má seřazený jen podle datumů tak mam jednoduší videa najít podle těch co má nejstarší ?

Reaguji na unique_face:
Spíš je zkoukni, a který se ti bude líbit tak ten si klidně zacvič. Takhle jsem začínala já, ten co se mi líbil jsem si zacvičila a jela jsem tak dál - aj teď to mám takhle, ale někdy si to upravím.

Reaguji na unique_face: třeba tady na youtube, ale už si nepamatuju kolik to má částí, myslím asi 8.

Reaguji na Miskulka: oki, tak co mi přijde jednoduchý to začnu nu...a jedeš jen podle jejích stránek nebo kombinuješ i jiný cviky ? protože ona spíš jede na rychlost ne ? má to nějaký efekt když se cvičí jen todle ? ))

Reaguji na berolina: jeee super díky, no konečně se to našlo )) v tom sloupci v pravo jich je víc...bezva )))

Reaguji na unique_face:
aha, tak jich je jen pět částí

ale ty její ostatní workouts jsou zábavnější jede na rychlost, ale v některých videich popisuje i jednodušší varianty pro začátečníky a říká, že je důležitější ze začátku dávat pozor na správné provedení a rychlost získáš časem. mě se ten její styl moc líbí, fakt mě chytl, tak doufám, že mi to vydrží

Reaguji na unique_face:
Ona cvičí set sakra dlouho takže ona má větší výdrž narozdíl ode mě =D Takže já si jedu podle toho, co zvládám. Takže jedu podle svého tempa - ale můžu říct, že se pořád zvyšuje (cvičím denně) takže max. spokojenost. A i ty výsledky jsou super
Někdy si s ní zacvičím, někdy si složím vlastní sestavu z jejich cviků, udělám série a jedu si

Reaguji na Miskulka:
a jak dlouho už cvičíš a jak často opakuješ stejné workouty?