Spinning

tak ja začala chodit opět po pul roce od ledna.Zatěž si nedávám extra velkou.Určitě mám hubenějši nohy a zadek a hlavneěa i cellu se zpravila.Ze začátku jsem chodila 3xtydně.Ted 2x ale třeba i jen 1x.ale jakmile bude venku lepe vytáhnu brusle a kolo a spinning nechám jen na hnusné počasí

jo děkuji moc za radu... a ten pulzmetr se pohybuje asi okolo jaké částky?

dendýsek
Tak ten co jsem měla půjčený mi kámoška říkala že stál cca 1200, byly to hodinky na ruku a k tomu ten pás co si dáváš pod prsa. Pokud máš možnost tak bych si ho i půjčila, teď jak chodím na spinning tak nevím jestli tam mají tu možnost, ale před těhotenstvím jsem chodila jinam a tam jsem si ho mohla půjčit u instruktora.

Jinak dneska jsem si udělala radost a jela si koupit cykloelasťáky, teda vybírat to byla pecka, neb jsem sebou musela vzít 1,5 ročního prcka, ale nakonec jsem našla to co mi sedlo a už se těším na večer až je otestuju

Ahoj holky, chodila jsem na spining asi rok, ze začátku jsem si myslela, že čím ze mně bude víc kapat pot a pojedu naplno tím víc shodím, ale vůbec to tak není, narostly mi stehna pod tukem, je to fakt o tepové frekvenci, nejvíce se spaluje při tepové frekvenci v intenzitě 65-75%.Orientačně to vypočítáte 220 mínus věk, to je vaše maximum.Z toho pak 65% a 75% a snažíte se pohybovat v této intenzitě po dobu cvičení( jakéhokoli, nejen spiningu, já teď chodím na vacushape a po dvou měsících mám 4kg dole, což se mi u spiningu nepodařilo ani za rok-nevýhoda vacushape- leze to do peněz) Je pravda, že měřič tepové frekvence na spiningu u nás neměli a to byl asi opravdu kámen úrazu.Jela jsem naplno, tělo si bralo z krevních cukrů(nejrychlejší zdroj energie) a budovaly se mi svaly.Takže jak psaly holky předemnou,sledujte si tepovou frekvenci, nejezděte na vysokou zátěž, rostou z toho zadky, já ho měla jak mravenec!

ahoj, chodím na spinning asi 2 měsíce, a jsem úplně nadšená. Shodila jsem 6 kilo, a krasně se mi zpevnila postava.Musím podotknout, že jsem neprovedla žádnou změnu jídelníčku ani nic podobného, na to mám jídlo moc ráda. Možná malinko zesílily lýtka, ale nic tragického to není. Zadeček se zpevnil a zvednul jsem nadšená. Kdyby mi někdo před půl rokem řekl, že budu chodit na spinnig tak bych se mu vysmála, byla jsem v zásadě proti kolektivnímu pocení a funění na malinkatém prostoru. Teď ovšem měním názor, spinning mě uchvátil!

Skvělý sportester je Suunto T3C http://www.suunto.cz/index.php?typ=UUA&showid=18&s hopid=15731161
Dají se k němu v případě potřeby dokoupit různé pody (bike, foot, gps, pc)
V ČR stojí 3990,- ale dá se objednat levněji z UK, dodávají do týdne http://www.adventureshop.co.uk/acatalog/Suunto_t3c .html

Ahoj fanynky spinningu, musím se přidat k názoru, že se díky spinu velice dobře hubne, stačí jen trošku upravit jídelníček a ubrat sladké (u mně problém s čokoládou ), ono asi záleží na metabolismu každé z nás. Je to fakt paráda, super pohyb při hudbě!! (já ho doplňuji ještě o pilates nebo power jogu doma u TV, to zase vytvaruje a svaly jsou štíhlejší)

vcelka
a můžu se tě zeptat jestli jezdíš se zátěží a nebo se držíš svojí tep.frekvence a jedeš si jak chceš? já se toho pořád bojim

Podle tepové frekvence jsem to nezkoušela, jezdím podle instruktora jen zátěž mám podle sebe, podle toho jak se zrovna ten den cítím. Někdy se snažím držet s ním krok, ale jindy prostě mám jen malou zátěž. Když řekne přidat zátěž tak by se mělo o půl kolečka přidat, já si přidávám tak o čtvrt kolečka, a někdy i vynechám.

Ahoj holky...je tady někdo tak závislý na spinningu jako já?.)))začala jsem asi před 2 měsíci....chodím 3x až 4 x týdně.))) ale chodila bych nejradši každý den.))))zatím výsledky vidím málo..jako zvedla se mi prdelka.)mám trošku pevnější postavu..ale chci více.)ještě to není ono to co bych chtěla .)) jak dlouho to bude ještě trvat?

andre
co chceš, zhubnout nebo nabrat svaly? Já se spiningem nikdy nezhubla, ale je fakt, že jsem se krásně zpevnila, v podstatě jsem v té době nemusela chodit do posilovny. Ale po osmi letech mě to už nebaví, přesedlávám na jiné sporty

ahojky holky má někdo vyskoušenej leg master je prej na stehna a ryzikové partije?

já jsem teďka byla zase po 5 měsícíh a super, do dovči se snad dám do kupy trošku. Budu chodit 3x týdně, tak snad se výsledky dostaví rychle.

Pollinko
No taky trošku ještě zhubnout..ale spíše zpevnit postavu.)ale kdyby mi spinning pomohl zhubnout bylo by to supr.))

andre
Záleží, jak je hodina vedena, jestli spíš rychleji při nižší zátěži, nebo i posilovačka na vyšší zátěž. Já mám nejraději hodiny, kde to je zkombinované s kliky, dřepy na kole, jízdou pozpátku... prostě vším možným, co na normálním kole nejde, plus střídání tempa i zátěže. A ještě když jsou fajn písničky, tak to jede samo Teď ale chodím běhat, v přírodě se cítím lépe, než se zavřená potit někde ve fitku Ale spining jako takový považuju za bomba sport, určitě pokračuj