Dělená strava ukázka jídelníčku

Taky bych to chtěla zkusit,ale něčemu moc nerozumím.Takže dělená strava je založena na tom ,že se jí některé dny rostinná jídla a jiný živošná,to chápu.Ale,dál se píše o ovoci,zelenině a pak že se některé kombinace nesní,to jsem si přečetla tady.Ale čemu nerozumím je,když budu mít např. rostlinný den.Tak co všechno můžu jíst?Můžu si k tomu dát zeleninu,nebo ovoce?Nebo jak to je?To samé u živošného,můžu si k tomu dát zeleninu?
A ještě jak mám ty dny střídat?Jak se mi bude chtít,nebo třeba obden?

na téma dělená strava je tady založeno celé vlákno a na první straně podrobně popsáno co a jak kombinovat a z toho se dá krásně sestavit jídelníček.
Já dělenou držím,je to prima a těch jídel ke kombinaci je fakt fůra. Je pravda že ze začátku taky jsem tápala,ale pak se to stane rutinnou a člověku to ani nepřijde zkombinovat špatně dvě potraviny.

Nekombinovat společně ovoce a zeleninu!
Dopoledne si dám třeba ke svačně ovoce a zeleninu jím ke svačině odpolední a večer.

Ještě pro upřesnění,já držím dělenou stravu dle Lenky Kořínkové !

Rostlinný den:
snídaně - celozrnný chleba (rohlík) + namazaný florou - ta je rostlinná a na to třeba marmeládu ale pouze slazenou fruktozou. Káva se sojovým mlékem.
svačina - ovoce,banány
oběd - zeleninové rizoto + zelený čaj
svačina - zeleninina
večeře - zeleninový salát + sýr tofu + celozrnný rohlík

taky se dá v jeden den kombinovat dopoledne rostlinky a odpoledne zvířátka. to hodně praktikuju já. a vyhovuje mi to.

holky taky dělenku držím a přesně jak píše radana po čase vám to vůbec nepříjde, že něco "nemůžete" nebo že byste měly něco zkombinovat špatně...
grafy co a jak kombinovat jsou rozepsané tady
https://www.omlazeni.cz/delena-strava-podle-38-1050 -0.html a když nevíte, tak se zeptáte
za ten rok a něco, co takhle jím, jsem se naučila téměř vše připravit děleně...
jinak pokud chce někdo opravdu hubnout, tak doporučuju v jeden den nestřídat obě skupiny...střídání je jinak libovolné podle chuti...já mám častěji "zvířátka", tedy skupinu živočišnou, hubnutí mi po ní šlo snáze....kytičky si nechávám na víkend...
rozhodně to všem doporučuju, má to celkově blahodárný vliv na tělo, nejen co se váhy týče...člověk se po "děleném" jídle necítí přecpaný, přeplácaný, pravidelně se vyprazdňuje, cítí se jakoby čistší....neumím si představit, že bych zase začala jíst pomotaně...

holky a ještě jedna úžasná věc na dělence....z žádného děleného jídla nemusíte mít VÝČITKY...i kdyby to byly sladké palačinky o půlnoci, nemá to žádný negativní vliv na hubnutí

Ano,přesně tak - to je na tom to nejlepší,protože je-li to v rámci správné skupiny, není se čeho obávat. I sama Kořínková psala ve svých knihách,že když jí probudil hlad tak třeba ve 3 ráno vstala,a zdlábla si něco malýho v rámci skupiny kterou zrovna držela a bylo to OK. já to taky tak praktikuju a fakt není problém.

Já jsem s SPLK zhubla za měsíc asi 4kg. teď se mi to bohužel zastavilo, protože jsem teď byla pořád na nějaké oslavě a pila jsem alkohol. nedokážu si představit, že bych jedla neděleně. i když dneska jsem měla vážně noční můru....

Nabízí se otázka...A proč to děláš, když chceš zhubnout?!

Dělená strava podle Haye
8.00 rohlík, jogurt, zelenina nebo chleba s máslem a zeleninou nebo rohlík a čerstvý sýr, zelenina
12.00 dušený losos a brokolice nebo grilované kuře se salátem
16.00 jogurt a dva banány nebo pomeranče a šunka
20.00 uzená ryba a dva kousky pečiva nebo dva rohlíky s máslem

Po tomhle jsem hubla.

Karmen
Díky za ukázku

Ativek
Protože jsem hloupá za 2 dny by se mi mělo zase rozběhnout hubnutí

Chtěla bych se zeptat, kam patří Harribo medvídci?