P90X

Pokud někdo opravdu nepotřebuje zhubnout, může se podle mě na jídelníček vykašlat-stačí zvýšit příjem bílkovin, sladké co nejmíň a když už tak po cvičení, vypít kolem 3 litrů vody a omezit ovoce, také ho jíst po cvičení (což já třeba nedokážu, zbožňuju veškeré ovoce ). No a když k tomu přidáte trochu zeleniny a budete jíst klidně až 8x denně (maličké porce, ale kombinovat, ať tam jsou jak proteiny tak sacharidy i lipidy), tak je výsledek zaručen jen zeleniny (kromě kořenové) si můžete dopřát v podstatě kolik chcete... Třeba můj tip na fajn svačinku je plátek tmavého chleba (klidně i půlku), namazat tvarohem a s kouskem rajčete/papriky je to delikatesa ... Na večeři si třeba ráda dopřávám na sucho smaženou vaječnou omeletu s hořčicí, kečupem a tmavým pečivem... U mně je problém, že maso jím minimálně (2x týdně maximálně a jen kuřata či ryby) tak se cpu tvarohy a vajíčky A ještě jeden tip na super večeři (i když ne zcela podle pravidel "NE OVOCI")-jeden tvaroh rozmixovat s deci mléka a menším banánem... Bez doslazování a podobně, člověka to nasytí a kolikrát stačí i půlka tvarohu, ale hlavní je že je to fakt dobré..

holky, tak tahle diskuze se docela proslavila na prozeny.cz udělali cvičení podle P90X...ale už nenapsali, že to od nich okopčili...inu jukněte http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivotni-sty l/hubnouci-komando/21888-hubnouci-komando-sexy-bri sko-ano AB ripper jako vyšitý

Dneska můj třetí den, zatím poctivě cvičím jdu na Shoulders and arms a poprvé břicho - na to jsem zvědavá

Tak já se teprve dnes dostala ke třetímu videu trochu mě začkočili zápočty a nedělní pěnké počasí ale od teď opravdu poctivě. Jinak břicho mazec no, ruce jsem nedělala celé, dnes taky bylo míň času ale něco málo ano.

Takže od zítřka jdu do toho naplno! Čeká mě yoga.

Reaguji na Janissinka: hned úvodní fotka je jasná teda, ale mohli se zmínit, že to je P90X - myslím, že mnoho lidí by tuto informaci uvítali, jelikož to dle mě zas tak známé není.

Výstižný komentář jedné z diskutujícíh na jejich diskuzi: "originální Robin - proč se namáhat, když lze cvičení takřka beze změn okopírovat ze cvičebního DVD P9OX...to je teda "drsňák"..."

já jsem dneska zkoušela Plyometrics a můžu říct, že tohle je bezkonkurenčně nejtěžší video...dala jsem 30 minut a už jsem nemohla...ztuhly mi nohy a už to opravdu nešlo...

Já dneska jela teprve podruhé, ale musím říct že to není až tak šílené, jak jsem čekala... Sice dělám dámské kliky a u pár cvičení nestíhám, ale jinak... Možná to bude tím, že už asi měsíc chodím do posilovny a něco málo mám natrénováno každopádně mám otázku-hodlám to kombinovat s posilovnou, tak jak by jste to dělali vy-posilovnou nahradit cvičení, a nebo posilovnu mezi cvičení vsunout a nic nevynechávat? Asi se přikloním k možnosti b.

Ahoj, mám trošku problém s tou hrazdou. Musím nějakou koupit a došlo mi, že nemáme klasický furtra nikde,protože všude máme zašupovačky. Nemáte někdo zkušenosti s touto hrazdou URL Jestli by se třea dala dát ne mezi futra, ale připevnit přímo na zeď, myslím jako na průchod o rozměrech jako jsou dveře, jen bez futer...Asi to nebude držet co?

Reaguji na Nikki1988: jsou hrazdy co se dají přišroubovat na zeď nebo strop...pokud jsi ochotná do toho jít....
jinak s těma futrama..jestli máš to co máme my, tak si nedovedu představit, jak bys tam tu hrazdu chtěla nandat natož tak aby ses na ní mohla věšet..

precetla jsem si komplet celou diskuzi..diky za info : ) zkusim to, i kdyz mně prijde nejtezsi opravdu setrvat a pravidelne cvicit a ne ze si reknu - tak dneska sem unavena, zacvicim si zitra a pak to jde do haje.. jestli vydrzim a neco se podari, dam vedet : )

me nějak ty tvoje odkazy nejdou extrahovat.. : ( zkoušela jsem třeba part2 a z toho se rozbalila jen jedna část (a jsou tam tuším dvě že jo..).. u ostatních mi to stejně tak blbne.. na macu to nejde rozbalit vubec na na pc jen něco..nevíš, čím to? Díky

Reaguji na petuli:
pokud vím, tak se musí extrahovat od začátku..čili part 1 a ostatní už pojede samo...teda mě to tak alespoň jelo

Reaguji na petuli: No tak jestli máš stažených všech 10 partu, které mají po 700Mb a ten poslední nějak 680Mb a jmenují se všechny stejně, tak pak klikni na part 1 a dej extrahovat přes program WINrar ( http://www.slunecnice.cz/sw/winrar/ ) ....
mělo by to jít normálně, jestli ne tak napiš co to dělá nebo jakou chybu to píše podrobně....
Jinak myslím, že ten kdo to ode mě stahoval, tak mu to normálně šlo....

Reaguji na MikeP90X:
vím, jak se extrahuje, tohle mi dělá prvně, ale nevím proč... to nevadí, už jsem to dala stahovat přes torrenty a jede to. Ale i tak děkuji : )

já to stahuju postupně a postupně to rozbaluju, ale jde mi to ok..