P90X

Jo tak ty její nohy bych brala - ty moje stehna nutně je potřebuju zhubnout a pak samo zpevnit - takže říkáte plyo jo? já ji ještě necvičila na co vůbec je?

Jinak má vysněná postava - samozřejmě hubená s mírným pekáčem buchet mě se to na holkách děsně líbí a příjde mi to sexy - ale fakt nic přehnaného

Reaguji na Consuela Banana Hammock:

plyo je na výbušnou sílu...trénují to fotbalisti, sprinteři atd....víceméně se tam dělají různé verze dřepů skákání rychle za sebou...fakt masakr...právě, že to jde všechno na ty stehna a zadek, odkud by ta síla měla jít

ahojte dievčatá,
Janissinka - viem o tom intervale tesne po cvičení, žiaľ to je asi jediný moment kedy na sladkosti fakt až takú chuť nemám, inak by som ich žrala vkuse ale po prečítaní asi 30 článkov o výžive a chudnutí na f sport webe sa už celkom krotím

Máte asi pravdu, skúsim pridať doobedu ešte nejaké polysacharidy a zelený čaj a podobne, ale inak mi ten jedálniček celkom vyhovuje, nie som prežratá, chutí mi to, cítim sa dobre..až na to že moje telo asi nie je vôbec zvyknuté na precvičovanie každého svalu na tele ako cítim tu, hoci som doteraz chodila do posilovne aspon 3-4x týždenne.

Viete mi poradiť, akými cvikmi nahradiť tú hrazdu? kúpila som si také tie naťahovacie pásy, jedna bruneta tam s nimi miesto hrazdy cvičí, ale ja ich tu nemám kde na strope o čo pripevniť.. niekto tu spomínal, že robí kliky, myslíte, že je to ok?

V štrvtok budem mať za sebou prvý týždeň

Reaguji na Janissinka: jakmile začneš cvičit, tak se ti to dole zpevní a malinko vyrýsuje
No já nevím, před dětma jsem dělala 12 let závodně karate, tréninky 5x týdně, o víkendech většinou závody a stejně jsem měla nohy silné. Nikdy jsem neměla takovou tu mezeru mezi, vždy se mi nahoře mírně dotýkali. No tak uvidíme teď.

Holky, ale koukám, že když jedu verzi Lean, tak tam tu Plyo vůbec mít nebudu. Nebo zas koukám blbě?

Reaguji na Bresaryk: no uvidíš, ale co jsem se bavila o nohách s klukem co do toho dělá tak mi to takhle řekl...
a právě tohle cvičení by to měl podpořit, díky tomu, že se mění posilka s kardiem...
já mám právě taky problémy se stehny a zadkem...máma mi tvrdila, že to dolů nedám a za rok jsem dala dolů 6cm...teď to chci zrychlit tímhle...

Reaguji na Consuela Banana Hammock:
Jo vyrýsované břicho, to vždycky slintám. U chlapů i u ženských, u těch samozřejmě jen decentně. No třeba se nám taky zadaří

Reaguji na Janissinka:
Jsem zvědavá, od ledna jsem dala přes stehno dolů 6 cm, takže to určitě jde. Každopádně ty jejich výsledky dokážou člověka pořádně namotivovat.

jj...ženská s pěknym břichem mě zaujme možná víc než průměrnej chlap

Dneska jsem zkusila to plyo a dalo se to (teda jela jsem tu středně těžkou verzi). Zatím asi nejnamáhavější domácí cvičení jsemzkusila Kick max od Cathe, tady je na to ukázka. Asi by se to dalo použít jako alternativa nějakého kardia, kdyby už vás nebavily ty z P90X. Ze začátku to není tak intenzivní jak to plyo, ale sranda začíná teprv po půl hodině. Jinak ona má taky spoustu jinejch videí, ale na ten Kick max není potřeba žádné náčiní.

Reaguji na Zuziik: šak tohle je jak Kenpo X...prostě kickbox

Holky, teď jsem našla ze zvědavosti míry Ochotské 90-59-88 ....výška 170cm...
by mě zajímalo jestli u mě při cca 185cm by tyhle míry nevypadaly anorekticky...já vůbec nevím jak to s těma mírama chodí...to při stejných mírách to vypadá stejně na malý holce jako ne velký?

Reaguji na Janissinka:
No teoreticky by měly míry vapadat stejně, jedno kolik měříš. Ale v reálu nevím. Já bych trochu přidala přes boky, těch 88 se mi zdá dost málo.

Tak mám za sebou už aj nohy a chrbát, rozmýšľam nad jednou vecou - keby som k p90X pridala asi tak 3x týždenne aj cardio v posilovni, pomohlo by to, aby som videla výsledky skôr? p90x ma síce nadchlo, ale akosi sa mi pri ňom nevyplaví toľko endorfínov (aj keď sa spotím kvalitne) ako v posilovni pri striedaní intenzity na bežiacom páse, orbitrecu a podobných veciach, kde pomaly ešte aj tancujem popri behu do rytmu hudby..

Reaguji na evicka31: jak si asi většina barnín z posiloven myslí, že na běžícím páse získají supr postavu, tak se šeredně mílí...během a jiný kardiem člověk zhubne s dietním jídelníčkem!, ale viz ta moje kamarádka co předcvičuje...kdyby nechodila do posilky a nezvedala činky, dřepy s čínkama atd. tak nemá postavu jakou má...jestli do děláš kvůli endorfinům, tak je to jen dobře....ale rozhodně bys neměla vynechávát silový trénink...pak akorát holky brečej nad svou sice hubenou, ale neforemnou postavou...

A víš co mě vždycky nejvíc fascinuje? Holky, které si myslí, že když zvednou nějakou činku, nebo půjdou na leg press, tak hned budou mít všude boule jako kulturistky