Stepper

Ahojky,ty už taky nemáš fotky v profilu,co pak se děje?dlouho jsem tě tady neviděla a jsem ráda,že si tady.Mě neboli z toho kyčle a ani bedra,ale někdo to tady psál,že ho to bolí,ale to chce jen čas si na to zvyknout.Jinak být tebou jdi do toho a kup si to

Ahojky,a já si říkala co je s tebou že nepíšeš.Tak sis měla vzít sebou ten stepper,je malinký a prostorný,já když pojedu někde na chalupu tak ho budu brát se sebou.Tvá výška je suprová,takže si myslím že nějaké to kilčo nejde jen tak vidět na tobě.Za chvilku jdu do posilovny si zacvičít a pak večer si dám ještě stepper,to bude má konečná doufám,že ho nezavařím.

Musím se pochlubit svými úspěchy. Od 1.1. mám dole 1,5kg a hlavně:
každé stehno -5cm
boky -5cm
pas -3cm
Ale nevím jestli je to cvičením na stepperu nebo tím, že jsem přestala jíst sladký. Asi na tom má svůj podíl obojí.

Essence
tak to gratuluju jen tak dál
a jak cvičíš na stepperu-každý den?

drobnix
Děkuji
To ne, není čas. Ale tak 3-4x týdně se snažím.

a kolik minut?

drobnix
Většinou 40min

no super,velká gratulace jen tak dále.To bude i tím sladkým,že si přestala jíst,jen se drž.

Petulinka2307
No já jsem to sladký hlavně jedla fakt v kvantech, takže bylo na čase s tím konečně něco udělat.

Dívala jsem se do galerky a nejde to poznát,že by si jedla v kvantech,máš suprovou postavičku.

Tak holky konečně i já už patřím mezi nadšené stepperky Objednala sem si nějaký stepper z nejlevnejsiho sportu, čekala na něj 14 dnů i když psali že je skladem a dodací doba je 5 dnů.... Pak mi poslali mail, že se moc omlouvají, ale že jim dodavatel poslal jiný - byl hodně podobný, ale bez ručních táhel - i tak sem ho vzala, protože už jsem nechtěla dál čekat. A výsledek? Jsem nadšená, dala jsem za něj 1600 i s dopravou a je hodně podobný tomu Spartanu z insportlinu ale má nosnost 100kg. Přišel v krabici už rovnou složený, nic se nemuselo montovat a hned sem začla šlapat. Dala sem si to skoro na nejtěžší zátěž a vydržela 45 minut/2100 kroků. Nepřišlo mi to nijak zvlášť obtížné, i když ze mě lilo pěkně, ale moje tělo si ještě zřejmě pamatuje na má sportovní léta Po cvičení sem se pořádně protáhla a dala si 50 sedů/lehů - obyčejně sem zvyklá dát 1OO (40-30-30), ale po tom stepperu sem cítila i břicho, tak sem to nechtěla přehánět
Jinak nohy mě potom ani moc nebolely, ale teď když sem se zvedla z postele a šla se napít, tak svaly cítím, tak uvidíme - doufám
Jinak po cvičení sem pod stepperem našla malou hromádku černé gumy - přítel se na to podíval a zjistil, že tam mašinérije vevntiř je úplně horká a gumový řemen, kterým si stěžujete šlapání se tím silným třením trochu odíral, ta guma se spálila a zčernala! Nemělo by to snad vadit, přinejhorším jde prý koupit řemen jiný, ale trochu sme to nastříkali aby řemen po železe lépe klouzal, ale aby to zase nešlo moc snadno... Taky se po té hodině šlapání ozvalo malinké vrzání (do té doby byl velmi tichý) ale ukázalo se, že vrzaly ty kousky odrolené gumy mezi řemenem a železem, po očištění vrzání přestalo.
Tak sem se trochu rozepsala, ale třeba vám tyhle moje postřehy pomůžou těm, co se teprve rozhodují... Já osobně sem nadšená, jasně je to první den, ale myslím že mi to vydrží dlouho. Taky se mi moc líbí, že je v podstatě malinký a dobře skladný i přenosný.

Jinak ještě sem moc nevychytala jak přesně šlapat - nejvíc se mi šikuje středně těžká až těžká zátěž a pomalejší šlapání. Ale na jakou část chodidla mám soustřeďovat váhu? Špičky, paty? Snažím se být narovnaná a váhu mít na chodidla tak nějak rozloženou, ale potřebuju aby mě pořádně bolel zadek

maatja
Já myslím,že když se zaměříš,abys sešlapovala zadní částí nohy a přeneseš váhu dozadu,bude to spíše na zadek.Ale to je jen můj názor.
Také se mi stalo,že v krámě nic nevrzalo,stepper šel hezky tiše a doma trochu vrzal.Bylo to způsobeno přesně jak píšeš gumovým řemenem.Ale já ho nijak nemazala.
Jsem teď bohužel nemocná a totálně odrovnaná chřipkovým bacilem.Stepper jsem zatím nevyzkoušela,ale nemohu se dočkat,až se zmátořím a budu na něm pravidelně cvičit.Jen mám sprach,aby mně příliš nenarůstal objem,ale spíše jsem zpevňovala a hubla.
Neposlali ti nějaký návod nebo něco takového jak na to?

To Parma
Právě že mi neposlali vůbec nic! Je k tomu jen německej návod, kde popisujou jak se která část jmenuje a ať před šlapáním vytáhneš takovou jistící tyčku... no dál sem to nepřekládala, pže tam stejně asi dohromady nic neni Určitě se toho dá víc najít tady na internetu. Co se týče toho nabírání na objemu... Jestliže máte stehna jako já, tedy takové že sval žádný vidět není, jsou nezpevněná až skoro rosolovitá tak se žádného nabírání na objemu bát nemusíte. To až v době kdy na místo "špeku" nastoupí sval a to byste museli makat opravdu hodně. Já chodila půl roku pravidelně každý den hodinu běhat do dost náročného terénu, ze začátku sem kolikrát přišla domu a nemohla se hnout a ani sedět, jak sem měla unavené svaly! Po nějaké době sem si zvykla a že by mi narostly stehna? Ani náhodou, nohy byly krásný, štíhlý, stehna se netřásla, boky žádný... Jojo, mít čas tak v tom pokračuju, jenže teď chodím domů za tmy a úplně vyřízená. A ten stepper se mi nezdá být zdaleka tak náročný jako běh.

Jinak dneska po večerním cvičení 45min a ranním 30min, kdy sem se snažila mít váhu rozloženou na celou plochu chodidla a být narovnaná mě bolí nejvíc lýtka a třeba zadek necítím téměř vůbec - jen když jdu do schodů. Ale je možný že je to tím, že sem si pak nohy pořádně protáhla aby nebolely. Jinak je to určitě perfektní věc, zatím mě to moc baví.

Parma
Jinak přeju brzký uzdravení, já už sem si tim letos prošla, byla to ta nejhorší chřipka co sem měla..

maatja
No,to mi povídej-týden v teplotách a několik dní jsem skoro nemohla chodit,ani spát,jak mě bolely nohy,zadek,klouby.Nic podobného jsem snad také ještě nezažila.
Já myslím,že po správném protažení,by bolest svalů měla být minimální.Holky psaly,že když se předkloníš,více zabírá zadek.Vyzkoušela jsem to a také mně to tak připadá.
Jinak jsme dnes neodolala a pár kroků si na stepperu vyzkoušela a nevím si rady s tím řemenem,jaký dělá rámus.Myslíš,že bych ho také měla zkusit namazat a když tak čím?