Potřebuji zhubnout jen spodní polovinu těla

beruschka8
To je vcelku klasický problém, akorát tedy, že hubnutím se to nejspíš nespraví. To chce posilovat.

PardGalen
Já posiluju pořád...už asi od 13 let, co jsem chodila na aerobik a různé sporty...teď jezdím na kole,chodím do fitka...prostě nohy mám až dost svalnaté a přes to mám ještě tuk, takže to musím shodit..Lýtka mám jak kulturistaTo je asi můj největší problém, kterého se nemůžu zbavit..ale vím, že to jde zhubnout, není to jen sval.

Máme stejný problém, nahoře anorektička a dole? Úzké kalhoty neobléknu, protože na lýtkách to vypadá hrozně, stehna zas nejsou tak hrozný, stačí chvíli cvičit a mám je v pohodě, ale lýtka to bude asi zadržování vody a já nevim co, protože je to měkký jak tuk Sval to asi nebude, je tam, ale někde hluboko.

beruschka8
Těžko takhle říci. Musel bych vidět, možná jenom přeháníš, možná ne, ale hubne se všude, ne jenom tam kde bys to ráda, pak jsou tu už jenom cviky, kterými se to dá vytvarovat, ale to není hubnutí jak už jsem psal.

beruschka8 glamorousss: ahoj holky, věřite, že vám skoro zavidím?já mam totiž opačný problém....nohy mam docela v pohodě, hlavně okoli mně říká, jak je mam hezkly štíhle, ale vždycy jsem měla problémy s břichem..i když na něj cvičim a běhám...a ani nevíte, jak jse vždycky toužila po krásně plochém břichu...Většina z náš má nějaké ty problémové partie...Já si vždycky říkala, že bych snad radši měla trochu silenjsi nohy, ale hlavně ne pupek..to je tak nehezky...navic mam kamošku a ta má silnejsi nohy...ze sportu, tak pravě hodně jezdí na kole a vždycky hodně sportovala..včetně volejbalu atd, tak je Beruchko, možný je to i tvůj případ a jsou to vážně jen ty svaly....No, ale jinak kdybych byla na vašem místě, nejspíš bych si říkala to samé...není nad idelaní postavu..jenže tu má malokdo a je to makačka..málo jíst ..cvičit....

nevím jestli se tohle dá vyřešit hubnutím, protože já jsem taky "tlusto-stehno-prdelka" .... ale zhubla jsem stehna a zadek až po tom co mi zmizly prsa a vystouply žebra a to jsem ty stehna zhubla jen trošku a zadek taky trošku...¨(režimem o minimálním přísunu kalorií a intenzivním cvičení), takže taky bych potřebovala jen tu dolní půlku,,, ale to bych se musela rozloučit s prsama a už tak jsou malinký, tak se mi do toho moc nechce. Ale kdybyste něco vykoumaly, tak se určitě podělte

PardGalen
Dostala jsem radu od známého, že je dobré jíst co nejvíce bílkoviny a cvičit.

No, holky, nebude to jednoduché..ale mám to po mamce a té se už podařilo přes nohy krásně zhubnout dietkou a pohybem..Asi to chce opravdu mít tu trpělivost.

beruschka8
Cvičit určitě, ale jde o to také jak. S bílkovinymi vcelku souhlasím, ale rozhodně se to nesmí přehánět, i sacharidy jsou důležité a samozřejmě i tuky. Nevím jaký máš jídelníček, ale předpokládam, že sacharidy převažují, tak nebude vadit, když část z nich nahradíš bílkovinami.

beruschka8
řeším stejný problém, dá se to shodit, ale když hubnu tak v těchle partiích až na posledním místě, na prvním samozřejmě tam, kde to nepotřebuju
Mně by ani nevadilo, že mám silné nohy, ale mám strašně nesouměrnou postavu, jelikož mám malinká prsa, tak to mě štve...

PardGalen
Jo, s jídelníčkem je to u mě docela komplikované ale snažím se jíst méně a častěji, dopoledne sacharidy a odpoledne víc ty bílkoviny.

Kate02
Přesně tak! Teď jsem si koupila carnitin a snažím se poctivě cvičit co nejvíc nohy, tak doufám, že dolu půjdou nohy a ne třeba prsa, která už takhle sotva mám

beruschka8

Ahojik , já mám úplně stejný problém a to tlustý nohy a hubenou horní polovinu těla. Taky moc nevím, jak mám cvičit - někde píšou, že by se měla cvičit dolní polovina těla, tedy ta, kde chci zhubnout a někde zase, že bych měla procvičovat hlavně horní polovinu těla, aby tam zůstala zachována svalová hmota a z nohou, které by tolik procvičovány nebyly by tím pádem hmota mizela, ale nahoře by hmota zůstala zachována, už jsem z toho jelen a tak nevím, jak cvičit. Jednu dobu jsem hodně procvičovala dolní polovinu těla a zdálo se mi, že jakoby tam se hmota zachovávala a hubla jsem nahoře - mám pocit, že správná bude druhá varianta, ale fakt nevím, jsem z toho zmatená.

anna
Pokud budeš posilovat horní polovinu těla, tak tím rozhodně nic nezkazíš. Na nohy a hýždě vcelku stačí strečink, případně nějaká lehčí forma posilování jako je pilates. Samozřejmě k tomu ještě nějaké vytrvalostní cvičení, jako třeba rychlá chůze, plavání, kolo, běh, vesllování, nejlépe to střídat.