Běhám, běháš, běháme

to máš pravdu, běhání je super sport. A člověk na sobě vidí výsledky hned. Když delší dobu neběhám a pak začnu, bolí mě pár dní celé tělo, takže tak poznám, že svaly fakt pracují
navíc teď mám super parťáka na běhání - mého hafana, takže už se nemůžu vymlouvat, že se mnou nikdo nechce chodit běhat a musím. No jo a léto se blíží, takže běhat, běhat, běhat

taky bě bolívala kolena, když jsem běhala na asfaltce. Ale teď chodím běhat do lesa a je to v pohodě. Myslím, že i dost záleží, v jakých botách běháš. Prodávají se už přímo na běhání, které tlumí nárazy.

Běhání miljuuuuuuuuuu Je to to nejlepší pohyb, co může být. Ještě tak plavání se mu může vyrovnat. Doporučuju. Kdo jednou začne, tak už neskončí, je to droga A úplně nejlepší je vzít ještě super parťáka (já beru psa nebo mp3), proběhnout se fajn prostředím (já nejraději u Ostravice) a pak se vyplavují hormony štěstí jedna radost Doufám, že budu moci běhat až do důchodu

tam je to fajn minule jsem tam byla na kolečkových bruslích

JJ, akorát přes víkend je tu lidí jak nasr.ných

to máš pravdu Já bydlím v Porubě, takže chodím běhat do porubského lesa, tam je celkem klid. Ty jsi z Hrabůvky?

Ne, z Vratimova. Porubský les? To je tam, jak je hvězdárna, nebo Vřesinské koupaliště? Jestli jo, tak tam občas běhávám taky, strýc tam má barák a když je na služebce, tak mu tam chodím krmit psy Tam je to taky fajn.

jo jo, přesně tam

holky a jak si hlídáte pravidelnost dechu, aby vás nepíchalo v boku?
Na spinningu už jsem to vychytala, ale u běhu mi to občas dělá problémy...

nenenejojojo
Já nevím Tak nějak přirozeně, vůbec nad tím nepřemýšlím. Když se potřebuje tělo nadechnout, tak se nadechne. Při chůzi taky na to přece nemusíš myslet, nebo jo? Já nevím, nikdy mě nenapadlo nad tím uvažovat. Když mě občas zapíchalo v boku, tak stačilo zvolnit. Ono na spalování tuků by se mělo běhat tak rychle, abys u toho byla schopna plynule hovořit

holky myslíte si můžu běhat tak první 2-3 měsíce v botkách co mám na aerobik? jsou spešl na aerobik od reeboku. nechce se mi totiž kupovat speciální boty na běh, když nevím jestli mě to chytne nebo mi nezačnou kolena...děkuju

a vlastně můžete mi poradit jak začít s běháním? nejsem v žádný extra kondici a navíc mám prolaps mitrální chlopně tak mam ze začátku problémy s dechem....díky moc

Já jsem začala včera. Běžela jsem asi hodinku (ale ne vkuse ) a dnes se nemůžu ani hnout. Bolí mě celé tělo (aktivně jsem totiž před tím přibrala i "sedy-lehy"). Ale v pondělí jdu znovu, mám svaťák, takže na hodinku mezi učením. Alespoň se mi znalosti utříbí v hlavě

Breeze
Pokud máš problémy s tím běhat vkuse, tak střídej běh s chází a postupně pak přidávej víc a víc běhu.