Spinning

Dany

teda bolí mě bříško z toho posilování po jízdě, ale zvladnu to....už se fakt těším na zítra...po měsíci jsem se zvážila a buď tchýni blbne váha a nebo jsem zhubla během toho měsíce, což mě potešilo....

Ja teda na spinning nedam dopustit, podarilo se mi behem posledniho roku a pul sundat 30kg. Chodim 3-4x denne, obcas i dvouhodinovky, byla jsem i na spinn. vikendu, kde bylo 6h.
Mam rada energicky a zabavny cviceni a po nekolika zkusenostech vim, ze spinningem se vazne dobre shazuje, zvlast, kdyz se k tomu dodrzuje dobre vyvazena strava.
Kdo se odhodlate zacit chodit na spinning, chce to prekousnout cca prvnich 5-10h, pak se to zlomi a cloveka to zacne bavit.

Mam i vybornou instruktorku, u ktere mi sedi i hudba a to je podle me taky dulezity.....

Ted az se trosku zmatorim po opce, tak bych chtela vyzkouset fitbox

Dany
...jses muj clovek.....u nas doma si dost lidi tuka na celo, jak me to muze tak bavit

mně to baví, protože u toho fakt člověk nemusí přemýšlet, jakej krok následuje atd. Prostě jen jedeš a soustředíš se na svůj pohyb a pocit, to je boží...

Beruška3
Miabella
ahoj holky
tyhle slova se krásně čtou .....
U nás doma pořád bojujeme,teď jsem byla 4x za sebou doma se mnou už nikdo nemluvil,naši.manža ještě že mám ty moje milovaný dětičky
doma cvičím hodku Hufa a Šípkovou asi se opakuju ale jen chci říct že je to taky pěknej záhul cítím všechny svaly na těle-ale zase je to jen o pevné vůli !!!!holky a večer už nepapejte TY,TY,TY

Dany

snažím se nejíst po 18 hodině, ale většinou to nevyjde, já mám celý den posunutý, takže bych prostě měla hlad a neusnula bych....

Holky jaké používáte oblečení na spinning? Obyč a nebo opravdu cyklistické? Já si teď koupila cyklokalhoty s vložkou a nějak si na to nemůžu zvyknout...

3/4 legíny a triko

Kraťasy cca do půli stehen (zkoušela jsem i krátké, ale vyhrnovaly se) a tílko nebo cyklo triko.
Kraťasy s vložkou používám na kolo, taky to bylo ze začátku divné, ale zvykneš si
A co boty? Já si nedávno koupila nové, vybírala jsem se silnější podrážkou, ale pocity po prvním spinningu nic moc - asi nemají dostatečně tvrdou podrážku, tak mě z nich bolely chodidla. Budu se muset vrátit ke svým starým botám Taky s tím máte problémy, nebo si vezmete jakékoliv tenisky a je to ok?

Já mám obyč leginy, triko na kolo - a to si nemůžu vynachválit, protože je opravdu znát, že odvádí pot. Nedávno jsem ho měla ve špinavém a byl to děs, ale asi je to o zvyku. Jinak botky mám přímo na kolo a už bych taky neměnila. Teď jsem ještě dostala cyklošátek, tak uvidím - jsem totiž hrozně nervózní z padající ofiny - ještě, že se jezdí ve tmě - jinak bych šátek nevytahovala
Holky a co jíte po cvičení? Mají se doplnit sacharidy, nebo je lepší třeba flák masa?

JaninkaSvabinka
po jakýkoli zátěži-ať už posilovna nebo kolo.. jednoznačně maso nebo jakoukoli čistou bílkovinu třeba i syreček, bílky apod.

mam cyklo gatě-několikery a bez nich bych už na kolo nesedla.. a nahoru dresíky a nebo trička z klimatexemnesnesu na sobě pocit mokrýho oblečení-ať už od potu nebo vody v podobě deště .. aaa na nohy jednoznačně cyklo botky-pokud máte měkké podrážky, může vás chytit křeč do chodidla a to je pak o "obličej"

Kakula
jéé tak to je pro mě potěšující zpráva - nic mě během spinningu nemotivuje víc, než představa křecího steaku
A ještě otázečka - když užívám Karnitin 30 min před zátěží, tak pak jíst za jak dlouho?

Ahoj ve spolek
ten pulsmetr je dobrej třeba pro těhulky, když cvičí do posledního dechu , tak aby si kontrolovaly puls (aby to zas nepřeháněly. Jeden čas jsem chodila na AE a cvičitelka byla taková neúnavná dráčnice a musela se právě trochu krotit tímto pulsmetrem.

Mě osobně (kdyby nebyl tak drahej) by se taky líbil, že by mě držel v té hubnoucí tepové frekvenci. Ale když říkáte, že na tom spinningu je to i sním těžké udržet........

Chtěla bych hlavně zpevnit celé tělo, trošku nabrat hmotu, přestala jsem uplně sportovat a jsem takový blátíčko blé.

Nemáte někdo tušení, jestli se nejezdí někdy ráno na Zličíně???????

v podstatě ano...chodila jsem na spinning pravidelně cca 1x týdně a v zimě jsem se nevlezla do kozaček