Bojím se že když polevím ve cvičení tak ztratím vysportovanou postavu

Cestou, kterou se hodláš vydat končí v pasti jménem Anorexie.

Hezkou postavu a váhu ti udrží pouze vyvážený jídelníček, to znamená včetně tech večeří, které vynecháváš. A svaly stačí držet v kondici buď 3x týdně cca hodinu, kdy projedeš celé tělo, nebo ob den po půl hodině jen určité partie.

Hlavně se uklidni, přestat jíst je cesta do pekel.

Jestli nechceš přibrat,musíš se hlídat,to jinak nejde.Jakmile bude kalorický příjem vyšší než výdej,kila pújdou nahoru.Máš ráda sladké- proč si ho OBČAS nedopřát?Pokud zbožňuješ vaření pro druhé,je to ok.Smažená jídla se snažíš nejíst,nejez je vúbec a nebude tě to lákat.Proč se bojíš, že nebudeš moci posilovat? 3-4x týdně vstaň dřív a vyběhni na hoďku,udržíš si kondici.Kalorie vubec nepočítej.Po salátě nemosíš mít výčitky,lehká večeře je to správné.Udržuj si správný jídelníček,pohyb a budeš stále spokojená.Souhlasím s Eva Mendes.

Svaly (pokud nějaký máš - spíš mi přijde, že ne, že dřeš bez správný stravy, když si pak vyčítáš něco jinýho než salát k večeři) mají paměť a jen tak nezmizí, když na chvíli polevíš. Každopádně tvoje smýšlení je na cestě k anorexii. Jo a hodina posilování a běh denně není dobrej. Přečti si nějaký info o sportu a stravě a pak se do toho pusť znova.

Svaly mám i vysportovanou postavu a nestrádám v jídle ráno si dopřeju třeba i dort k snídani k obědu nejčasteji kuřecí maso jako na steak pak mě občas honí mlsná takže uzobávám kousky čokolády ale hlídám se, takže vyzáblá nejsem. Běh nedělám pro hubnutí hrozně mě baví a zkouším běhat i závodně, takže se mi těch tréninků těžko vzdává, ale vím že běhat denně je nezdravý. A takhle hodně posliuju poslední měsíc a motivuje mě to že jsou vidět hodně výsledky..

Tahle honba za dokonalostí je fakt zlo. Copak se svět hroutí? Základem je pravidelně jíst. Neubírat si od jídla. Naopak udržovat tělo v provozu. Když tělo ví, že něco dostane, tak reaguje úplně jinak, než když ví, že nedostane a pak si ukládá tuky. Večer můžeš klidně jíst. Jen si hlídej co. Určitě by to nemělo být nic těžkého. Spolehát se na salát je také blbost, protože salát ti vydatné jídlo nenahratí. To dělá spousta žen, že jí jen salát a pak se diví, že jim váha kolísá, kdykoliv sní něco jiného.. Pohyb stačí udržovat 2-3x týdně. Tělo stíhá i regenerovat. Pokud tě pořád honí mlsná na sladké, tak je možné, že ti ve stravě něco chybí. Pokud si se sladkým nemůžeš pomoct, tak se nauč nějaké dietnější variantě. Nicméně když má člověk jeden den žravou jen na sladké, tak to pro tělo stejně není nic špatného. Tělo si o to samo řekne a paradoxně se dá hubnout i na sladkém.

Nejsem expert, ale tím, že nebudeš jíst, dojde spíš k opaku ne? Tělo si ty tuky začne ukládat a budeš přibírat. Takže bych být tebou nic nevynechávala nebo to opravdu skončí zdravotními a psychickými potížemi. Psychikou to začíná, takže si dávej bacha na ty výčitky z normálního jídla k večeři...to je fakt na hlavu.

Stačí si držet pořádnou stravu a pak není až zas takový problém se zhoršením postavy.

Tvé vynechávání večeře je, dle mě, nejbližší cesta k získání super nafouknutého vydutého břicha...

Jo a cvičit každý den hodinu a půl a vynechávat ty večeře jsem zkoušela hrdě taky. V tom období jsem pak měla nádherně nakročeno k bulimii, před nějakými deseti lety....

Já třeba také cvičím 5-6x týdně, ale je to 15 - 30 min jógy, protože mám sedavé zaměstnání a jóga je skvělý prostředek k udržení čisté mysli a zdravé páteře (když delší dobu nic nedělám, cítím, jak mi to z beder střílí do nohou a od krku zase do hlavy, velmi nepříjemné) . A pěkně tvarovaná napřímená postava je bonus. Zvolni, nebo si zavaříš a ani si toho nevšimneš.

Reaguji na Andrea64: tak je logické, že omezení pohybu se nějak projeví. Ale nemusí to být žádná tragédie. A nejíst je hloupost. Naopak pravidelná strašná, která je pestrá dost pomáhá. Nejíst mrtvé potraviny a potraviny plné cukrů a dalších nesmyslů.

Já myslím, že to zase taková hrůza být nemusí. Když budeš i nadále často posilovat (třeba méně než dříve), tak se ti tvá vysportovaná postava rozhodně neztratí. Pozor, ať z tebe není nakonec anorektička, jak píšeš jak moc se bojíš dát si večeři.

no tak je logické, že když vyloženě přestanete, tak se to projeví nějak. Ale zase to nemusí být taková tragédie. Proste si dejte pár minut a něco málo dělejte.