Vnitřní stehna - strašně chci takový ty rovný hubený

No to bych ráda taky věděla.. mě se to zatím nějak nedaří

Alison
Mě hodně pomohl spinning-zpevnil, tím pádem i zeštíhlil a celulitida mi taky úplně zmizela.

Dirtyangel
A jak často je ten spinning potřeba?Zase se bojím, aby mi nenarostly svaly vyloženě

Zajímalo by mě, jestli pomůžou nějaký cviky přímo na stehna, když budu cvičit třeba 3 cviky 3krát po 20ti a postupně zvyšovat. Chtěla bych to nejdřív zkusit doma

Alison
Svaly ti narostou při velké zátěži, nebo při spinningu, když budeš chodit na tn nejnáročnější, ale to se dá v poho uhlídat. Chodím i do fitka a na pilates, mám to takcelkově, neporadím ti, co kolikrát dělat. Na nohy celkově všeobecně pomáhá aerobní cvičení a běh. ale nemá cenu zpevňovat jen vnitřní stehna, to musí být celé tělo, nejen nohy.

No přiznám se,že ze spinningu jsem měla namakaný nohy a zadek,které v kalhotech moc štíhle nevypadaly..mě se nejvíc na zeštíhlení nohou osvědčil pilates... ten udělá dlouhý a štíhlý svaly... nebo posilovna,ale téměř žádné váhy a hodně opakování...spinning je super na hubnutí,ale maximálně tak jednou týdně... ale každé tělo reaguje jinak,myslím,že kdo má dlouhé nohy,tak tomu se svaly vytvoří až po delší době... ne jak nám krátkonožkám

myslím,že nejlepší je zkusit to na vlastní kůži a uvidíš,jak bude tělo reagovat...

jinak mám vyzkoušené,že na celulitidu je vynikající jakýkoli PRAVIDELNÝ pohyb.. Zdravím dirtinko

A hlavně co nejvíc omezit tučná jídla. U mě asi chvíli trvalo, než se mi z tuku udělaly svaly, ale s nohama jsem spokojená, jen zadek je stejný, když začnu víc cvičit, tak se zvětší, ale nezpevní. Každá to máme jinak, já prostě spinning miluju. (i 3 krát týdně)

Tak to se možná podívám na pilates Běh je asi fakt dobrej, ale zrovna ten já nesnáším

Alison
Pilates je úžasný na bříško, máš pocit, že tam nic neděláš a cítíš, jak tě břišní svaly bolí a po pár lekcích je vidět změna. Mám fitko, spinning, pilates, pro mě ideální kombinace.

Dirtyangel
Tak to ti závidím, jsi takovej sportovní typ Do léta už toho stejně asi moc nestihnu, tak uvidím a kdyžtak se do toho pustím na podzim

Alison
Sportovní typ? To vůbec ne!!! Já málem jedu autem i na solárko 500metrů od bytu. Ale to cvičení mě prostě chytlo, baví mě to a od té doby, co vidím výsledky, babí mě to čím dál víc. Ty jsi štíhlounká, na tobě to půjde hned vidět, to se neboj.

Dirtyangel
No já jsem zase nesamostatná, prostě mě nebaví někam chodit sama, a teď už se s nikým moc na čase neshodnu, bude zkouškový a absolutoria, takže teď nepočítám s tím, že by tam někdo chodil. Myslím, že kdybych fakt pravidelně cvičila, byla bych daleko štíhlejší

Běh taky nesnáším,neumím u něho dýchat... Mě nejvíc vyhovuje orbitrek,šlápnu každé ráno nalačno do pedálů a mám na celý den pokoj...Večer si zajdu párkrát na pilates a jsem spokojená...

Spinning je zábavné hubnutí,to máš pravdu,ještě když je krásnej instruktor,to bych strhala kolo

Dirtinko taky ty máš táááákové dlouhéé noženky a štíhlé

Těch 180cm někde musí být no. Ale štíhlé, já nevím, mám trochu boky. Ale my jsme taky všechny střelené z těch časopisů, tam jsou všechny umělé, vyretušované, nebo jinak nepřirozené. Hlavně ať jsme zdravé, to je nejdůležitější(hlavnně že máme udělaný kozy, že).