Jak zhubnout boky a stehna

Petulaa
No teďka ud na kolo s kamoškou tak to vidím tak do osmi asi xD..No snad abych něco málo do konce června se dostavilo snad..

holky bacha na liposukci, když nemáte dostatečně pevnou kůži..řešila jsem svůj problém s nohama taky , po lipo je to ale horší,než lepsí, nerovnosti,jedno stehnohubenější než druhé a navíc nemám dost pevnou kůži, takže třeba vnitřní strana stehen je hadr..hrůza..lituju, že jsem do toho šla...

Dobrý je fitko, in-line brusle, plavání, případně sinning. Alespoň u mě to zabírá.

u mě zabírá speeding ale strašně... stačí 2x týdně... a malinko ale jen malinko omezit stravu plus přidat zeleninu a jde to jak po másle!!

Ahoj, můžu se zeptat, co je to ten "speeding"? Mám také problém s velkými stehny, na vrchní polovinu těla jsem velmi pyšná, prsa super a ploché vypracované bříško...ale ta STEHNA no jako mladá jsem dělala závodně atletiku a volejbal, takže má stehna nejsou tlustá,ale prostě svalnatá!!a tím i široká...já vim, že to zní trochu divně,ale potřebovala bych zhubnout svaly! kamarádka řikala, že to měla podobný,a pak prý stači,když přestanu cokolv dělat (jako sport) a svalová hmota zmizí sama...tak nevim,od té doby co jsem na vysoké stejně moc času na sport nemám, ale rozdíl tedy nevidím...

Ahojky chtěla bych poradit Chci začít hubnut stehna a zadeček a nevím do čeho investovat tak se chci poradit.Přemýšlela jsem o horskym kole denne jezdit na vyjíždky nebo na koleckových bruslích a pak mě napadlo jen už fitness centrum co mýslíte ž na zadek a stehna je nejlepší?Nebo je zdali něco lepšího na toto zhubnuti a vypracovaní spodniho těla?

Holky já ,když jsem minulý rok hubla,tak jsem od února začala jezdit na orbitreku a první měsíc žádné moc výsledky,ale po třech měsících pravidelného jezdění(20minut deně) se mi neuvěřitelně vytvarovalo celé tělo. A právě jsem taky typ,co horní partie nemá až tak obtlousté,ale nohy a boky byl děs běs. Takže doporučuji.

Mě se zase nejvíce osvědčilo cvičení kalanetiky s kombinací rotopedu.Nohy po kalanetice dostanou štíhlé obrysy a zpevńují s a rotoped je zeštíhluje.Jsem taky na hoře pěkná a dole se zaobluji,ale tohle fakt pomáhá.Samozřejmě dietní jídelníček bez toho to ztěžka půjde.

Já mám ten problém,že na spiningu nebo při jezdění na rotopedu mi nohy naopak zesílely,takže na rotopedu jsem si dala 10minut na zahřátí a dosažení tepové frekvence a pak 20minut na orbitreku. K tomu jsem pak cvičila power jogu, která je docela makačka.

Já,ale z rotopedu úplně odstranila jakoukoliv zátěž,takže jezdím na volno,ale zase vydržím hodinku a více.Se zátěží by mi jistě nohy zmohutněly.

Na nohy mi příjde hodně dobré běhání. Nejvíc sem ale na nohy a boky zhubla díky pilates, díky cvikům zaměřeným na tyto partie, pilates je fakt nejlepší.

ahojky taky bych potřebovala udělat něco se svýma nožičkama a zadečkem.. mam povoleny vnitřní strany stehen a začíná se mi dělat i celulitida ach jo a i zadeček není to co býval.. njn sedavé zaměstnání dělá svoje...) bohužel stehna mám po mámě tak si myslim že to půjde těžko... chci zkusit vacushape kamošce pomohl tak uvidime... no a koupila jsem si krasny nový inline brusle ale mam strach na nich jezdit že spadnu a ublížím si

hm orbitrek nad jsem přemýšlela taky...... tak díky za radu, že bych si ho pořídila ale kam ho dát??

Tak to jsi mě docela dost motivovala.Já myslela že musím vydržet cvičit ,alespoň 40 minut ,aby to mělo nějaký účinek.

Také mám pocit,že genetika po rodičích se nedá vypudit jen trochu vylepšit.