Jím často a malé porce a nedaří se mi hubnout

matadi
Ale já bych klidně jedla i více, ale ZDRAVĚ což mi jídla jako granulovaném čaji, cukru, pečivu, loupáčcích, vdolku, jídla z fast foodu, majonéze, ... nepřipadají.
Já také nechi být obětí limitů-proto také nechci počítat kalorie apod., ale chci jíst zdravě a zhubnout.
Třeba někdo poradí co jíst v "terénu" .

já se na to chystám, změnila jsem bydliště, každý ráno chodím do práce asi 20 min pěšky, z práce taky, souhlasím, že ty loupáky a vdolky nejsou nejzdravější, a ta majoneza, jen to slovo slyšít, tak ani hlad nemám, spíš jde o to, že zdravě se stravovat a mít k tomu dostatečný podmínky někdy taky moc skloubit nejde
nemám problém, že bych se cítila tlustá, mám170/65 kg, velikost 40, jen je pravda, že těch 5 kilo schodit by se mi taky líbilo

souhlasím s tebou, jestli je tu někdo, kdo poradí, jak se zdravě stravovat v terénu, ať dá typ - ale takový to zajdi si do restaurace, asi moc nepomůže

matadi
Já mám 165/58kg (chtěla bych 52kg), velikost obvykle 38 (podle číslování, takže taky 30 nebo M), míry prsa 89, pod 71, pod žebry 69, přes pupík 79, boky 88, zadek 98, stehno 57. Chci dolů břicho a trošku stehna, zbytek jsem spokojená, ruce a nohy od kolen dolů mám dost hubené.

framboise
tak to jsme na tom stejně, tam, kde chceme zhubnout, jenže pokaždý, když začnu hubnout, tak první co jde, tak jdou prsa a o ty přijít nechci, bo pak jsem plochá jako baterka, si pamatuju, že ještě po porodu jsem měla 53 kg, je to tedy 15 let zpětně, jsem ráda, že jsem tak trochu přibrala, bo jsem vypadala jako reklama na podvýživu
ono je to částečně - to tloustnutí daný geneticky, a pak věkem, to zdravý jídlo už spíš beru jako prevenci, a dobrý pocit, myslím si, že pro mě je nejdůležitější ten pohyb a omezit ty vdolky, i když vzdát se jich taky nechci, čas od času smlsnout bych chtěla

děkuju aspoň jsem něco pochopila, ale že mě to trvalo let

nee, v lékárně, 30 tablet za 75Kč myslím, a je tam obsah 500 jednotek v jedné tabletě, beru jednu ráno a dvě půl hodiny a ž hodinu před cviením. A opravdu to moc pomáhá..

slunínek
Děkuji

Ahoj holky... pročítám a sleduji diskuze o hubnutí už delší dobu a ocitla jsem se taky na "slepé koleji" - prvních pár cm a kg šlo lehce, ale teď už cm a kg nemizí téměř 2 měsíce a to jsem nic nezměnila akorát teda necvičím 5krát týdně, ale většinou 3krát, ale zato mám teď krapet více pohybu... nějak se to zaseklo a já už z toho začínám mít depky a moc mě to nebaví, když nevidím výsledky... přemýšlím jestli snížit jídlo nebo zvýšit cvičení nebo oboje - potřebuju stáhnout ještě centimetry... (do toho jsem teď zase začla užívat antikoncepci, takže se mi trošku vrátila prsa , ale spolu s nimi i celulitida a trošku břicho - váhově jsem šla ždibínek dolů - mám totiž YAZ a na to tak reaguji, ale cm ani o milimetr )

Tak jsem nahlédl do tabulek a na tvou výšku je optimální váha 56 kg. Ne že by to něco říkalo, ale rozhodně mi nepřijde, že vážíš nějak moc.

Zeleninu si klidně dej kdykoli. Ta rozhodně nic nezkazí nebo může být i ovoce, ale zase tak nutné to není.

Člověk se pořád učí.

Tak tohle bývá problém, leda tak si zaskočit do obchodu koupit si tuňáka v olivovém oleji.

jo bohužel, tělo se zasekne a konečná... pak zase až po čase... zkus taky ten L-karnitin a posilovat, čím více svalů bude, tím lépe bude fungovat metabolismus /samozřejmě to nepřehnat se svaly/ a střídat po čase cviky, naše chytré tělo si opět na ten pohyb zvykne a nebude tvarovat svaly, takže budeš mít o něco víc vytrvalostního typu vláken než vláken svalových.
A hlavně se nevzdávej!! Tělo ví co dělá a neboj, dolů to zase půjde
..mě to taky štve, že se ta váha drží a níž to nejde...zase se naštěstí díky správnému cvičení zmenšuje aspoň objem

L-Karnitin užívám a posilování praktikuji

dále co si psala všecko to je mi jasné a vím to - více svalů, rychlejší metabolismus, po cca 2 měsících měnit cvičení... to všecko dobře vím, na pohyb jsem hodně zvyklá a na váhu již netlačím, ale cenťáky chci ještě dolů

vidíš, tak to máš ideální, gratuluji mi bohužel stagnuje, jak jsem již psala obojí, takže asi přiškrtím jídlo (již to zkouším) a začnu více cvičit, protože tahle stagnace mě už docela štve

nevýhodou je, že jsem zatím snížila jen příjem cca 12dnů a jsem docela unavená a tělu se to moc nelíbí, tak nevím, kde vezmu energii na další cvičení

endy
To je naprosto přirozený proces a je to nejenom při hubnutí ale i jinde v životě. Vydrž a výsledky se dostaví. Nic jiného v tom není. Jídlo zase o tolik nesnižuj. Pokud cvičíš víc intenzivně, tak si akorát tak ublížíš.
Jedině co bych ti poradil, ale nevím zda to neděláš, je vyměnit některá tuhá jídla za tekutá. To taky zdredukuje váhu. Různé kaše, vývary, jogurty atd. Ale zase to nepřehnat.

Já taky už třetí týden jím dělenou stravu a cvičím,ale s váhou mi to ani nehlo stále 54kg.Tělo se formuje,ale váha stojí a nechápu proč.

Vanilinka zkus vydržet, může to být různýma věcma. Já ted taky nehubnu-ale moc ti závidím.Formuje se ti postava, jeeej, co bych za to dala, opravdu. Já se snažím jíst i dobře cvičit, ale vizuální změnu nevidím žádnou

vanilinka
ahojky, já taky držim dělenku a zhubla jsem už 20kg, takže jí může jen a jen doporučit
i když se mnohem líp hubne tolik kil,, než jen pár
ono je možný, že tohle je tvá ideální váha a tak si tělíčko kilíčka drží
nebo nejíš málo a nesportuješ moc?
výsledky by se měly dostavit do měsíce, nejdýl do dvou, držim moc a moc palce!