Jak a kdy začít s vitariánstvím

Přijde mi to poněkud nesmysl, některá zelenina a spousta sacharidů (obilniny, luštěniny apod.) je nejstravitelnější vařená (například taková mrkev, rýže, čočka).

Navíc nechápu, kde je v téhle stravě nějaká bílkovina. To budeš pít stejně jako před tisícem let vajíčka syrová? To asi ne....raději nebudeš mít žádná a budeš bez bílkoviny.

A kdy se dá začít? Raději nikdy, když přemýšlíš, že to začne hned, co se nacpeš smaženým kaprem.

Nechápu proč komentuješ něco, čemu ani v nejmenším nerozumíš, takové komentáře jsou naprosto k ničemu! Bílkoviny najdeš třeba v zelenině, to je, co? Některé druhy zeleniny obsahují tuším až 45% bílkovin, jen tak mimochodem...Dále pak v luštěninách jsou bílkoviny... JInak ne, syrová vejce jíst nebude, protože vitariáni vejce nejí, to by si měla vědět, když tu tak "odborně" použuješ kde co je a není... Vitarián stejně jako masožravec když jí všechno co může tak má dostatek všech vitamínů, bílkovin, tuků, cukrů, železa a další.

Pro příště ti doporučuji si alespoň o tomto něco nastudovat když tu chceš dělat chytrou a odsuzovat něco, o čem nemáš páru!

Tak zas tolik jich tam není. Jdu si o této stravě něco zjistit, sice mi to nezní ideálně, ale slyším o tom poprvé.

Tenhle tón není zapotřebí

Správně, jdi si o tom něco zjistit, protože to co píšeš není pravda, pokud jíš správný druh zeleniny, tak tam je bílkovin dost... Jak říkám, spousty lidí si myslí, jak vitariánům toho spousty chybí, ale pravda to vůbec není.
Navíc jak jsem psala slečně výše, nechápu proč tuto diskuzi komentuješ, když o vitariánství nevíš vůbec nic, což sama uvádíš..

Pokud víš, že si na Vánoce dáš kapra a salát, tak s tím začínej až PO Vánocích. Jinak doufám, že to nebereš jako dietu, protože to dieta opravdu není.

Vitariánej jsem byla více než rok, po většinu času jsem byla 100% vitarián a přes Vánoce jsem byla vitarián asi tak na 80%, pak opět 100% vitarián. Už od malička jsem jedla všechny možné druhy ovoce a zeleniny, takže mi to nedělalo vůbec žádný problém se vitariánem stát a stravovat se podle zásad vitariánství.

Pokud by si ses chtěla na cokoliv zeptat nebo s něčím poradit, tak mi klidně napiš SZ

Jen bych ještě doplnila, že vitariánem se staň pouze tehdy, kdy máš opravdu nějaké peníze navíc, pokud máš třeba jen omezený rozpočet tak to moc nemá smysl, strava musí být opravdu pestrá aby si přijímala všemožné živiny, bílkoviny, sacharidy a další složky. Rozhodně to není o tom, že budeš jít třeba jen papriky, okurky, kukuřici, rajče, pomeranč, jablka a banány

Doporučuji určitě mrknout na instagram a blog Kristiny, která je taktéž vitariánka a dovolím si říci, že je jedna z nejznámějších vitariánů na světě http://instagram.com/fullyrawkristina

Mě se vitariánství zalíbilo před nějakým časem, kdy jsem si po náročném pracovním období(rok a půl) začala dávat dohromady zdravý životní styl. Ne, nedokázala bych být na sto procent vlastně nic, ani vege, ani vega, ani vita, ale ze všeho čerpám poznatky a inspiraci a zařadit denně dvě tři jídla raw je pro mě jen jen prospěšné, za ten měsíc a kus, co jím lépe mám najednou plno energie a třeba vidina Vánoc mě opravdu netrápí. Ano k večeři si dám trochu bramb.salátu, kousek ryby(ovšem bez té příšerné strouhanky, odmala to na rybě nesnáším), cukroví doma bude jen pár kousků hlavně pro přítele, jinak tam žádná lákadla nevidím...vlastně jo, domácí vaječnáček, to bude hříšek proti všem pravidlům Ale věřím tomu, že po tom salátu mi bude tak tězko, že si stejně dám jen trošku, jak tělo naučíst jíst zdravá jídla, tak ti po těch nezdravých prostě těžko a jsou pro tebe špatně stravitelné....takže začni třeba tak, že budeš vita stravou nahrazovat zatím svačiny, časem, večeře, pak i občas oběd a uvidíš, jak ti to půjde...není to opravdu jen o chroustání okurky....držím palce...

Třeba syrová brokolice má 4g bílkoviny na 100g, stačí ti 500g brokolice (cca jedna "palice") a más bílkovin na celý den to je věc, co? navíc syrová brokolice je mňam, mňam, chutná skoro jako kedlubna uplně se mi sbíhají sliny beze srandy

http://instagram.com/p/grMknNSDqM/
slečna nevypadá jako anorektička a ani nevypadá, že by jí cokoliv chybělo, co
http://instagram.com/p/fgykTcSDna/

Najdi si o tom více informací. Buď ale do něčeho jdu rovnou nebo se na to rovnou vykašlu

Reaguji na Adluna:
S brokolicí opatrně, nepřehánět to s konzumací, protože obsahuje strumogeny- látky, které brání štítné žláze v hromadění a využití jódu. Zrovna tak je to se zelím, rúžičkovou kapustou, květákem, kedlubna i a ředkvičkami.

Reaguji na Fit: díky, já teda mám sníženou fci ŠŽ, ale beru na to prášky. A co jsem žačala jíst hodně syrové zeleniny a ovoce+vařené jídlo (čočka, rýže..) tak se mi to celkem upravuilo a doktora mi už sniživala 75 na 50 ten letrox, co beru navíc teda já naprosto ujíždím na sushi (maki s okurkou, dříve se surimi tyčkama) a tam je jodu až až .. Asi jak to tělo potřebuje, tak to pořád chci jíst S tou brokolicí i květákem jsem o tom někdy už slyšela, ale to by muselo být fakt větší množství a syrovou zeleninou se asi ani nejde přejídat (jako vepřo knedlo zelem) navíc jím mnohem víc pestře, než jsem jedla kdykoliv předtím a to jsem jedla fakt všechno bez dietování

Reaguji na Adluna:
Jj, to jen informativně jsem napsala, já bílkoviny spíše doháním raw proteinama, hodně cvičím a potřebuji je, ale poslední dobou mi ani nechutnají.

20g bílkovin mu přijde hrozně moc málo. To bys musela vážit tak 40 kilo a vubec nesportovat.

Reaguji na LadyMiss: miluju tyhle řeči o tom, že pokud nepůjdeš jak bludná ovce s davem a jíst ty chemický hnusy, co nám nutí, tak si divná, blázen a podobný kecy... A proč jako?
Spíš jsou divný ty lidi, co ze sebe dobrovolně dělají popelnice a ještě za to utratí nehorázný peníze ale hlavně nevybočovat..ach jo...smutný...

Jak psali holky před tím, je to o myšlení a jestli ti dělá problém odpustit si kapra tak do toho nechoď,....najdi si jinou cestu.

Reaguji na Siiri: neberu ti názor, ale můj názor je , že to stačí (alepoň jako minimum)
Ono totiž pokud člocěk jí zdravě, jsou samozřejmostí denně třeba i růszné druhy očechů atd atd.. Takže dle mého názoru hodně ovoce i zeleniny+ ořechy ti zajistí dost bílkovin, tuků, vlákniy, sacharidů i vitamínů. U vitariánů se bílkoviny "hrozně řeší" přitom běžná populace v Čr například si myslim, že jediná "bílkovina" je 3 plátky vepřové přesolené šunky na 1 rohlík, 0,5l mléka k snídani a nebo kus (150-200g) masa s přílohou za den. Ale to je přece v pořádku.. protože nemají žádnou "nesmyslnou vitaránskou dietu" takže jim nic nechybí