Jak zrychlit metabolismus

No holky, já teda musím reagovat na dobu posledního jídla, 3, 4 hod před spaním nejíst, to je blbost. Fakt je, že poslední jídlo by mělo být 2 hod před spánkem, s hladem se nemá chodit spát a hlavně si to protiřečí s pravidelností stravy každé 2-2,5 hod. Ale samo to nemá být žádné velké jídlo. Měla by být klasik večeře a pak ještě menší druhá ve stylu pár kousků zeleniny, prostě nenechat tělo před usnutím hladovět! Nejhorší rady jsou typu po 17, nebo 18. hod. nejíst, největší blbost, zvlášť pro lidi, kteří chodí spát třeba až 11, nebo i dýl . Takže na tohle si dejte taky pozor. Jinak na zrychlení metabolismu platí samo vyvážená strana (zdravější a v malých porcích častá), pohyb a dostatek spánku, u někoho to je záležitost nastartování dlouhodobá, u někoho rychlejší, každopádně záleží nejvíc na dosavadním stylu života už od dětství a taky na tom jak dlouho to trvalo

Reaguji na Isiss: 2 hod před spaním je dost pozdě. Tělo začíná tvořit růstový hormon (který zabraňuje starnutí) až po 5 hod od posledního jídla - tj, vlastně v noci. Č9m později se najíš, tím krátší dobu se Ti bude tvořit ten hormon - do rána.
Ale malé porce je výborná metoda, ovšem, ne kousek tučného sýra nebo koláček - nesladké ovoce, zelenina s celozrnným chlébem, luštěniny, ořechy max 5 ks. ´6ádné sladké musli, bílé pečivo a těstoviny, brambory omezit.
Co zde ale nikdo mnezmínil je pitný težim. Zkusila jsem nový způsob hubnutí: pít se nesmí dříve, než hodinu po jídle, a zase jí se nejdříve hodinu po pití. U jídla se nepije !! Zkuste. Sníte mnohem méně, není hlad, a když se dočkáte doby pití, tak se těšíte na obyč vodu, nemáte pomyšlení na kávu, čaj apod. Ovšem, pít se smí jen neslazené nápoje - voda, káva, čaj, minerálka. Ne mléko, kakao, džusy - to už nejsou nápoje , ale jídlo, a dost kalorické. Celkový rozvrh je: snídaně (ovesná kaša či spařené vločky (pohanka, jáhla, celozrnný chléb - 150g plus jogurt 100ml nebo sýr 50 g nebo 1 vejce) -1 hod pauza - pití - 1 hod pauza - svačina (malá! jablko, nebo 2 kiwi, nebo 200 ml kefír, nebo 10 ml jogurtu, nebo 5 vlašských ořechů apod) - 1 hod pauza - pití - 1 hod pauza - oběd (hlavně zelenina vařená, dušená, lépe syrová, plus něco bílkovin :1 vejce, nebo10 dkg libového masa,nebo ryby, nebo 50g netučného sýra, nebo fazole, nebo hrášek apod) - 1 hod pauza - pití - 1 hod pauza - svačina (jablko, nebo 2 kiwi, nebo 200 ml kefír, nebo 10 ml jogurtu apod) - 1 hod pauza - pití - 1 hod pauza - večeře (viz oběd, obměna) - 1 hod pauza - pití - KONEC! Spát ! Pije se 5 krát, tj, abay vyšlo na 2 l na den, asi po 400 ml, třeba i v kombinaci 150ml kávy a 250 vody.

Zhubla jsem za 2 týdny 5 kg. Pak se to zastavilo, a za další 2 týdny už jen 1,5 kg. Ale jsem spokojená.

Co to má být? Bohatě stačí tak patnáct minut až půl hodiny. Hodina před a po je zbytečně dlouhá.

Nemá tam být náhodou 100?

Jinak propo, kde si na tohle přišla... přijde mi tohle už jako dost "tragická" blbost ....

Reaguji na Miskulka: samozřejmě, jougurtu 100 ml - překlep. Ovšem, když Ti připadám blbá, tak mi nebude vadit, když mé příspěvky budeš ignorovat.

To jsem snad napsala? Ne, nenapsala tak se hned nečerti
Jenom jsem se ptala, kdo ti tohle poradil... Nic víc... Ale když ti to vadí, fajn ... nebudu to dál kloubit,,,

Reaguji na PardGalen:
Chodím k výživovému poradci a ten mi řekl to samé
Dřív jsem pila jak bezedná. Třeba i 5l vody za den. Pořád jsem měla hlad i žízeň. Teď jsem začala zdravě žít (14 dní) a nechlemtat tu vodu při jídle a cítím se super. Necítím se vůbec unavená...to určitě taky souvisí s tím, že se člověku zrychlí metabolismus, nebo ne?