Jsem strašně nešťastná, že nemůžu jíst co chci.

já mám to samý, mám 163 cm a vážím 53 kg, ale nemůžu jíst co chci, na druhou stranu jsem ráda, alespoň budu jíst zdravě a budu líp vypadat než se věčně ládovat sladkým a nezdravým jídlem, už jen to, že sladký má vliv na kolagen a ochabování kůže ve vyšším věku

ještě dodatek, nebereš náhodou antiko?

Ahoj
Jsem na tom podobně jako ty, snadno přibírám a prostě k tomu mám sklony. Podívám se na rohlík a už mám 5 kilo navrch (nebo mi to alspoň tak vždycky přijde ). Ale místo toho abych byla nešťastná, tak jsem svůj zdravý životní styl přizpůsobila svým vlastním ptořebám a chutím. Klidně si dám dort, ale jen MALÝ KOUSEK dopoledne nebo odpoledne a pak sportuji. Klidně si dám popcorn v kině a další den si třeba dám lehčí a více cvičím. Nehledě na to, že od spousty jídel se dají udělat zdravé a chutné alternativní varianty. Můžeš si upéct svoje muffiny, svůj dort, dát do něj zdravé ingredience atd. Pokud si třeba dáš tučnější maso, tak uber přílohy...prostě jez vyváženě a nezdravého vždy s mírou. Je zbytečné se frustrovat a trápit kvůli tomu, že si nesmím dát dort, to je hloupost, akorát by to pak vedlo např. k přejídání a dalšímu tloustnutí.A buď ráda, že jíš zdravě, budeš mít energii, tvoje tělo bude zdravé a na postavách (zvenčí i zevnitř) lidí, co jedí nezdravě, se to za pár let projeví, to si nemysli

Reaguji na Luci55: Ahoj, pokud ti to není nepříjemný, mohla bys napsat, co vlastně jíš, co cvičíš a jak dlouho? Protože stejně jako všechny uživatelky nade mnou si myslím, že jíš málo. Je pro tvoji ukázku, když jsem jedla max cca 1.500 kcal, cvičila jako blázen a stejně jako ty vynechávala pečivo a přílohy, přibírala jsem snad jen tím, že jsem dýchala. Nyní jsem na 2300-2500 kcal, moje porce jsou obrovské a zrovna teď jsem si dala limitku Magnum. Vím, že po něm nepřiberu. Teď už se můžu spolehnout na svůj metabolismus, že to bez problémů spálí. A to jsem mnohem starší než ty.

A co si to v hlavě nastavit tak, že budeš chtít jíst právě to, co můžeš, protože ti to dělá dobře
Vím, že ti tahle rada možná přijde vohraná, ale ono to vždycky je hlavně o tom, co si člověk myslí a jak si pro sebe věci přebere. Když budeš mít pocit, že bez čokolády nebo něčeho podobného nemůžeš žít plnohodnotný život, tak prostě budeš bojovat navždy. Ale jestli si jednoho dne řekneš, že čokoláda je na nic, a po přečtení jejího složení se skoro složíš taky, tak budeš mít vyhráno. Všechno, každé štěstí i neštěstí začíná i končí vždycky v tvojí hlavě a ve tvých názorech a postojích.
Zkus se zamyslet, co ti fakt udělá dobře a co ti naopak neprospěje, a pak se sama sebe zeptej, co z toho a proč bys měla nebo neměla jíst, jestli máš zájem některá jídla vůbec jíst...
Jo a taky se hlavně s nikým nesrovnávej. Každý je jiný, takže jeho tělo i jinak reaguje. To, že je někdo kolem dvaceti štíhlý, i když jí jako pra.e, vůbec nic neznamená. Jednak mladé tělo líp a rychleji odbourává škodliviny, takže toho víc snese, čili za pár let na tom můžou být tyhle typy hodně tragicky, jednak se nevhodný životní styl projevuje časem i jinak (např. různé nemoci a jiné zdrav. potíže, když už nebudu zmiňovat pochybný vzhled, na kterém vše zanechá svoje následky).
A ještě něco... Nemysli primárně na hubnutí a dosažení nějaké vysněné postavy, ale mysli na to, že chceš mít zdravé a tím pádem všestranně krásné tělo (štíhlá, ale povolená holka se špatnou kůží taky není žádný terno), že chceš mít krásnou pleť, pevnou a bez celulitidy. Ke zdravě hezké a štíhlé postavě se dopracuješ jenom zdravým životním stylem (strava, pohyb, psychika, ocenění sebe samé...). Takže se prostě nejdřív nad vším ještě jednou zamysli a udělej si nějaký ucelený plán na velkou "change" Zatím se jenom lituješ, jak nemůžeš jíst něco, co jiní jíst můžou, a takovýhle postoj ti vůbec nepomůže, ale naopak je - stejně jako všechny negativní myšlenky - silně kontraproduktivní. Protože ty pak "změnu" životního stylu chápeš jako něco nepohodlnýho, omezujícího, hnusnýho... Ale musíš ji začít brát jako něco, co ti prospěje a po čem budeš spokojenější. Dokud to budeš brát jako odříkání, není ti pomoci, stejně to dřív nebo později vzdáš a ještě ze sebe budeš mít špatný pocit, žes to nezvládla. Takže hlavně: nový postoj k věci.

musíte jíst zdravější jidlo, ne jíst masa každý den, cvičit, pít hodně vody a kdy to ne pomáhá, pomozte si bylinnémi tabletámi na hubnuti, brala jsem tablety s piperinou když jsem měla nadváhu po porodu a ztratila jsem několik kilo. Bud'te taky

šťastná sáma se svým tělem, ne myslete celý čas o hubnuti a doufám, že ztratite nadváhu :)

To byl přesně můj problém. Jedla jsem zdravě, ovoce, zelenina, kuřecí maso, tvarohy..a kila šla nahoru ..po půl roce jsem byla na měření, a zjistili mi, že jsem přibrala hlavně na tuku. Kde je zakopán pes mi řekli až ve fitku. Na to, že jsem tak často cvičila, jsem málo jedla. Ikdyž mi to nepřišlo jedla jsem 4krát denně normální porce. Ale pokud cvičíš, musíš jíst víc. Hodně mi pomohlo si to hlídat na www.kaloricketabulky.cz Je to zdarma. Zadáš si tam váhu, výšku, jestli chceš hubnout nebo udržovat..vypočítá ti to, kolik bys měla mít příjem. Do tabulek pak zadáváš potraviny, které jsi snědla a aktivity, které jsi za ten den dělala. Podle toho se ti počítá minimální příjem, který bys měla splnit. Pokud tělo hladoví, dělá si zásoby tuku...vím to ze své vlastní zkušenosti Hodně štěstí!