Únava a ospalost během dne

zaručeně zelený čaj, několik šálků si dát třeba ráno nebo si nasypat do jednoho šálku víc lžiček sypaného zeleného čaje, mě to vždy pomůže, tuto metodu jsem praktikovala na státnice, kdy jsem se učila celý den a v noci jsem měla ještě takovou energii, že jsem se mohla jít zase učit

Ranní rozcvička a vydatná snídaně

S tím zeleným čajem to nepřeháněj, pak už to zdravé není, jako každá bylina se má užívat s mírou

Reaguji na ilka1:
samozřejmě, ale pokud potřebuješ dodat energii, zdravé je 6 šálků denně, i když bych to nepraktikovala takhle pořád

Proti únavě je absolutní základ: dostatečně a pravidelně spát, pravidelně a dostatečně jíst (nevynechávat sacharidy!), přiměřeně sportovat a odpočívat. Pokud tohle neděláte, tak nepomůže nic, zvlášť ne dlouhodobě.

Z doplňků na mě funguje: maca (dlouhodobě v nižších dávkách), čaj maté, zelený čaj, káva (pokud jí nepijete denně) a cukr (ale ten se neosvěčil mé postavě, tak to raději nepřeháním )

Dále jsem vyzkoušela a nefungovalo mi: guarana (ale někdo si jí chválí) a rhodiola

Ale všechno je to individuální

rozhodně vydatná snídaně a dát si občas oraz a nemyslet na kraviny.

děkuji všem za rady, nicméně zelený čaj, vydatná snídaně, pestrá strava a pravidelné cvičení mi nejsou cizí, nýbrž samozřejmostí, přemýšlím nad nějakými přípravky proti únavě, ale bojím se že to budou vyhozené peníze....ale kdo nezkusí, nezjistí..

Reaguji na skarma007: Několik šálků zelenýho čaje?! Zelenej čaj by se měl pít jeden denně max dva.Teď to bylo vysvětleno někde na netu,že když ho piješ moc,tak tělo se až moc detoxikuje a hrozně odvodňuje.A není to jedinej důvod,všeho moc škodí.Ale zas si myslím,že pokud se tohoto účinku zelenýho čaje zneužije málokdy,tak rozhodně lepší něž pít energy drinky.

Reaguji na Linduš86: Být tebou nechala zjistit příčinu u doktora,určitě bych si nekupovala nějaký sajrajty proti únavě,huntuje to tělo,pak se bez toho neobejdeš.Spíš je to tím,že ti chybí nějakej vitamín a to bych nepodceňovala.Mě chyběl vitamín B a byla jsem taky hrozně unavená a myslela si,že je to normální.Pak jsem přišla o půlku řas(vypadaly mě),začla jsem se pídit proč,potom jsem začla brát Béčko ,ikdyž uznávám,že potravinový doplňky taky nejsou zrovna to pravý,ale po měsíci ani ne mě to pomohlo řasy nepadají a energie najednou až,až.

Ono jde o to, že tyhle poučky o vydatné snídani (která ti ve skutečnosti zastaví očistný proces těla, které s nánosy nemůže být neunavené), pestré stravě (často velmi pochybně a nelogicky sestavené), čistících odvarech (které to všechno jako mají zachránit)... atd., nemusejí být úplně (anebo vůbec) pravda. Zrovna na Oml. je spousta lidí, co je pořád dokolečka adorují, i když na druhou stranu stejně často řeší všelijaké zdravotní nebo estetické problémy.
Budeš muset vypozorovat, po čem konkrétně jsi unavená. Po obědě? Tak je asi těžký. Po nějaké konkrétní potravině? Tak bys ji asi neměla jíst. Atd. atd. Aneb není nic "lepšího" než si dát nevhodné jídlo a potom, aby člověk vůbec mohl fungovat a neusnul přitom, to vylepšit energy drinkem.
Musíš se prostě přestat spoléhat na nějaké poučky a začít sama hledat, co ti bude prospívat. Protože únava během dne, pokud nejsi po třídenním flámu v kuse, fakt není normální a něco ti to naznačuje.

no taky mám problém s neustálou únavou...jednak tedy se říká, že v tomto období je člověk unavený víc než jindy a pak to chce asi dodržovat trochu nějaký režim, který tvému tělu vyhovuje (dostatek spánku, pitný režim, vhodná strava, pohyb), jak už bylo řečeno...někdy můžou chybět některé vitamíny...
jinak mohou pomoci některé čaje, ženšen...a taky únavu způsobuje psychika, pokud jsi třeba hodně ve stresu nebo tak, tak to taky může mít dopad...

Já mam třeba unavový syndrom po mononukleoze už dva roky Nic na to nepomáhá, ale správná životospráva, pitný režim, sport..klasika

guarana
a pak já si sama pro sebe v zime mixuji zázvor s pomerancem jablkem a banan...nebo jine ovoce + 10 min joga na protahnuti, tu cvicim uz ale leta kvuli zadum
pak az snidam poradne v praci ovesne vlocky namocene do vody + kefir nebo recky jogurt s rozinkami medem / javor.sirupem a skorici a mam energie na rozdavani

Nech si udělat krevní obraz u doktora, podle výsledků by ti mohlo vyjet, že ti chybí nějaké minerály nebo vitamíny. Případně to může být alergie nebo zvýšená citlivost na nějakou látku. A pak to samozřejmě mohou být i psychické problémy, ať už ze soukromého života nebo např. práce, která tě nebaví apod.