Cvičíte podle Bodyrock.tv?

Reaguji na berolina: tak sem si ted dala podle dvou videí pro začátečníky a je fakt že to je slabší no zítra si dam už těžší workouty zapisuju počet opakování a hodlám cvičit každej den, tak sem zvědavá na výsledky nepřijde vám těch 15 min málo? i když u těch náročnějších ze mě teklo když sem si to dřív párkrát dala...no uvidíme...do konce týdne mi snad přijde gymboss tak pak pojedu na max

Reaguji na berolina:
Od začátku ledna tohoto roku...
Za jak dlouho? - no to je spíš podle toho, jak se mi líbí, jestli mě baví a tak. Když se mi třeba zdá slabý nebo neodcvičitelný tak ho často necvičím nebo-li vůbec. Jinak když mi baví, líbí se mi tak si ho třeba z opáknu jednou za měsíc či dva..
Ale jak jsem psala, rači si sestavuju vlastní sestavky s jejími cviky a udělám si série. Mam to delší a bez pauz. Jedna série má u mě 30 min. + 5 min. rozcvička a 5 min. protažení - takto cvičím už od toho ledna a vážně ty výsledky jsou vidět týden co týden

gratuluju, to je super.
já zatím cvičím 5 minut rozehřátí, ca 20 min workout, 15 min stretching. dneska si ale plánuju dát do těla tímto wokroutem, doufám, že to dám do hodiny

Reaguji na berolina:
A jak často cvičíš ty? A jak dlouho? Máš taky už viditelné výsledky?

Jo, tak na tuty jsem jenom koukala =D Mě stačí na těch 40 min. úplně, přes den mam ještě další práce takže bych asi byla totálně kaput =D Ale držím palce ať to zvládneš Pak dej vědět, jak si to dala

Reaguji na Miskulka:
no já jsem začala minulý týden, takže výsledky zatím ještě žádné. cvičím každý den, teda hodně se zatím učím - jak cvičit a jak jíst - tím že si pročítám její články a hledám workouty, které se mi líbí. než jsem začala se zuzanou, cvičila jsem 30 days shred s Jillian Michaels a chodila běhat, takže jakous takous kondičku mám. u zuzky se mi líbí, že není taková striktní a hodně věcí si můžeš upravit podle sebe.

tak já včera dala celou sadu pro začátečníky, což je cca na hodku a vcelku mně to zmohlo. Je pravda, že jsem teď několik měsíců byla v pohybu omezenější, ale před tím jsem měla vcelku dobrou kondičku z fitka. Tak nevím, jestli mám být z toho potěšena a nebo spíše zklamaná..

Reaguji na berolina:
Jo taky jsem koukala na Jilian - na můpj vkus až moc skáče - bydlím v domě, kde to je hodně slyšet =D Ale i přes to jsem si více oblíbila Zuzku (i už od pohledu =D)

No, hlavní je aby tě to bavilo ... nezáleží na délce
Jinak já na stravě moc neúpim =D Ale zase jím jen zdravě přes více roků, takže se nad jídlem moc nezaměřuju Jde tu spíše o tu intenzitu cvičení - záleží taky jestli chceš rýsovat či hubnout

Reaguji na phoeni_x:
I já když s ní začala - tak jsem dělala tenis, tancovala hip hop, chodila denně běhat - a i po její první sestavce jsem byla též zmožená - cvičíš svaly, které jsi hold dlouho necvičila Takže být spíše potěšena

Holky, všechny tady píšete že výsledky super ale nemohly by jste třeba napsat centimetry?Docela by mě to zajímalo,potřebuju hodně zhubnout nohy a zadek tak bych chtěla vědět jak to jde rychle díky moc za odpověď

Reaguji na Miskulka:
Z toho, že je to tak účinné a bolí mě nohy jsem potěšena, ale z toho, jak jsem ztratila kondičku jsem velice zklamaná. Věděla, jsem, že to teď se mnou bude špatné, ale až tak moc jsem netušila ..

Reaguji na phoeni_x:
Ale zase vem si, že teď na té fyzičce zase pracuješ - takže budeš za chvíli tam, kde jsi byla tenkrát Tak nebuď zklamaná, žijeme jenom jednou a ve všem nemůžem být dokonalý

holky, píšete že workout si dáte třeba 20min. , když teda otevřu jedno z videí tak si zapamatuju všechny cviky co tam dělá a to opakuju stále těch 20min dokola ? a jak to funguje s gymbossem ? si nastavim 20min a jedu opakování a dycky 10vteřin pauza a další cvik ? nebo jak to je ?

no dala, hodinu mi to trvalo, spolu se zahřívačkou. a pak ještě protažení. bylo to fajn, měla jsem lehké činky, dneska mám sice dost unavené svaly, ale nebolí mě. no, ale ted se zaměřím zase spíš na 20 minutovky a další velké kolo ne dřív než za týden

no hubnout ani tak moc ne, spíš přeměnit ten zbývající tuk na svaly, tzn. zpevnit
jinak já jím taky celkem zdravě, ale ted na léto celkem ujíždím, máme hodně oslav a taky chodíme dost jíst ven a já mám problém si to pohlídat.

potěšená, začínáš něco nového a když tě to bude bavit a zůstaneš u toho, kondička se ti na 100 pro vrátí

holky, píšete že workout si dáte třeba 20min. , když teda otevřu jedno z videí tak si zapamatuju všechny cviky co tam dělá a to opakuju stále těch 20min dokola ? a jak to funguje s gymbossem ? si nastavim 20 opakování a jedu 20 vteřin workout , 10 vteřin pauza a takhle dokola 20min třeba ? chápu to správně ?

Reaguji na unique_face:
Ahoj, no tam někdy u těch videí kolikrát ten cvik opakovat a tím dosáhneš těch určitých minut co je uvedeno. Pokud ne, tak si dej libovolné opakování (20x, 25x, 30x ... - to je na tobě )
No u těch gymbossí je to tak, jak píšeš

Tak ještě někdo cvičí? Já se na to vrhám, hodně se mi to líbí - pořád lepší krátce a intenzivně než vůbec, že... Ty workouty mi přijdou dost inspirativní a vzájemně kombinovatelné, jak kdo potřebuje - to je fajn... Chtěla bych hlavně zpevnit (nejvíc břicho), ale nerada cvičím v tělocvičnách a s ostatními lidmi, takže jsem ráda za podobná cvičení... Zkoušela jsem zatím tedy jen jeden workout, co mě zaujal, ale bavilo mě to (narozdíl třeba od pilatesu podle nějakých videí). Tak dejte vědět, jestli vidíte nějaké výsledky, jak často cvičíte... Máte nějaké své oblíbené workouty?