Stepper

vanilla12
Ahoj, už si dlouho do tohoto tématu nepřispívala, ale stepper už máš asi měsíc, viď? Jak často teď cvičíš a vidíš už nějaké výsledky?

maatja
Nepřispívala, protože nic nedělám, celý leden jsem na něm nebyla, pořád jsem marodila, jedny antibiotika, druhé... pak zase jiné problémy, takže jsem měla být v klidu. Zítra jdu na kontrolu, tak snad už to bude ok a já na něj konečně zase vlezu. Ale po takové dlouhé pauze to bude stejně zase jako od začátku Takže žádnou potěšující zprávu o tom, jaký to má úžasný účinek, pro tebe nemám

Ahojky,
já pořád váhala mezi stepperem a leg magic.Protože se mi líbyl stepper za 9.990,-,tak jsem raději koupila leg magic z aukra za 1.000,- .Je to nějaká polská kopie a je i s CD a je fakt super.Úžasně na něm zabírají vnitřní stehna.Jsem z něho nadšená.

Ahojky holky. Jsem tady nová a měla bych a vás dva dotazy. Nedávno jsem si pořídila ministepper a jelikož je bez těch posilovacích gum, tak místo nich používám malé činky. Ale chtěla bych to zkusit s gumami, nevíte, nešly by někde sehnat zvlášt a pak přidělat ke stepperu? A druhá otázka. Asi po 20 minutách cvičení mě začnou brnět chodidla. Čím by to mohlo být? Nevhodnou obuví nebo je lepší cvičit pouze v ponožkách? Díky za odpovědi Aneta.

Ahojky, zrovna jsem koukala i na ten leg magic!!! Steperr musí zatěžovat dost kolena, ale tohle vypadá opravdu dobře a je zaměřen na stejné partie. Tak teď už vůbec nevim.

tak mám taky objednán ten twist, jaký je?

Po nějaké době, co mám Spartan Twist stepper:
Koupila jsem si ho ne na hlavní cvičení, protože chodím na kardio stroje do posilovny, na jogu, hraju tenis, squash - tak stepper jen na dny, kdy vyloženě nemám čas na nic z toho. Za měsíc a něco, co ho mám, jsem šlapala asi dvakrát, protože jsem stíhala sporty i cvičení nebo jsem taky byla nějakou dobu nemocná. Koupila jsem tento malý stepper jen kvůli místu, radši bych měla lepší stepper nebo elliptical. Moc jsem od toho nečekala, stepper mě ani moc nezklamal, ani moc nenadchnul. Nešlape se mi na tom moc dobře, ale jde to. Používám taky pulsmetr, abych se držela ve spalovací zóně. Šlapu většinou na nejmenší odpor, protože mám hodně svalů na nohách a chci zeštíhlet, ne vypracovat. Pokud se mi nedrží zůstat v zóně, trochu přitáhnu. Pulsmetr fakt doporučuju - když už na tom člověk tajdrdlíkuje, tak aby to nebylo nadarmo. Nejefektivnější pohyb je podle mě když šlapu úplně vzpřímená, s mírně podsazenou pánví a zataženým břichem. Kdybych dělala ještě něco s rukama, kromě toho vyvažovacího pohybu - jako při běhu nebo rychlé chůzi, tak asi spadnu.
sheltie
Já bych v ponožkách necvičila - kvůli tlumení rázů potřebuješ kvalitní botu, jako na běh; navíc ponožky kloužou. Brnění jsem mívala při cvičení na jiných kardio strojích a myslím, že to bylo těsnou obuví.

holky nechápu jak můžete vydržet 30-40minut,ja po 10 chcípám

dneska jsem udělala 10 min -ani ne 5 min pauza- dalších 10 min.
a za celkem tech 20 min mam 1600 kroků

drobnix
Já si myslím, že ty pauzy ani tolik nevadí (někde jsem četla, že i takhle trénují, cyklicky, ale v pauzách se dělají třeba posilovací cviky) - ale asi by to chtělo víc těch cyklů.

Sfinga
jj mě teprve v pátek přišel víš,tak jsem na tom cvičila podruhé,tak se snad do toho dostanu

drobnix
Jo, tak to jo - brzy uvidíš, jak ti jde kondice nahoru

tak holky už má některá výsledky po nějaké době?

Ahoj, chtěla bych se přidat do diskuze a zeptat se jestli někdo neví, jaký je rozdíl mezi normoš stepperem a kyvadlovým stepperem...který je lepší?

Tak jsem od včera hrdá majitelka stepperu Tak jsem zvědavá, ale včera jsem na něm byla asi 5 minut a byla jsem mrtvá