Běh - rady pro začátečníka

No já bych to zrovna extází nenazvala
ale vypadá to, že zakladatelka už o další rady nemá zájem

souhlasím, je to super, ale já třeba les tak blízko nemám, takže běhám na poli, nebo v zahrádkách, nebo po silnici, to už tak příjemný v zimě nebo ve vedru není

Ale já hltám stále všechno, co píšete

aspoň někdo, jinak bych si připadala že trpím samomluvou

Reaguji na SpeedMouse:
Já taky hltám celé téma Běh je pro mě novinka, takže je všechno pročítám, moc děkuji za každou informaci!

Reaguji na SpeedMouse:
taky taky)) a to běhám dlouhoooo)

Holky když se tady tak bavíte o těch botách..nevíte kde bych sehnala..hoodně levné bežecké boty a jestli se dá běhat i v něčem levnějším? nemám ted bohužel penízky na drahé botky a chci začít na jaře zase běhat...

Reaguji na Peg: tak já třeba ty své poslední koupila na MMB za 699,-, v obchodech je mají za 2300,- Kč, takže asi takJsou to Nike, když tam koukneš, tak nějaké běžecké tak kolem 1200,- určitě seženeš.

já si myslím,že pokud začne běhat člověk,kterej opravdu potřebuje zhubnout,do té doby nic nedělal tak zhubne jako nic a velice rychle,a vubec nezáleží jestli běží pomalu nebo rychle/ono netrénovanému to stejně rychle nejde/ duležité je držet se v aerobním pásu-splaovat tzn.běžet tak abych to udýchal-což zase vede k tomu,že si hlídáš dech a dýcháš správně tzn.nepíchá tě v boku.. hlavně oprvdu kvalitní obuv,teplo na krk a hlavu
já jsem živoucí dukaz že během se hubne velice dobře,začínala jsem sotva na jednom kilometru,pomalu,se zastávkama,vždycky jsem si stanovila strom nebo sloup ke kterému doběhnu časem jsem se vypracovala na 12-15km,stále pomalejším tempem ale už bez zastavení.Byly doby kdy jsem chodila i 2xdenně,at pršelo,sněžilo,byl led nebo vedro,chodila jsem ve 2 v noci nebo 4 ráno nebo 22 večer...maniak ale výsledky byly okamžuté-nadšenec,spokojenost,pomalejší srdíčko,perfektní kondice a ve spojení se zdravějším stravováním - 30kg dole

běh je nejlepší

ted nechodím ale brzo začnu neběhat pokud teploty vylezou nad -10! a začínat v tom zimním období taky není nejlepší

Gratuluji! Máš pravdu, neznám tlustého maratónce, tlustých turistů na Lysé hoře potkávám hafo. Ale znám jednu paní, mladou důchodkyni, která denně chodí 20 kilometrů a pěkně zhubla, je jí cca 58 let. Ale kde vzít čas na to! Odběháno je relativně rychle a pocity jsou úžasné.
M.

Ahoj holky, já jsem celý týden pracovala od rána do večera jako hosteska a večer jsem jen vyčerpaně padla do postele. Tedˇto tady vše čtu a hltám doslova jedním dechem. Dneska je venku nádherně, svítí sluníčko tak myslím, že vyrazím na svůj první běh )))).
DĚKUJU všem za rady. Jinak já ted cca dva roky nedělala vůbec nic tak myslím, že změnu snad zaznamenám.

Reaguji na Petronela:
Tak to gratuluji ke 30 kilům! To je perfektní výsledek! WOWWW.
Dodala jsi mi odvahu to vážně začít praktikovat - ale to vy všechny co mi píšete - děkuji. A koukám, že to pomůže i jiným ))))

Reaguji na Peg:
Ahoj, kamarád pracovala v Decatlonu nebo jak se to píše a tam mají prý běžecké boty i třeba za 400 - 500Kč, a podle něj jsou docela kvalitní. Ale jestli to je prvda to bohužel nevím - moc tomu nerozumím

Tak tohle mi nic neříká, snad to někdo bude znát.
Každopádně gratukuji k rozhodnutí, dnes je krásně, ale dost fouká, takže nejlíp někde v lese, v závětří, a dobře se obléct.

Reaguji na SpeedMouse: Reaguji na Gogelka17:
čo sa týka obuvi, navrhujem obuv nie na beh,ale na bežečký tréning,čím viac odpruženú, tým lepšie.Vačšina začiatočníkov pri behu našlapuje na patu alebo celé chdidlo,málokto na špičky noh.Veľmi dobrá kvalita je značka New Balance,priaznivá cena,v akcii cca 1500-1800 Kč.
Keď si zoberiete, behanie je najlacnejší šport v porovnaní so všetkými inými športami a do kvalitnej obuvi sa oplatí investovať,ochráni to šľachy,kĺby.
Pred dvoma rokmi ma prekvapila obuv z predajne Lidl.kde mávajú akcie tematicky zamerané a mali bežeckú obuv asi za 500 kč,ktorá dobre pružila a vydržala fakt celú sezónu.
Okrem obuvi je dôležité aj tzv. funkčné prádlo,ktoré musí byť obtiahnuté na tele,hlavne v zime nebehať v bavlnenom.Do teploty - 6 sa dá behať len v 2 vrstvách,ričko a vetrovka.
Beh a chodza je najprirodzenejší pohyb pre človeka,nádherne spevní svalstvo,prestane bolieť chrbát,človek získa kondíciu, pobyt na dobrom vzduchu a ten adrenalín, ktorý sa vyplaví..........tak len behajme!

Reaguji na SpeedMouse:
My to máme v Liberci u Globusu. Jak to je v jiných městech nevím . Ale kamarád - sporovec - říkal, že kvalita tam je , i když to je ccas za 400 - 500. Akortá to není známé jako Adidas atd kde platíš i značku. Ale co je na tom pravdy přesně nevím .

Reaguji na mate:
Děkuji za rady. S tou obuví máš pravdu, já momentálně i šetřím - chci se osamostatnit a stěhovat do Prahy, rakže každá ušetřená tisícovka je pro mě fajn, proto jsme se rozhodla pro běh - je zdarma. A jak píšeš s tou obuví i za 500 se dá sehnat kvalitní, ale neříkám, že na obuvi hodlám za každou cenu šetřit. Děkuji za názor a radu