Rotoped

přesně..spousta lidiček přijde do posilky a hodí 10-15 minutek na stepu a nebo pásu..pak zacvičí cosi jakoby rádoby posilko..mě to tedy připadne,že se jim ani nechce a pak dají 5 minut na rotopedu a jdou domů..ale podle mě tohle tedy nestačí..pokud potřebuji shodit jedu při malé zátěži delší dobu a pak se musím protáhnout a posílit svalstvo taky jen po sériíích s nízkým zatížením a teprve pak až nastartuju pořádně metabolismus a časem pujde tuk pryč mohu se dát na pořádné posilko..samozřejmě k tomu stravu s vyváženým poměrem bílkovin,sacharidů a tuku,že..ale musím říct,že ten rotoped mě učaroval..a to nijak moc nedřu..jedu podle tepovky abych moc nezatěžovala srdíčko..lepší být v pohodě,než se zedřít ja bulhar a pak druhej den nic,že..a po 5 h nic nejím..jinak jídlo rozvržeé do 5-7denních dávek při čemž to první ráno je jogurt a to do půl hodiny po probuzení..tak snad vám to malinko pomohlo pro přectavu..

ted dávali v telce pokus s rotopedem a dvěma holkama.Jedna měla za úkol jet na rotopedu 3krát týdně 40min.a druhá 3krát týdně 20min. 8 vteřin jet naplno rychle a 12 vteřin uvolněně.TEd už si nepamatuji jak dlouho ale asi po čtyřech týdnech je zvážili a ta co jela jen 20min.zhubla více než ta první!a to se neomezovala v jídle.Bylo to na Spektru

nechcete to někdo zkusit?kdo má rotoped?já začnu tak za měsíc a pak napíši jestli to funguje

můj rotoped mi ukazuje, že za 30min spálím 370kcal, jedu rychlostí 21km v hodině na nízké zátěži. U strepru spálím za 30min 150kcal přitom je to tak namáhavé, že jsem schopná šlapat jen 10min. Je to možný, takový rozdíly?

Taky vlastním rotoped a konečně jsem se dokopala a jezdím každý den hodinu. Výsledky už nějaké jsou a docela dobře se hubne.

Měla jsem doma rotoped, časem byl jako věšák, nyní mam crossový trenažer a je to taky věšák za 15 tis. Možná je to opravdu tím, že třeba ho nemám u T´V

danysska
nechápu jak můžeš vydržet, já mám problém sotva 30min tam vydržet a už počítám minuty do konce, kéž by mě to tak chytlo...

lucisek1111
To bude asi tím, že tam mám 6 úrovní zátěže a jezdím jen na dvojku. Až ke konci si tam dám šestku, ale musím ve stoje, protože v sedě bych neměla šanci a potom to různě střídám hlavně s trojkou a čtyřkou. Ale to jen asi posledních 10 minut.
A hlavně si u toho čtu nějakou zajímavou knížku, takže to docela ubíhá.
Ale taky se těším jak na smilování, až mi zapípá, že mám hoďku za sebou.

já jedu asi na jedničku po celou dobu, vic bych tam snad ani nedala, to už by mě nebavilo se tak namáhat

ivika
Ahoj, Iviko.

Také jsem pořad na Spektru, který zmiňuješ, viděla. Nikdo z mého okolí výsledkům experimentu, kdy ženy sportovaly pouze 20 minut, z toho 8 vteřin sprintem a 12 vteřin volně, neuvěřil. Zaujal mne, protože ač je pohyb fajn, je velkým žroutem času. A to tobě, mamče na mateřské, nemusím jistě ani zmiňovat. Už se těším na tvé poznatky. Určitě budou zajímat mnohé z nás.

Měj se hezky.

Já mám starší rotoped a jezdím s vyřazením zátěže.

ahoj taky jsem to sledovala.Já jsem ted po operaci,ale pak to určitě vyzkouším

Taky mám doma rotoped, jezdím hlavně přes zimu, jinak radši venku na kole.
Chtěla jsem se zeptat, jak jezdit, aby mi moc nenarostly svaly na stehnech. To bych nerada Asi na menší zátěž a spíš déle, co myslíte?
Rotoped je fajn, mám ho spíš abych přes zimu moc nezlenivěla, než na hubnutí. I když tak 2-3 kila dolů by nebyly špatný

Kattia
rozhodně bez zátěže a delší dobu 45min.až 2hodky.

vanilinka
Myslíš, že je lepší šlapat hodně rychle, nebo spíš volnějc? Jezdim tak tu hodinku. Když si k tomu postim hudbu a vezmu něco na čtení, utíká to rychle.