Běh - rady pro začátečníka

ne no ne, jak by se to tam klinkala tak by to vadilo. Už jsi vyběhla?

Ledvinka není moc pohodlná. Jedině když si ji přetočím vzad - jako nad zadek ale taky to není moc fajn

To zní super. Kde se dá koupit? Normálně ve sportovních potřebách?

Reaguji na Natalii20: jj, to je problém, já ji sháněla dlouho, až mi ji přítel koupil v nějaké akci v Liedlu

Reaguji na SpeedMouse: tak já tedy budu shánět

Podle mě je běh spíš o zábavě než uvažovat o něm přímo kvůli hubnutí. Nejlepší je například bazén. Ten zabere hodně rychle pokud poctivě plaveš a neflákáš to. Já ještě chodim do fitka tam neběhám jen chodim rychlou chůzi, protože mě to na páse běhat nebaví a občas mají špatné stroje a bojim se, že si na tom něco udělám jdi do fitka a choď zezačátku třeba 10 minut na 6,5. a pak přidávej čas a rychlost. Jestli chceš efektivně zhubnout, tak si zaplať pár hodin s trenérem pak už to půjde samo. Ale jen tak se rozhnout běhat, když neděláš žádný sport je blbost. Nevydržíš u toho nebude tě to bavit. Já sama jsem se do běhu nadchla až po fitku, kde jsem se hodně zpevnila a vylepšila si kondičku. Běhám pro zábavu. Zvlášť pokud děláš jogu a pilates..tak tvoje tělo je nastavený taky na jiný režim pohybu takže to plavání by podle mě bylo ideální a nebo si k tomu přidat nějaké tance zumbu, aerobic, street dance apod. Běh je nejen o fyzické kondici, ale je to i duševní záležitost. Přeju hodně úspěchů )

letos jsem se rozhodla, že začnu opět běhat ( běhala jsem jako malá dělala jsem atletiku) takže jsem si začala chodit do fitka na běhací pás a prokládám to plaváním v rekreačním tempu + pilates někdy aerobic, po 2 měsících cítím zlepšení kondičky. Na jaře plánuju vyběhnout ven ale zatím nejsem rozhodnutá jestli budu běhat po chodnících nebo v lese. Dívala jsem se, že se dají dnes sehnat už běžecké boty podle toho zda se rozhodnete pro běh po asfaltu nebo v lese. Kde holky běháte vy?

No tak po chodnících to není nic moc, už z toho důvodu, že tam dýcháš ne zrovna čistý vzduch, taky je to tvrdší povrch, takže víc zatěžuješ klouby, páteř atd. Pokud chceš něco udělat pro zdraví a můžeš si vybrat, tak raději v lese na rovném povrchu pro začátek.
Já běhám převážně na poli a pak kolem řeky, do lesa to mám bohužel daleko. V zimě, když je brzy tma, tak po chodnících v odlehlejších částech, nemám ráda, když na mě lidi čumí, a že čumí dost, a to není zrovna nic příjemnýho. Hlavně když tě začnou povzbuzovat, třeba jim připadá, že běžíš pomalu, a přitom nikomu nevysvětlíš že pomalejší běh je pro tělo a na spalování lepší

Reaguji na SpeedMouse:

díky za reakci, mám tu kousek možnost lesa, láká mě víc les, právě po chodnících se mi běhat moc nechce

no tak neváhej, není nic hezčího než běh v přírodě, je to relax i pro duši

Reaguji na SpeedMouse:
to máš pravdu, jenže moje mamka mě postrašila,že v tom lese může být nějaké individuum, a že bych neměla sama, tak už jsem začala shánět někoho na běhání

Reaguji na šášulka:
Proto je dobré naučit se běhat. Pak tokovému individuu utečeš.

Reaguji na Natalii20:
ja nosím kľúče 2ks na krúžke navlečené ako prsteň a telefon v ruke,káblik vediem pod rukávom k slúchadlu,ktoré je športové a dobre drží v oboch ušiach.počúvam rádio, výhoda držania v ruke je možnosť prepínania staníc.V zime ho mávam strčený v rukavici.

Dneska ráno jsem byla běhat po druhé a mám dobrý pocit Běžela jsem 8minut, 3 minuty chůze a zase 8minut....

Reaguji na Theo:
je to tzv. indiánsky beh,správne, pomaly po týždni- dvoch pridávaj beh na úkor chôdze,aj intenzitu.Len prekonaj únavu, ktorá sa dostaví a nenechaj sa od behu odradiť.Držím palce!

já dřív taky nosívala telefon v ruce, samozřejmě ještě v neoprenu, jak se potí ruce tak by se ničil, ale jednou jsem zakopla na tmavém úseku a slítla z kopečka, a odřela si dlaně a prodřela i ten obal, takže to nedoporučuji

gratuluju, já se pořád nějak nemůžu vyhrabat z nachlazení takže jsem už dlouho nebyla