Čím při dietě nahrazujete běžné potraviny?

děkuji za rady, doufám, že budu úspěšná, ale věřím tomu, když už se to povedlo jednou A teď jsem navíc vybavená perfektními radami...

S tím úplně nesouhlasím, jestli sleduješ Jste to, co jíte, tak tam Petr Havlíček všem hubnoucím doporučuje právě sýry do 20% .. myslím, že ví, co dělá

lucinkaf

To zvládneš, je fajn, že nechceš držet hladovky nebo tak..a jak píšeš, pokud jsi to už dokázala a nepřibrala potom, tak to dokážeš i teďka..

já bych jídelníček neměnila, jen bych to trochu "přiškrtila" a jak psalabudgie
chce to opravdu pravidelnost po 2-3h. Mám to vyzkoušené, funguje to.

No a samozřejmě pohyb...pohyb...pohyb

budgie
tak hlavně se pak cítím líp, podle fotky poznám, co je zapotřebí a rozhodně nechci být vychrtlá modela a je mi jasné, že nikdy nebudu vážit 40kg, zhubla jsem, vydrželo mi to, ale pak jsem přibrala postupem času (v období stresu) 2,5kg a ráda bych je dala dolu plus další dvě k dobru, a nechci to za dva dny, chci to postupem času upravením jídelníčku, protože jinak mi hrozí jo-jo efekty, to už mám za sebou když jdu na to pomalu, vydrží mi to...

budgie
to je možné...ale já tvrdé sýry miluji a raději se omezením v kvantitě než kvalitě.

sarra
Když já ho nechci změnit od základu, dřív jsem třeba celozrnné pečivo nejedla, zato jsem si užívala rohlíků zapečených se sýrem a se slaninou, samotnou papriku bych nesnědla, ale postupem času jsem to upravovala a víceméně jsem docela v poho, ale i tak vím, že mám slabé stránky a pořád je co zlepšovat, takže teď třeba vím, že místo vína střik a z vajíčka bílek, prostě takové dopilování...Možná mám výhodu v tom, že nekořením a nesolím, takže díky tomu nemusím ani chipsy a podobné věci, ale dřív jsem je také byla schpná zdlábnout na posezení. Pak jsem se odnaučila solit a tak si vyřešila i chipsy, tudíž si říkám, že když zas něco změním, může mi to jen pomoct Doufám

A ty tavené sýry,to je samá sůl,taky nic moc taky jím lučinu,když teda nemám ten tvaroh se solí a pepřem,jak jsem psala nahoře,to mi přijde jako nejlepší varianta.
Každopádně já už měsíc nezhubla ani deko a to kromě 14dní nemoci se snažím jíst zdravě a cvičit tak 3x týdně,tak už nevím,co bych čím nahradila,jak bych to rozjela.

sarra

Jj..pokud nehubneš, tak je samozřejmě lepší dát si to, co ti chutná.. tohle myslím jen, když se shazuje..

....sůl jsem vyměnila za sůl bylinkovou a vegetu. Bez koření mi to nejde, používám hodně ve formě bylinek....tymián, oregáno, petrželku....atd..

zvládneš to, s tím jsem si 1OO% jista, znám Tě sice jen z vložených příspěvků, určitě když se do něčeho pustíš s tou Tvou tvrdohlavostí...výsledek je dosažen...nemýlím se, že

sarra
děkuju a doufám, že máš pravdu Když ono je nejhorší, když večeříme, přítel si dává švestkové knedlíky a já zeleninový salátek

Ještě mi řekněte, co si myslíte třeba o rýži a čočce

lucinkaf
A kdo mu ty švestkové knedíky vaří?

sarra
No neuvař mu je, když o ně prosí Hlavně to, že chci já zhubnout a jíst dietně a zdravě neznamená, že by i přítel musel automaticky jíst jen brokolici, závidím mu, že si může dát cokoliv, ale zase zastávám názor, že chlap potřebuje jídlo a ne ty naše výmysly (pokud o ně sám nestojí nebo to nepotřebuje). No a nebo máme strašně hodnou babičku, víš, a ta nás hrozně ráda zásobuje a jako stará škola nejradši vidí, když nám chutná, a to nám chutná a přítel to vždy ještě ocení extra nahlas, tudíž ona je v sedmém nebi a po každé návštěvě máme plnou lednici

Luštěniny jsou dobré, ale zase záleží na přípravě, každou potravinu, která je sama o sobě zdravá, můžeš pokazit při přípravě..jíška a tak..

Rýže zase lepší neloupaná, doporučuje se basmati rýzč, no ale ono se nic nestane, když si dáš normální..

Jo jinak abyste si nemyslely..teorii zvládám skvěle, ale praxe znamená ovarový koleno nebo tak .. ale snažím se k tomu taky dopracovat, především kvůli zdraví..postava je naštěstí v pohodě..

ale upřímně jsem radši, aspoň víš, jak chutná dobré nezdravé jídlo. Já si jednou za půl roku také dopřeju ten rohlík se sýrem a slaninou