Jak zhubnout boky a stehna

natasha corelli

Máš úplnou pravdu,100kg tedy nemám,ale problémy s tím co píšeš 100%.

Hlásím se do klubu, hodně cvičím a posiluju,jsem štíhlá ale stehna mám maxi a zadek taky a jak jsem se tak snažila hubnout spodek, tak mi prsa někam odešla, ani se nerozloučila, takže jdu na zvětšení, ale pokud jde o ta stehna, tak zabírá celkem spinning, ale je důležité ignorovat cvičitelku, když řve: "Přidáme zátěž!" a nervat to silou, to potom nadělá více škody, než užitku...

Co se týče boků,mám své zkušenosti,byla jsem loni na lipo břicha(178/68kg)jinak poměrně štíhlá.Břicho super,ale zvýraznili se boky,takže jsem po ročním snažení zbavit se boků(denně cvičím) skončila na lipo boků. Jsem týden po a doktor mi řekl,že bych musela shodit tak 30 kg,aby se to na nich projevilo,Takže vzhled anorektičky.Chci tím říct,že některé partie jsou opravdu "neshoditelné"a je potřeba to tak brát,ale každá snaha je dobrá.Hlavně nezoufat,když to nejde tam kde to člověk zrovna potřebuje.

natasha corelli
Já mám stejný problém, jsem jinak celkm hubená, ale stehna vnitrní a vnejší mám prostě naboulené. I doktor mi řekl, ze no neztratím jen v pripade, že budu cvičit a hlavne nesním sníst ani kousek tuku, což je nesmysl. Protoze, jen co snim ten tuk, zase se mi ulozí do těch problémových partií! Tak resume, liposukce! Jenže žiju v zahraničí, tak si to musím složitěji naplánovat!

ahoj všem
Jenže ,takové ty boky co nic nezakrejou to je umění dostat dolu.Měla jsem po dětech dost nadváhu ,ale byla jsem tak oplácaná celá a nebylo to tak vidět,pak už jsem se na sebe nemohla koukat a schodila 35 kilo ,ale kdybyste mě viděli byla to hrůza .Prsa žádný oči propadlí ,kruhy pod očima pátež vylezlá ..do pasu zkrátka utrpení se podívat ,ale dolů se nic moc nezměnilo boky a stehna byly furt na stejném místě ,Pravda o něco menší ,ale byly tam a nedaly se přehlédnout
Tohle mi někdo poraďte jak dostat dolů.Moje opravdu poslední šance je lipo s dietou a cvičením to už nemá nic společného je to marný boj ,ale bojuju dál

Holky když už jsme u toho co kdyby jste se změřily,aby jsme to mohli porovnat mezi sebou...v nejšírším místě přes boky a přes stehno....ptz mi přijde,že některé tu říkají jak by chtěli zhubnout a mě příjde že to ani nepotřebují.Já mám přes stehno 56cm a přes boky 90cm

ivyja
Hned bych měřila, jdu hledat metr!

ivyja

Moje řeč a metr v ruce .Boky 112 ,stehno 65. no řekni nepotřebuju v těchto místech zhubnout

lenufka
Ale víš co jak jsi napsala ty centimetry tak jsem si vzpomněla na věsonickou veniši a ona je krásna
Já mám boky pa tátovi on nená absolutně žadný zadek ,ale boky má....mě to štve při vyběru kalhot,zapnu se a vše mi z toho teče a tak musím nosit rozšířená trička a tak to maskuju ptz některé kalhoty ukažou i boky anorektičkám

Holky tak jsem si vás pročetla, neb přes boky a stehna bych taky potřebovala ubrat, a hned jsem vytáhla i metr, a naměřila jsem přes boky 94 a přes stehno v tom největším obvodu 55 cm. Mi taky přijde že spousta holek ani nepotřebuje hubnout nebo si silnější jen připadá, ale to jsem si myslím ve 20ti připadala taky, i když jsem měla 48 kg Teď mám 59 a tlustá si nepřipadám, a to měřím "jen" 169 cm. Cvičím, celulitidu mám jen trochu, zadek a stehna mám docela pevné, jen ten objem by se mohl smrsknout, ale nohy mám štíhlé, tak aspoň něco Jinak ještě tak 3 kilča dolů dát plánuju, ale mě jde spíš o to mít pevnější postavu a žádnej třepotavej rosol, vychrtliny se mi nelíbí. A taky manžel si mě našel jako sportovní štíhlou (nehubenou) holku a ocení spíš pevnou postavu než vylezlá žebra

no já teda jsem přibrala přez boky..vždy jsem měla těch 90-92 přez boky ted mám 102..stehno mám 57cm..na mou výšku 165 mám široké boky ..jde to teda vidět..mám drobná ramena a malé prsa..začínám cvičit kalanetiku..snad půjde něco dolů..no ještě se musím donutit cvičit..

julia
Já jsem měla na učnáku když mi bylo nějakých 17...172cm a 59kg a hodně lidí mi chválilo postavu.naši si mysleli jednu dobu dokonce,že mam anorexii.slyšela jsem často podívej se na sebe jak vypadáš,bež se nažrat...těd bych byla za ty řeči ráda...mám 173cm a 67kgsnažím se cvičit večer už nejíst,ale sladký si neodepřu..

No, právě že já tu postavu jako věstonická venuše mam (kromě prsou, ty nemam), a vůbec se mi to nelíbí.

To si taky myslím, zrovna včera jsem byla na spinningu a cvičitelku naprosto ignorovala. Když jsem se snažila jí na začátku hodiny poslouchat, uplně jsem cítila, že pracuju na svalech a ne na tom odbourat tuk, a já nechci vypadat jak kulturista, takže po chvíli jsem to vzdala a jela si podle svýho. Zátěž jsem moc nepřidávala, nestoupala jsem si skoro vůbec, jen jsem si tak podle svého šlapala, kolikrát i uplně jinak rychle než cvičitelka (když už jsme u toho, tak mi přišlo, že se málokdy trefovala do rytmu ), no a zpotila jsem se taky, akorát jsem odtud neodcházela s dřevěnýma nohama jako ostatní.

Toho se přesně bojím. Když cvičím, připadá mi, že jako první mi mizí prsa, a to zrovna vůbec nepotřebuju, spíš naopak

To já právě taky ne Už jsem na sladké tak navyklá, že když se ho snažím omezit, je mi někdy normálně špatně, žaludek se o to sladké hlásí a když se ho snažím obalamutit, tak mi na to vůbec neskočí a nevím, jestli mezi tím může být nějaká souvislost, ale připadá mi, že mě i začne pálit žáha.

Já mám stehna 61 cm, ale při malé postavě.. opravdu nic moc. Disproporčně to vůbec neodpovídá. Úzký obličej, úzká ramena, prsa žádná, úzký pas, ale pak přijdou boky, stehna, a to je hrůza. Jak kdyby mi je transplantovali z jiné postavy. Boky nějak nevím, kde mám měřit

sladké si taky neodepřu..akorát vymýšlím co je lepší než nějaké koblihy buchty atd.ted jsem si udělala puding no ale cukr jsem si tam dala tak že to asi vyšlo na stejno,akorát jsem přestala večer jíst pečivo,byla jsem na to zvyklá,myslela jsem že to hned poznám a váha půjde dolů ale nic ani deko..tak nevím co dělám špatně..ted jsem si udělala pár cviků na nohy..každý mi říká že je to věkem..je mi 36 ale je tolik žen co jsou i v tomhle věku kočky..

ivyja
No já si teda sladký taky nodepřu, čokošku mám skoro denně, snažím se teda jíst ji jen dopoledne, ale tak jednou týdně si ji dám i večer, ale jen kousek. No je to těžký s tím hubnutím, mě zabírá je kombinace úprava stravy+pohyb, jedno bez druhýho mi jaksi nefunguje. A taky se snažím hubnout pomalu, ať mi pak ta váha vydrží (popravdě rychle mi to ani nejde) A spinning jsem si vybrala právě proto že na moje stehna a boky působí fakt dobře.

nadka
No věkem je to určitě, mě je skoro 31 a váha jde dolů pomaleji než když mi bylo 25 a míň, holt ten metabolismus se zpomaluje a s tím nic nenaděláme, dobrý je nabrat nějaký svalíky, který i v klidu spotřebují víc energie než tuky.