Cvičíte podle Bodyrock.tv?

Ahoj, já se k vám přidám. Letos jsem se Zuzkou konečně začala trochu cvičit, ale nikdy mi to moc extra nevydrželo, většinou mi do toho vlezla nějaká nemoc, teď ležím doma s angínou, takže se cvičením mám opět útrum, ale jakmile to půjde, určitě zase začnu, vlastně díky ní jsem do cvičení už i něco zainvestovala : ), takže by byla blbost toho nechat.

Jinak slečna na odkazu "prochlapy" je skutečně Zuzana, pokud si vyhledáte v googlu jméno Susana Spears, najdete víc fotek, holt nějak se začínat musí :=D

cvičím od června shodil sem 15 kilo bez diet jen cvičením ze 110 na 95 Kg při výšce 187 cm ještě 5 a budu spoko

Reaguji na Děda lebeda:
tak to gratuluju, parádní! a měl si fyzičku? šlo to hned? jak vybíráš cviky, náhodně klikneš na video? nevím, jak si to sestavit, abych posilovala vše souměrně, i když ona to má asi tak promyšlení, že posiluje vše!

Reaguji na phoeni_x:
v úterý jsem dobrala antibiotika, tak jsem si ted dala pauzu a zítra chci začít!

Začal sem tak že sem to dostal emailem a skoukl to a tímhle se dá zhotit ? skusím cvičil sem poctivě 10 min a to co sem mněl na sobě propotil ale to nic druhý den sem se nemohl dobelhat do práce podotýkám že nejsem ořezávátko a kdysi cvičil a ještě pořád aktivně hraju fotbal ,jezdím na kole a kolečkových bruslích 1 za 14 dní z partyjou do bazénu a pod. ale abych se vrátil k tomu cvičení řekl sem že skusím takže mám vybrané cviky bez činek [těch sem se za mlada nazvedal až až ] které protáhnou tělo mám 6 složek ale cvičím jen 5x týdně vždy tu jednu vynechám aby si tělo nezvyklo na pořád dokola to samé po dvou měsících sem to zmněnil celé takže ted cvičím jak by nové cviky ale někdy mně chytne rapl a přidám si ještě 15 min těch co už znám na spamněť řadu let sem pracoval manuálně ve fabrice tak sem to nějak neřešil ted 3 roky jezdím Autobusem vážím stejně ale záda bolí a když něco zhodím tak proč né a zásadně nedržím dietu nehodlám se šidit o slasti jídla jako je maso na grilu na zahrádce nebo čokoláda a podobné mňamky

Tak to jsem zvědavá na sebe , abych vůbec druhej den vylezla schody domů!! pokud to bude ale aspon malinko učinné, tak to za to stojí!! no nic, kdyby se už neozvala, tak jsem to nepřežila

Tak mám první cvičení za sebou a mazec, zvládla jsem to celkem v poho ,ale už ted mě bolej nohy Můžu mít ještě dotaz, je možný tímto cvičením zhubnout+vypracovat si postavičku (samozřejmě jídelníček dodržuju) já jen mám zafixováno, že vždycky je nutné se rozehřát min 20min (rotoped apod.) a pak teprv posilovat, aby se spalovaly tuky, tak když budu cvičit jen takto bude to mít učinek? dík zainfo!

já nevím jak to funguje u tebe ale já se před cvičenímjen trochu protáhnu

Videa se Zuzkou znám, má fakt postavičku jedna báseň, trochu jste mě tu namotivovali, takže od pondělí zařadim do cvičícího plánu (mám totiž obavy, že bych zítra nedošla do bytu od zastávky městský) těšim se

Tak jsem si na youtube dala do oblíbených videa pro začátečníky(1-6)a hl. se mi na nich líbí, že když někdo neví přesně co má cvičit, tak si může projet ty videa s ní a potom už si sám vybere. Ne že bych byla úplný začátečník, ale na ty její další workouty nemám pomyšlení-navíc teď zase cvičím podle něčeho jinýho, tak ať to mám pěkně vše popořádku

Reaguji na DiOOne:
a co tedy cvičíš, tu sestavu pro začátečníky? Taky se řídím radou 20minutového rozehřátí, jenže poslední dobou nemám tolik času a navíc budu mít opravený orbitrek až příští týden. Takže teď dávám jen posilování. Na škodu to určitě není (jako žádný pohyb)

Řekla bych, že posilování je spíše věc formování postavy než hubnutí. Obecně se říká, když jezdíš na rotopedu bez zátěže tak hubneš a se zátěží formuješ Ale nevím to jistě, očekávám od toho oboje

Holky, jak často cvičíte týdně? Já zatím dost nepravidelně, není toho času

Já bych řekl (a taky odborník), že sval je velký žrout energie (v klidové fázi), tudíž se svaly hubneš 7/24, kdežto na orbitreku jen těch 20 minut (i když zase intenzivněji).

Cvičím zatím pořád tu sadu pro začátečníky! ale už to znám nazpamět a asi přidám něco nového! Zaleží na tom, jak mám čas, když mám času víc (což se stalo jednou), tak si před tím dám 20minut na rotopedu a když ne, tak jen posiluju! Právě mě na tom cvičení zaujalo, že stačí třeba 15minut času, kdekoliv (třeba u tv).

Já teda potom vyběhla i schody a v pohodě, nijak extrémě mě nohy nebolely! To z nike dynamik jogy to bylo větší peklo

snažím se, ale je to těžké a kolikrát mě z toho bolí kolena a zápěstí. teď jsou nové díly pro začátečníky, ale i tak je to fuška, když cvičíte poctivě...

Nemohl bys to objasnit pro nás blondýny

Nové?? a můžš hodit link?