Zdravá, sladká a nevařená snídaně.

Bílý jogurt + ovesné vločky + rozmačkaný banán + něco na oslazení, já dávám protein, ale třeba kakao, apod
Nebo zalít ovesné vločky horkou vodou, zamíchat, přidat mléko, rozmačkaný banán + protein, nebo kakao, med apod + třeba sušené švestky nebo kiwi či jiné ovoce, popř oříšky
To jsou moje nej snídaně

Reaguji na eidee: Já si kupuji na snídani ovesnou kaši kterou jen zaliji horkou vodou,občas si do ní přidám nějaké ovoce a je to mnamka

Reaguji na Tiakia: Samozřejmě se snažím udělat to co nejzdravěji! Ale fakt k snídani jím hodně

To je v pořádku jen se pořádně najez.

Vyměníš bílou mouku za nějakou jinou?
Zbytečné jsi mladá,nejsi nemocná,nemáš potravinové alergie,tak jez barevně a netrap se nějakým nahrazováním něčeho.Dej si co máš ráda,jednou ti za to tvé tělo poděkuje.Pokud bude strádat už od školních let,tak se jednoho hezkého dne najíš normálně a budeš jak bečka.

Řekla bych, že je dobré spíš na doplnění tuků. Nejlépe si ho udělat sama doma, protože většina těch, co jsou dostupné u nás, jsou doslazované ehm. Samozřejmě, že "všeho s mírou" se může použít u čehokoliv.

Ne. Dopoledne mám 2 svačiny a vydatný oběd o půl 12. Někdy nesnídám vůbec - nestíhám. Navíc mi hned po ránu snídat nesedí... Snídám jen občas, a když už, tak něco lehkého. (Nemluvím o víkendech.)

Já k sladké snídani jím většinou nakrájené ovoce ( tak 2 ks) s bílým jogurtem, ořechama, sušenou goji, ovesnýma vločkama, nepraženým musli... a tak podobně, nijak to nesladím, je to sladké díky tomu ovoci a taky si dělám v mikrovlnce ovesnou kaši, jen vločky s ovesným mlékem a skořicí a agáve sirupem, těším se na to každé ráno !

Mohu se zeptat, co jsi tím blíže myslela? Nic ničím nenahrazuji, jen mouku jsem použila cleozrnnou a cukr třinový

Nomina ma perfektné instatné ovsené kaše (ovsená, rýžová, špaldová, pohanková), stačí len zaliať horúcou vodou + trocha bieleho jogurtu/tvarohu + ovocie + oriešky/semienka/mak, dá sa to obmienať na nespočetne možností a kedže píšeš že ostatné tri dni raňajkuješ jedlo z domu, nemalo by sa ti to tak skoro omrzieť
Alebo taktiež klasika celozrnný toast + arašídové maslo + banán.

Reaguji na eidee:
Přesně to jsem myslela celezrnnou mouku a spol.

Moje obľúbené raňajky bez varenia:

Pár lyžíc kuskusu zaliať mliekom a dať do mikrovlnky na pár minút, kým mlieko nezačne kypieť.

Jemné ovsené vločky zaliaté vriacou vodou, po chvíli primiešať pár lyžíc tvarohu a ochutiť podľa nálady - džemom, ovocím, medom. Ja ešte pridávam lyžičku arašidového masla, zasíti to na dlhšiu dobu.

Celozrnný žitný chlieb s arašidovým maslom a bánanom.

Já jsem dost alergická na zjednodušení a zobecňování typu "snídaně musí být vydatná".
Snídaně musí být taková, jakou konkrétní tělo vyžaduje - každý z nás má jiný metabolismus a každému organismu vyhovuje jiná skladba jídla a jiné rozložení stravy v průběhu dne.
Mně například velmi vyhovuje nesnídat vůbec, nesnídám už nějakých 15 let a celých těch 15 let mám stále stejnou váhu. Pro mé tělo je to tak ideální, ráno mám k jídlu odpor. Jiný organismus snídani potřebuje.

Pokud jde o stravování, platí jen některé z nejzákladnějších věcí, které se dají označit za fakt:
1) cukr škodí
2) bílá mouka škodí
3) přejídání škodí
4) zelenina je prospěšná (ovšem ta bez chemického ošetření, dusitanů apod.,což je těžko zjistitené, spousta lidí si něco pěstuje doma a myslí si, jak to musí být superzdravé, ovšem už neví, že si to pěstuje např. na radonovém podloží a zakládá si tím na rakovinu)
....
Pak má jistou logiku úvaha o sacharidech dopo a proteinech odpoledne a večer.
Ale to je asi tak všechno. Ve všem ostatním je třeba poslouchat své tělo a univerzální "pravdy" brát s rezervou.

ale prdlajs.. čemu jako cukr a mouka škodí pokud člověk není obézní a nejí to po kilech? To by mě teda zajímalo

no mě napadá ovofit, pak ty instatní kaše které jen zaliješ a necháš chvíli odstát (ale bez příchutě a bez cukrů) a přidáš si tam třeba med,a ovoce

mouka je v podstatě odpad, cukr je hlavní živina pro rakovinné buňky

jo? to by měla rakovinu víc jak polovina populace, to se mi nějak nezdá