Jillian Michaels - Body Revolution

Musím si koupit dámské činky asi 1, nebo 1,5 kg. Ale nechce se mi utrácet za ten resistence cable, máte ho všechny?

Reaguji na roka: Já ho nemám,koupím si obyč.gumu na cvičení

Reaguji na roka: já jsem si koupila obyčejnou gumu do kalhot-5 cm širokou a dva metry dlouhou,vyšlo mě to na 40 Kč a jsem naprosto spokojená.Tímto ještě jednou děkuji Terezeeeza super radu

tak som si dnes konečne priniesla domov dvojkilovky a ten expander. vyšiel ma na 5.99 eur. je to presne tento a ako pozerám, u vás ho viete zohnať neporovnateľne lacnejšie. no čo už.

http://www.srovnanicen.cz/q/Expand%C3%A9r%20EG%200 1%20HMS/?min=49

Reaguji na roka:
Mě zatím stačí pet láhve. Mám je 1,5 kg, ale časem bych činky chtěla. Ten resistance cable nemám, přijde mi to moc drahé, tak ho ve W2 nahrazuji jiným cvikem na ruce

Já asi cvičím špatně.Myslela jsem,že se cvičí 1.týden W1 + C1, 2.týden W2+C1, 3.týden W3+C1 atd...A ono se cvičí Po-W1,Út-W2,St-C1,Čt-W1,Pá-W2,So-C1..?

Reaguji na 1206Luccy:

prvý týždeň na naštartovanie metabolizmu máš cvičiť W1 a W2 doobeda, C1 poobede, dvakrát sa tuším cvičí dvakrát denne kardio. potom už samotný 90 dňový program je nasledovný: dva týždne sa strieda W1, W2 a C1 ako píšeš, nedeľa je voľná. Tretí a štvrtý týždeň už máš W3 a W4, stále C1. piaty a šiesty je W5 a W6, C2 atď...

Reaguji na 1206Luccy: Není nic jednoduššího, než si stáhnout z ulozto.cz Jillian Michaels Body Revolution - Fitness Guide a tam si to přečíst (ke konci to máš přehledně rozepsaný, co který den cvičit). Je to nejjednodušší cesta, jak zjistit, co si dělala špatně.

práve som docvičila prvýkrát W3. wow! myslím, že zajtra ma budú šialene bolieť ruky. ale už som dala väčšinu s dvojkilovkami a najviac ma bavil cvik tree - mala som úžasný pocit sama zo seba, že som udržala rovnováhu s nohou úúúúplne vysoko.
takže tie, čo sa bojíte trojky - nebude to zlé! ak to zvládla bábovka ako ja, zvládnete to aj vy!

Reagují na hallie: prosím tě jak dlouhý sis koupila ten expandér? Na tom odkaze co jsi psala mají jen 1,25 to je krátky není?

Reaguji na roka:

nie je, skúšala som v obchode aj kratší, metrový, a ten mi nestačil, tak som vzala tento. zatiaľ som s ním teda cvičila iba tie cviky, čo sú v prvý mesiac, na tie stačil.

Kočky, jak vám pokročily výsledky po (během) cvičení W4, W5?
Ted budu končit ty předešlé a dala jsem dolů hodně cm, ale všichni mě odrazují, že prý se to sekne. Bylo mi jasné, že se zase shazování zpomalí, ale i tak jsem si řekla, že se poptám..

Reaguji na kyky: ty se máš! Já chci dát taky cm dolů! Prosím tě za jak dlouho jsi začala pozorovat výsledky? Já končím teď v neděli první 2 týdny cvičeni ( F1, W2 a C1) a zatím nic, ale to je ještě asi brzo zě? Nemůžu čekat zázraky.

Reaguji na roka: Skočila jsem na Body Revolution hned po 30 DS, tak jsem tak trochu čekala výsledky hned (naivka ), ale prvních 14 dní (W1, W2) jsem nedala dolů ani cm - naopak jsem narostla o cm přes ruce.
Teď mi ještě zbývají dva dny (1x W4 a 1x C1), ale přes nohy mám dolů 3,5 cm (jupí, jupí, jupí!), přes pas 2,5 cm, přes boky dva, prsa mi naštěstí zůstaly.
Prostě supr!
Rozhodně na cvičení nezanevři, před 14 dny jsem byla taky zklamaná, že výsledky žádné, ale teď mi to tak strašně skočilo, že to za to stojí!
A to podotýkám, že výsledky jsou bez výraznější změny jídelníčku (pouze sem výrazně omezila sladké, světlé pečivo z 50% nahradila za tmavé).
Držím palečky!

Reaguji na Kyky:

gratulujem, to je skvelé!! no, ja končím teraz tretí týždeň a všimla som si, že mi trošku spadli boky. som taká súmernejšia, ale nie je to waaaau veľká zmena. stehná sa napríklad ani nepohli a na rukách tiež svaly nevidím... ale ja si absolútne nedávam pozor na jedlo, myslela som si, že mi to nebude vadiť, ale teraz si čím viac uvedomujem, že by som už mohla mať oveľa lepšie výsledky. takže zrejme konečne obmedzím sladké a nejako sa upracem.
inak W4 mi dáva riadne zabrať, zatiaľ som cvičila len dvakrát, ale zakaždým som z neho mala svalovicu.

ozaj kočky, stalo sa vám, že ste niektorý deň vynechali? ako ste to riešili? ja som včera necvičila cardio, pretože najprv som bola pol dňa mimo domu a potom ma tak bolela hlava, že som sa skoro povracala, len som ležala a driemala. aj z jedla mi bolo zle. takže si ho idem dať dnes a včerajšom rátam ako rest day... a mám zo seba fakt zlý pocit