Jak snížit chuť k jídlu - především na sladké?

Já taky miluju sladké. Pomáhá najít si zdravé/déletrvající varianty.
Např.
Místo zmrzliny v mlýnku na maso udělat zmražený banán
Ovoce vlastně obecně + mrkev a kukuřice jsou celkem sladké a nenáročné na přípravu
Venku:
kupuju ty 100% ovocné kapsičky s přesnídávkou pro děti
Sunarka jahodová srdíčka (obrovský pytlík co má ale jen 50 g a člověk to prostě jí fakt dlouho)
ovocné tyčinky (kupuju je teda jen v UK)
Kvalitní čokoláda, ale musí se pomalu cucat, aby dlouho vydržela
Cucavé bonbony/lízátka- taky je to o tom, že to vydrží chutnat dlouho eventualně ve Francii kupuju úžasné bez cukru s minimem kalorií

Taky beru AD :((( ale váha se zatim drží rada bych klidně zhubla nějaký kilo ale cvičit se bojím aby mi to nerozjelo paniku ataku :( jídla moc nejím diky ad jsem furt ve stresu úzkost strach :((

Mně trošku pomáhá vyčistit si zuby. Měl by na to pomáhat chrom, tak ho zkus začít brát... s tím zkušenost nemám. Už s tím nebojuju a prostě si dám

Začít pořádně jíst

Reaguji na LittleAngel:
Já po nich tloustla pořád, zasáhly mi nějak i do hormonů, udělaly se mi pigmentové skvrny na obličeji, opět zhoršilo akné, potím se o hodně víc, vylezly mi žíly atd. a jedla jsem s prominutím jak prase, tak jsem je snižovala, ale tloustla jsem pořád, dokud jsem je nevysadila, ale pak jsem se nervově zhroutila, jinak mi dělají strašně moc vedlejších účinků Nějaká paní musela střídat Ad ze skupiny SSRI a měla nahoře 45kg. Psychiatrička to má na háku, ta ti na to řekne, ať nosíš volné oblečení a sama má 50kg i s postelí A takové rady má na všechno Jinak cvičit já nemůžu, tak alespoň chodím 500 kroků ve výponu po bytě. Když jsem byla v mega atakách, třeba 4 hodiny hrozné a jinak vlastně trvala celý den, tak jsem taky nemohla jíst, jenže teď si člověk ten "život" potřebuje nějak kompenzovat, na něco se těšit a krom jídla toho moc není. Ale ty jsi na začátku, většina lidí počítá tu léčbu na dny, já bych to počítala na měsíce, každý měsíc je nějaký krok kupředu - tedy byl tenkrát a u tebe bude také Pro porovnání červenec 2013 a červenec 2014:

Reaguji na scherbatsky:
O tom chromu jsem něco slyšela, zkusím sehnat Mě právě po těch lécích asi pálí žáha, prostě mám pořád takový pocit, jako když má člověk angínu a chtěl by ten pocit zapít (to nepomáhá), tak radši zajíst. Nemít tyhle problémy, tak je to o moc víc v pohodě. Taky jak je stres atd. tak by se člověk rád odměnil - sladkým, aby se na něco mohl těšit, no klasika

Reaguji na Minette:
Pořádně určitě ne, toto už snad nikdy (foťák ještě zesvětluje a vypadá to lépe jak realita), podotýkám, že to bylo 69kg při výšce 175cm:

Reaguji na Moník31: No jak vyzrát na chutě.. kromě tedy základu, že budeš dobře a kvalitně jíst... pokud jíst/uzobávat tak něco relativně malého a méně kalorického a ne zase tak moc dobrého, abys to do sebe necpala pod tlakem.
Zrovna dnes mám skvělý tip.... lupínky Tretter´s řepa a celer s příchutí mořské soli... něco tak hnusného jsem dlouho nejedla a to mám řepu i celer ráda. Tak ten pytlík asi vydrží dlouho.

Mmmm snědla bych jich 5 denně nenávidím řepu, nenávidím celer a tohle je dokonalost! )

Reaguji na Moník31:
- najdi si nějaká koníček, který budeš dělat namísto přejídání (ale to je spíše utíkání od problémů)
- změň léky (které budeš lépe snášet) nebo psychiatra
- najdi si životní styl, který ti sedne a budeš se ho držet
- snaž se eliminovat svoje problémy po jednom (například nevěřím, že kus čokolády bude tvůj největší problém)
- obilí/cukr/mléčné výrobky jsou nejčastější viníci zdravotních problémů, tak si s tím zkus experimentovat
Hodně štěstí!

Reaguji na Veselka10:
Já chtěla snížit chuť, né se pozvracet DD Ale ten chrom zní asi nejlépe, už jsem ho našla od firmy Solgar.

Já s chutěmi naštěstí moc nebojuju, ale když mě občas přepadne a není po ruce žádná aspoň 80% čokoláda, které chutě spolehlivě zažene jenom snězením 1 čtverečku, a nebo kedlubna, mrkev a okurka, po kterých se můžu utlouct, takže najedená taky nemám chutě, tak zabírá žvýkačka.
A pro mě je nejdůležitější mít co dělat, v podstatě když mám nějakou práci, která mě baví, tak úplně zapomínám na jídlo

Kupuji si sušené ovoce místo čokolád ;-)

Mě spíš šlo o dlouhodobější záležitost, sladké jím jednou týdně, to sblajznu obr sušenky najednou Jinak ovoce a zeleninu denně, takže tím se odměňovat nějak nejde, když vím, že existuje něco lepšího Nejhorší je to asi večer, jinak jsem ráda, že jím teď o dost zdravěji a baví mě i zkoušet nová jídla a tak, ale pořád na jídlo musím nutkavě myslet, abych toho nesnědla (kaloricky) moc a kdy si co dám atd. Myslím, že kdybych nebrala ty prášky a možná neměla to s tím žaludkem, že by to bylo o dost jiné a taky kdybych mohla žít normální život