Jak zrychlit metabolismus

Ahoj, udivuje mě, kolik ženských si ještě pořád myslí, že když přestanou jíst, tak zhubnou. Měla bys to udělat naopak, jíst třeba každé 2 hodiny oparvdu malou porci, půl jalbka, nebo půl krajíčku tmavého chleba...ale často. Aby se tělo nastartovalo a nedělalo si zásoby z toho, že mu dodáš potravu jednou za čas. Známá tak strašně moc zhubla a to jsem ji viděla pořád něco žmoulat

děkuji, vyzkouším, snad extra nepřiberu.

Přesně jak píše Lejlaaa-jíst mini porci každé dvě hodiny.Slyšela jsem, že je dobré na lačno vypít sklenici vlažné vody se lžící jablečného octa nebo šťávou z půlky citronu, čistí to organismus a nastartuje trávení.Dobrý je i zelený čaj.

Myslím, že nepřibereš, tělo si prostě nebude dělat zásoby tím, že mu jídlo budeš dodávat v krátkých intervalech. Samozřejmě by to mělo být jídlo aspoň trochu dietní no a jinak samozřejmě pohyb, to je jasná věc. Horší pro ty, co se neradi hýbou, jako já

Ráno vypij sklenici vlažné až teplé vody s citronovou šťávou a pak vydatnou snídani. Pak jez přibližně co 2,5 hodiny menší porce. Oběd samozřejmě normální a žádný bůček nebo tak. Cvič nejlíp dopoledne, protože odpoledne to už nemá smysl. Poslední jídlo sněz 3 hodiny před spánkem.

Reaguji na aurecon:
cvičit odpoledne nemá smysl ? to mi přijde jako hloupost ... a jak to teda dělají ti co chodít do práce ?

Je to hloupost

Reaguji na Theres: Když jsem minulý rok hubla, tak jsem si o tom dost přečetla. Psalo se, že je lepší cvičit dopoledne než odpoledne (ale už přesně nevím proč, jdu to najít).

Reaguji na panda08:
Naprostý souhlas

Reaguji na panda08: Aha, takže jsem to popletla. Zapamatovala jsem si, že se má cvičit hlaně ráno (dopoledne), ale nemá se cvičit večer.

Já jsem to dělala tak, že jsem vstala, napila se té vody s citronem, pak 20 minut cvičila a pak šla snídat. Za měsíc a půl jsem zhubla 6 kg.

Reaguji na Monullinkka:
Na zrychleni metabolismu a hubnuti se doporučuje(mám to vyzkoušené),jíst 5denně a potraviny s nízkým glykemickým indexem.A poslední jídlo v 18hodin.

Reaguji na panda08:
No pokud chodíš tak pozdě.Já jsem bohužel nucený skřivan..jsem v posteli nejpozději do 22hod.

Ohledně času kdy cvičit jsem taky četla dvě různá odborná pojednání - naprosto protichůdná, já jsem zhubla od začátku roku 24 kg (ještě 4 potřebuju) a vyhovuje mi tohle: hlavně pít denně 2 l čisté vody, jíst 5x denně - naposledy 3 hodiny před spaním. Sacharidy dopoledne, od 14.00 h už radši bílkovinná jídla a zeleninu. Fajn je hladovka na úplněk (je zrovna zítra), cvičit 3-4 x týdně hodinu, jedno jestli ráno nebo k večeru, hlavně pravidelně. Držím palce, ať se ti to zhubnutí podaří.

Můžu mít jeden hloupý dotaz - jak poznám, že se mi ten metabolismus zrychlil?