Sport, který posiluje celé tělo

Plavání, tanec a běh

K tomu plavání styl prsa-stačí nemít hlavu věčně nad hladinou, pohyb ve vodě je nejpřirozenější.Uvolnit se a nemyslet na to, kdo zrovna čučí. Já ani jiný styl(kraul adt.) neumím . K veslovácímu trenažéru přikládám tohle.Není to nejlepší, ale nemůžu najít na co jsem se dívala já. http://www.lekarna.cz/meteospasmyl-cps-20x60mg/
http://www.lekarna.cz/meteospasmyl-cps-20x60mg/
http://www.lekarna.cz/meteospasmyl-cps-20x60mg/

Reaguji na sapphire:
Jojo, postavičky mají úžasný!

Já rozhodně doporučuju tanec! Zlepšíš kondičku, posílíš celý tělo včetně rukou, břicha...! Navíc je to zábavný a ještě se třeba blýskneš na párty!

JJ, to můžu potvrdit, dnes jsem byla na latině a cítím ze včerejšího bosu namožené svaly asi tak 5x víc. Už se těším až budu zítra chodit do schodů.

Za mě pilates

Za mě taky TRX! Chodím sice jen jednou týdně, přeci jen je to posilovací cvičení....ale vždycky potřebuje těch 7 dni do příští hodiny, aby mě přestalo všechno bolet ...

Souhlasím s Pole Dance, je to výborná věc - narozdíl od pilates je to zábavné (aspoň mě osobně teda pilates nebavilo) a je to na celé tělo, včetně kosterního svalstva(to je to nejdůležitější - drží ti páteř). Doporučuju studio Firefly... z českých studií tam učí asi nejlíp, co jsem tak slyšela a viděla.
Zadej si do googlu "martanka inbody pole dance" a vyhodí ti to odkaz na zkušenost jedné slečny s pole dance i s obrázkem před a po.

Samozřejmě přetížit na jednu stranu se můžeš taky, ale to je na tobě... je důležité nedělat ty cviky jenom na tu stranu, na kterou ti jdou líp, ale na obě.

Zkus se mrknout na program P90X. Je toho tady na omlázku spoustu. Je to ke stažení, takže za to platit nemusíš vůbec nic. Nikdy jsem na takové věci nevěřila, ale můžu říct, že po prvním cvičení sem byla naprosto vyčerpaná a nohy mě bolely ještě pár dní po. Neuvěřitelné co dokážeš bez různých strojů, jen se svým tělem udělat.

(omlouvám se, smajlíky zatím nemám k dispozici, jsem tu nová)

Veslovací stroj, cyklistika a fitness.

Ja mám nejraději Cross Fit,jeto tvrdé ale účinné. Skus si to vygooglit a uvidíš.

Já myslím, že power plate je moc dobrý.

Reaguji na PardGalen:

Mohu se, prosím, zeptat, jaká je vlastně správná technika při běhání (tedy taková, kde se zapojuje i břicho)? Běhám moc ráda, ovšem jsem runner amatérský...

Body pump

pole dance