Únava a vyčerpanost

Zelený čaj, guarana, čokoláda, magnezko

zajdi si na krevní obraz, většinou to bývá způsobeno nedostatkem určitého vitamínu. Nejčastěji B12, ten se ti pak musí dodat a zlepší se to. Jinak s únavou a vyčerpaností mám neustálé problémy, jsem schopná naspat během dne i 14 hodin. Navíc trpím na nízký tlak, takže to k tomu taky nepřidává. Kafe vůbec nepomáhá, snad jen během zkouškového energetické nápoje, které ale taky nemohu pit pořád,že? Snažím se dodržovat pravitelný rytmus, s osmihodinovým spánkem a pravidelně vykonávat fyzickou činnost. Paradoxně sport proti únavě pomáhá nejvíc

Já doporučuji: zelený čaj (ale ne moc pozdě odpoledne), b komplex, hořčík, lecitin, ginkgo, třezalku, večer pak nějaký čaj pro snadné usínání + beru nějaké doplňky (např.persen, somniva, meduňku+ od medpharmy), nějakou fyzickou aktivitu a hlavně pozitivní přístup. Tolik teorie.

Nebo si opravdu zkus dojít k lékaři na vyšetření, může se klidně jednat o únavový syndrom.

Reaguji na phoeni_x: U doktorky jsem právě že byla...ale znáš toposlala mne pryč, s tím, že se o nic nejedná, že mi nic neni.Taky si myslím, že když je člověk takhle unavený, že to neni normální, ještě když dodržuje spánkový režim apod.Ale každopádně díky za radu,,,nenechám se odbít a skočím si tam znovu

Reaguji na doro: Také jsem slyšela, že ten zelený čaj je dobrý, ale asi to musí být už trochu lepší značka, že ?Asi nestačí, jsem si nedávno koupila zelený čaj od zlatého šálku(značka) a stál asi 15kč tak jsem si říkala, že ten asi moc nezabere .Na ten spánek jsem také zkoušela meduňku ale asi jen 2krát ale nezabrala, jak dlouho před spaním jí piješ?Já jsem si z ní dělala čaj.

Reaguji na doro:
jasně zajdi, a nech si to udělat. Kdyby měla nějaké řeči, tak ji klidně vysvětli, že to chceš začít řešit i s jinými doktory (např. gynekolog - antikoncepce, zubař - zánět...) tak nejdřív musíš vyloučit nejpravděpodobnější příčinu nedostatek B12. Mají to všechno hrazené a nemohou ani při odběrech ve formuláři zatrhnout jedno políčko?
Taky jsme si s tím užila, stěžovala jsem si aspoň dva roky, a doktorka se mi vždycky vysmála. Až se teda angažoval známý, tak jsem pak podle výsledku musela absolvovat asi několikrát opakované dávky injekcí, aby se mi to dostalo "aspoň" do normálu.

A ty jsi taky trpěla na častou únavu?Nejhorší je, že je stále člověk otravuje sám ví nejlíp co mu je a co není a oni ho většinou odmítnout...je to k vzteku...J eto pro ně hroznej problém tě někam poslat....no jo člověk se nesmí nechat odmítnout....o tom B12 jsem nikdy neslyšela, slyšela jsem o vitamínu B a to je něco jiného?Já tam za ní chodím už asi dva roky s tím, že mě pořád bolí v krku vždy mi nateče a trvá pár dní než je to zase dobrý....no a co myslíš?jen se na mě usmála a řekla mi no jo ten Váš krk...a poslala mne pryč..je to opravdu smutný...

Pokud ti doktorka neudělá, to co chceš, tak přejdi jinam. Měla jsem to stejně, dr.na mě koukala jak na simulanta, žádný testy nic. Vynutila jsem si krev na mononukleozu, a ejhle, prodělaná a přechozená, protože dr.nepoznala , že to nebyla jen angína. Té by odpovídal i ten tvůj krk. B je B12, chodila jsem na injekce, žádný zázrak, ale trošku lépe mi bylo.

Reaguji na doro: změň doktorku

Taky jsem měla problémy s únavou, ale od tý doby, co piju zelený čaj (ale ne sáčkový, to je jen barvivo,kupuju sypaný za 44kč/50g) tak jsem fit. Zpívám na svatbách a tak, takže v pátek po práci jedeme ještě hrát tak do dvou do noci, tak jsem si ve speciálce koupila čaj z kůry nějakýho africkýho stromu a pomáhá, sice není dobrý jako zelenený, ale s cukrem se dá zvyknout a vydržím až do závěru, vždycky jsem v jedenáct padala na hubu, což je u zpěvačky blbý, když je unavená, musí pořád bavit, ale já sotva stála na nohou a od tý doby, co piju ten čaj, tak je to lepší a navíc to není navykový a je to bylina, žádný chemický svinstvo.

Jinak, četla jsem nějakou studii spánku a prý pokud spíš více jak devět hodin, tak to tělu spíše ubližuje. Jde o to, že svaly, které drží ve spánku pusu zavřenou, se po devíti hodinách uvolněj a mozek se zbytečně namáhá, tak když pak vstaneš po deseti hodinách z postele, tak jsi zmlácenější, než kdybys spala osm hodin. Nějak tak to psali, nevím přesně.

Reaguji na Rendik:
Není to Maté?

Holky, bohužel mám to samé a obzvlášť toto léto, ráno vstávám a už se těším domů, jak si půjdu lehnout
Kávu vůbec nepiji, jen colu a to na mě nezabírá

Reaguji na Nunu: ne ne, maté to není. Ale dnes jsem byla ve speciálce na čaje (u nás v Teplicích je to "Káva čaj" a tam mi dali nový čaj, je to pravý čínský zelený čaj, jmenuje se "Gunpower", prý je to síla, tak jsem na to zvědavá. V pátek jdu po práci zpívat, tak si ho uvařím.
každopádně do nedávna jsem byla pořád unavená (pila jsem hlavně černý čaj a ten prý dehydruje) a poté co jsem začala pít pravý sypaný zelený, tak se to rapidně zlepšilo. Jinak já jsem taky spací typ, mohla bych strávit v posteli celej život, což je škoda....

No jo to mi povídejte...taky bych dokázala proležet celý den...pravda bohužel to neni možné