Potřebuji zhubnout jen spodní polovinu těla

beruschka8
Carnitin jsem taky jednu dobu užívala, ale bohužel nemůžu poznamenat, že by mi to v něčem pomohlo. Užívala jsem ho v tekuté formě vždycky půl hodiny před cvičením, ale zase na druhou stranu jsem ho nebrala pravidelně, takže v tom bude asi ten problém
Ale třeba kamarádka co ho brala, si strašně chválila, že neměla vůbec po něm hlad a taky měla spoustu energie, tak nevím, možná to taky působí na každého jinak. Tak děj potom echo jak pomáhá tobě

Jinak jestli máte taky někdo recept jak setřepat svaly na lýtkách tak je ocením mám lýtka jako nějaký chlap, často jezdím na kole a bruslím a vůbec hodně chodím a sportuji, zřejmě je to z toho...mám pocit, že toho se člověk asi nezbaví že? vůbec se mi to nelíbí jak mi ty svaly při chůzi jdou strašně vidět, sice je to lepší než by se třepal na nich tuk, ale prostě s tím nejsem spokojená zajímalo by mě, jaký mají na to názor chlapi...

Kate02
Si piš, že je to z kola a běhání. Ukaž lýtka a já ti řeknu svůj názor.

PardGalen
radši je ukazovat nebudu tak ale nemůžu žít bez tady těch věcí, miluju sport. Nemáš nějakou radu?

anna
Jo, taky mi není nikdo schopnej říct, jak bych vlastně měla správně cvičit

Kate02
Ona ta pravidelnost bude asi důležitá...ale taky mi to moc nejde brát pravidelně, takže nevím, jak to dopadne..A ta lýtka, o těch mi ani nemluv..moje noční můra..taky je mám svalnatá a ještě s tukem, takže katastrofa! už opravdu nevím jak na to

beruschka8
já už to mám snad od mala, jsem sportovně založená, ale zase to nijak nepřeháním. Taky mě to pekelně štve, když zhubnu tak na nohách téměr nikdy, na zhubnutí je zase nejlepší běh, aerobic a takové, ale z toho všeho akorát rostou ty nechutné svaly takže už fakt nevím jak se jich zbavit....
Není ten karnitin návykový? uvažuju, že si ho zase koupím na léto, měla jsem ho v tekuté formě a bylo to pěkně nechutný ale přetrpím tu hnusnou chuť...

Kate02
Už jsem to tu psal, víc posilovat horní půlku těla a tolik neběhat. Můžeš zkusit třeba plavání, ale i to má svá úskalí. Jinak strečink a strečink a strečink.
Karnitin je přerozená látka, která se vyrábí v těle. Má zajímavé účinky, používá se i v klinické medicíně, ale pokud se vhodně stravuješ a nemáš nějaké zdravotní potíže, máš ho v těle dostatek. A pokud se chceš zbavit svalů tak nejez. Mám pocit, že krapet přeháníte.

Kate02
Návykový? Tak o tom nevím nic.. Mám také tekutou formu a docela mi chutná
Ale jak to vidím, tak se těch lýtek stejně asi nezbavím

beruschka8
Udělej z nich přednost a máš to. Nebo ti snad někdo kromě tebe říká, že nejsou pěkná?

He, tak já bych chtěla na lýtkách svyly nabrat a nejde Mám je oproti stehnům strašně hubená. V sukni v délce po kolena ok, ale jak ji mám kratší, tak to vypadá fakt zajímavě No, makej dál, přítel měl taky z běhání a kola namakané lýtka a pak kvůli zdravotním problémům musel být půl roku na lůžku... Svaly zmizely a na lýtkách má povislou kůži

Pollinko
A posiluješ i lýtkové svaly zvlášť nebo jenom běháš a jezdíš na kole?

Holky, to je genetika a taky boj s větrnými mlýny.
PardGalen
Prosím, co přesně myslíš strečingem a strečingem a strečingem ? Vím samozřejmě, co to je, ale přesně nevím, jakým způsobem doporučuješ na tom založit aktivitu. Jaké cviky? Po jaké aktivitě? Nebo bez zahřátí? Dík.

nuf
Jednoduše. Můžeš to dělat i několikrát denně a nic se nestane. Lehký strečink kratší dobu můžeš použít i na rozcvičení, po výkonu nebo třeba mezi sadami, samozřejmě delší a náročnější.
Cviků na nohy a jejich jednotlivé svaly je spousta. Stačí prolézt pár stránek a nějaké cviky vybrat podle náročnosti a dostupnosti a možností, jsou tam i fotografie, vysvětlovat to by bylo dost na dlouho, navíc ty víš co zvládneš. Sval se hezky protáhne, promaže, uvolní, vytvaruje, zpevní, zkrátka je to dobrá věc.

PardGalen
Tedy není nutno zahřívat předem? Jsem zvyklá cvičit normálně a celkem často, hodně chodím v terénu, trenažér, kolo, jóga, ... co dům dá. Radíš doplnit nebo klidně jen tak ve volné pětiminutovce? Cviky snad znám a taky se podívám, jen si ráda nechám poradit, protože se moje tělo po porodu chová úplně jinak než dřív....