P90X

Holky, kolikátky používáte činky při vezri Lean? Já mám zatím jen kilový, to je asi dost málo ne? Zítra mě čeká krk a ramena, tak nevím, nechce to trošku víc? Ale zase abych to zmákla a neměla ruce jak Rambo. Máte to nějak vyzkoušené?

Reaguji na Bresaryk: on se dá v P90X posilovat i krk?

Reaguji na Janissinka:
Ježiš, to jsem zas napsala blbost, já jsem z toho tak vyčerpaná, že píšu nesmysly. Samozřejmě, že ramena a ruce. No hlavně, že si rozumíme, ne? Tak co, kolik kilo dáváte. Jo a můžeš mi prosím poslat tu tvojí fotečku? Psala jsem ti mailika. Díky.

Reaguji na Bresaryk:
já mám čtyřkilovky...je to s nima docela mazec...ale lehčí mám 1,5 a to už je zase na mě málo...a další si kupovat nechci...takže jedu s nima

ty fotky pošlu večer, všem co mi poslali SZ s mailíkem...

Reaguji na Bresaryk:
Taky mám kilovky, ale je to jen pro zatím, cítím, že je to hodně málo...příští týden valím pro 2kg, 4kg bych nedala.

Reaguji na fenixka:
Já zkoušela taky manželovi 4 kilovky a je to moc. Něco jo, ale něco je na krev. Kilčo bude po týdnu málo, jsem si říkala tak 2 nebo 2,5 kila ideální. Já mám ještě ty kilový pásky s pískem na kotníky nebo zápěstí, tak to zatím budu kombinovat s těma kilovýma činkama, to by mohlo jít.

Holky a taky jste si stáhly fotky postav pro inspiraci? Omlouvám, za trochu OT...ale prostě mi to nedá a musím se pochlubit jak bych chtěla vypadat http://www.blesk.cz/galerie/celebrity-domaci-celeb rity/183206/?foto=1 jako Ochotská na dovče(foto si můžete zvětšit)...krásný tělo hlavně ty hubený nohy....proto je ničim plyometrií a posilováním...mám je v dost špatném stavu, takže nejřív chci je a pak se zaměřím na zbytek těla...už cítím, že jsou unavený..až nebudu moc, tak to změním...je to teda hardcore verze, ale mě prostě nejvíc trápí ty nohy a zadek...zbytek tak nějak ok...

Mě by nevadilo mít postavu, jako ty předcvičující,
ale zatím jsem ráda, že uzvednu vlastní ruce

Mě zatím nejdrsnější přijde Jóga, některé cviky ani nenapodobím, třeba to "Kuře" (celé tělo v klubíčku jen na rukou). A to jsem ještě nezkoušela Plyometrii.

A ještě něco neuvěřitelného! Zmizela mi druhá brada! Neměla jsem ji tedy nijak výraznou, ale občas jsem ji zaznamenala a už po prvním posilování břicha byla pryč!

Reaguji na Janissinka:
No jo ta má krásnou postavu. Já bohužel takový nohy nikdy mít nebudu, mám to asi rodový, nohy silnější a svalnaté, tak kdybych se strhala, furt tam budou ty svaly, ale laňka těžko. No škoda.

Reaguji na Incognita:
To je zajímavý, cvičíš břicho a zmizí brada, tak to je super. Mě joga teprve čeká, asi budu muset přizvat manžela, aby mě měl kdo rozmotat. Vidím to černě.

No já dneska cvičila tu plyometrii a byl to fakt záhul. Nakonec jsem teda vydržela, ale přiznám se, že jsem několikrát měla myšlenky na to to vypnout. Nedala jsem to samozřejmě jako oni, ale aspoň jsem se snažila No, ale na další plyo se teda netěším.

Reaguji na Bresaryk: jj je nádherná a to jí ani moc ráda nemám

jinak jsem ty fotky poslala..kdyby to někomu nepřišlo....tak ať napíše

fááákt??...to já plyometrii úplně miluju...cítím, jak se mi tuk zezadu na stehnech a zadku rozpouští

No moje pocity jsou zatím smíšené, bojím se, že zítra nebudu chodit. Po včerejšku mě bolí záda a břicho. Zítra to budou nohy - no paráda
Doufám, že po takovém utrpení se aspoň trochu ty cm pohnou. Moje problémová partie jsou právě nohy a zadek. Tak doufám ve výsledek.

to není úplně tak pravda...tvar svalů je dědičný a už s ním člověk nehne, ale věř tomu, že objem se dá krásně vyladit...já jsem se taky stresovala, že mám svalnatý nohy..ale ono to tak jen vypadá..nejvíc dělá ten tuk...jakmile začneš cvičit, tak se ti to dole zpevní a malinko vyrýsuje, ale tuk je pořád na povrchu...proto se musí pořád cvičit dokud ten tuk nezmizí úplně a nezbydou svaly...a pokud opravdu nejedeš těžk silový trénink nebo nejíš extrémní dávky bílkovin, tak jako ženská nemůžeš mít svalnatý nohy