Únava a vyčerpanost

Ahoj děvčata , potřebovala bych poradit.
Už si nevím rady jsem 18 letá studentka , mám docela zasadní problém a nevím jak tomu pomoci.
Každý den mě popadne unava a musím jít prostě po škole spát aspn na 1 až 2 hodiny.
Do školy stávám v 7 rano školu mám tak do 2 a max do 5.Jakmile je poslední vyučovací hodina a vím , že za chvíli budu doma padne na mě unava a klesnou mi oči , dorazím domu kouknu na pc a musím jít spát , odvolávám kamarády i přítele pač si musím lehnout jinak nemužu fungovat,nevím co proti tomu dělat pač mě to hodně omezuje,poslední dva dny jsme to udělala tak , že jsem po škole rovnou zašla ke kamarádce na pokec , co myslíte já uslai u ní , šla udělat jídlo já se natáhla a začla usínat , pak mám problém , že jdu zasepozdě spát pač jsem vyspala a takhle se to opakuje pořád dokola.
Nevíte co mám proti tomu udělat nějaký čaje nějaky potraviny příjde mi , že už v tom mám zkrátka závyslost a je to muj denní rituál , ale vážně mě to omezuje a chci celý den normálně fungovat , když to neudělám jsem celý den nevrlá a protivná,ale vždyt to není normální
BUdu ráda za každou radu jak se mám toho zbavit děkuju za odpovědi.

taky jsem trpěla únavou a stresem a teďka se to vše zlepšilo, napsala sem vám svůj návod...samozřejmě zabírá mě, ale doufám, že pomůže i vám........

http://yasminehabibi.blogspot.com/2011/06/zkouskov e-obdobi-aneb-jak-na-vycerpani.html

dnes, 07:48:57 - Připojeno během spojování:
Čím může být způsobena únava?

Ahoj,
Poslední dobou jsem pořád unavená, třeba dnes jsem spala ráno cca 2 hoďky, pak od 18 do půl deváté a ještě bych spala
Včera to samé, prostě si musím každý den usnout..
Nejdřív jsem myslela že to je jarní únava ale už je to nějak dlouho
Nemátě tip na nějaké bylinky jak vypadat svěže? Kafe mi nepomáhá

Zkus pít více vody asi 2 měsíce zpátky jsem si pitný režim nehlídala, pořád jsem byla unavená a nic nepomáhalo, pak jsem začala pít 2-3l vody denně a stačí mi 8 hodin spánku a jsem čilá jak rybka

Právěže jsem tak o vánocích začala pít o hodně víc..
Ráno: půl litra čaje
dopoledne: skoro litr vody
Oběd: čajík coje k obědu, nebo šťáva
potom doma už si pořád vařím čaje a aspoň dva půl litrové a k tomu třeba ještě dva malé, trochu oslazené
Já vím samý čaj ale voda mi moc nejede

jojo hejbu se každý den cvičím buď cardio s jillian michaels a nebo půl hoďky na stroji
Jinak třeba klasicky, chodím po městě, uklízím a tak ale je fakt že jak cvičím, tak myslím jen na to až skončím a konečně si lehnu

V takových věcech problém asi nebude právě

To bude tím jak jsi zhubla. Podle mě to ted na tělo dolehlo.

Jsem na tom úplně stejně. Každý den se musím odpoledne prospat- někdy půl hodky, někdy dvě. Také jsem si myslela, že to je jarní únava, ale teď...podle mě to skutečně je počasím. jak je pořád ošklivě, nejsem k ničemu motivovaná. I v zimě jsem chodila klidně cvičit a snažila se dobře jíst. Jak se ale pořád oddaluje nástup sluníčka, tak už jsem rezignovaná. vybičuju se třeba na dva týdny, kdy chodím do posilovny 3-4x týdně a dobře jím. Jenže pak je ošklivě a já chci být jen zalezlá doma a cpát se. Teď jsem v této fázi, asi bych se cítila líp, kdybych něco dělala, ale už nějak nemám motivaci. Třeba si zaběhnu na půl hodiny 2x týdně, ale to je dost málo....Opravdu si myslím, že základem bude trocha toho slunce a energie z něj.
Pokud chceš přeci jen něco zkusit (a také se k tomu odhodlávám), tak začni brát železo nebo potravu, která jej hodně obsahuje. Moje máma měla minulý rok velikou únavu a doktor zjistil, že měla nedostatek železa. Předepsal jí pilulky a to jí skutečně pomohlo. Nemusí je už brát, hladina se jí dorovnala, ale asi je třeba to hlídat.

no nevím právě, teď už vůbec ani nevydržím nálož alkoholu, dám si dvě decky a jsem kantáre

no, to se snažím, ale mám hodně sacharidů (s těma bojuju) jím jen ryby, a někdy kuřecí ale spíš ani to ne

A co mononukleoza?

tak to bych nechala na doktorovi, sama bych si to nenaordinovala, nanejvyš v nějakem multivitaminu.

Lepší je zajít na testy. Unáva muže být taky z nedostatečne funkce štítne žlázy. Prostě nejlepe udělat krevní testy.

Reaguji na Charlotte: Noo ale u nás chvilkama sluníčko svítí, ale to stejně prospím
Jestli nemám náběh na nějaké deprese, chci zhubnout a nemyslím pořád na nic jiného pak nemám na nikoho náladu, když někam jdu tak z donucení a stejně se moc nebavím..
Třeba příklad, dříve jsme z kamarádkou dělaly výlety autem, všude možně(já vím drahá zábava) na kafe, saláty a skvěle jsme si pokecali, fakt mě to bavilo a teď mě to prostě nebaví a nevím o čem mluvit

V pilulkách určitě od doktora. Ale šl by to nejprve zkusit přírodní cestou, zařazením zeleniny s vysokým obsahem železa. I to by třeba pomohlo. Ale doktor musí určitě nechat udělat rozbor krve, z toho se nedostatek železa pozná a pak se může začít řešit.

myslííš? to nevím je fakt že mi teď furt teče krev z nosu ráno mě to vzbudí a taky mám jakdyž zimy v nose, škrábe mě v krku,ale to jsem přisuzovala spíš alergii a neustále smrkám (a do toho i tu krev)

Reaguji na blind.and.smile: no přítel ji měl (i já) a byl právě moc a často unavený