Stepper

Mě také doma stál pod stolkem,ale pak jsem se donutila asi omlázko mě nakoplo.

Tak to je fajn,že ti omlázko pomohlo k tomu,aby si šla zase do toho.

Člověk,když ví,že pro sebe dělá něco co mu zvedne sebevědomí tak jde do toho.A,když lidi si všímají a říkají jé ty vypadáš dobře tak tě to ještě více nutí neusnout na vavřínech.

Přesně tak,každý se mě jen ptal co dělám,že ta moje postava vypadá skvělé,no co cvičím a mě fakt stačí málo a jde to hned poznat.od malá jsem sportovala,takže tělo na to nezapomnělo.Čím je člověk starší tak chce vypadat skvělé a je to tak,no.

Ahojte holky, před časem jsem si pořídila stepr, teda je to už nějakou dobu, ten, který je boční, myslím, že je škoda, že na něm necvičím. Jak vy na něm cvičíte, jak často, dá se nějak výrazně na tom hubnout nebo formovat. Vidíte nějaké výsledky? Budu ráda za vaše zkušenosti

Myslím,že steper je dobrá věc při delším šlapání se na něm hubne a zčásti posiluje svalstvo.Určitě to chce cvičit pravidelně.Já mám klasický ministeper a díky omlázku jsem se naučila na něm cvičit.

cvičím asi 3x.do týdne po 20min.a více.Výsledky jdou vidět,jak hubnutí tak i zpěvnění zadku a noh a teké bříško.Chce to jen cvičit.

Petulinka2307
Tak,když jsou vidět výsledky je to super.To člověka hned motivuje.

Já jsem si pořídila twist stepper před týdnem (je to ten s pohybem do stran) a cvičím na něm každý den 35 min. Jsem sice děsně spocená, ale když skončim, tak mám hrozně moc energie a mohla bych jít ven běhat. Dokonce i moje mamča na tom zvládla cvičit na poprvé 30 min. a teď se o něj pereme, kdo bude cvičit. Mělo by to ale posilovat i hýžďové svalstvo, ale ať se snažim jak se snažim, tak tam necejtim žádný pnutí, oproti lýtkům. Tak holky, běžte do toho, se skvělou hudbou je to fakt odvaz.

Ahojky,jdi vždy do podřepu na par sekund,pak uvidíš výsledek a taky pnutí.

přesně tak jak píšeš,docela mě to baví a mám tolik energie a ted kor jak začne podzim,cítím se skvělé.

Petulinka2307
A po steperu se rozhodně tělo zpevňuje je to znát.

Zkoušela jsem do podřepu cvičit na stepperu, ale zadek mě z toho vůbec nebolel,jen přední strana stehen a kolena mě bolí pokaždé. Jinak zpevnění je určtě znát, cvičila jsem na tom zatím párkrát a přední strany stehen mám skoro jak beton a i lýtka se zpevnila

nebolí?,ale jak jdeš do toho podřepu je tvrdý,takže na tom taky makáš,dej tak 30sekud a co minutu,pak si řekneme,júútak 20-30minut šlapej na tom.

Zatím cejtim jen stehna a i v předklonu mě zadek ani trošku nebolí. Ale už jsem shubla 3 kg za týden. A čím více svičím,tím více mě to baví.

Leňuše
3kg za týden?A to jen tím cvičením nebo i dietou.