Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Peg: To jsou samé mnamky

Reaguji na Maculda:
Mě to totiž strašně baví připravovat a aranžovat....Ale každy den to tak nevypadá..

Jinak už máme stránku 500..jak to oslavíme?..

Reaguji na Peg: jj taky sem si všimla, krásné číslo Já si jídlo taky někdy pěkně naaranžuji a z toho to naházím na talíř a je po srandě ale když je to pěkně naservirovaný, líp se to jí

Jsem zvědavá na víkend, víkendy bývají pro mě docela náročné, co se týče silné vůle, ale doufám, že moc nepolevím, mám nachystané zdravé jídelníčky, tak doufám, že u nich i zůstanu, nebo k nim nic nepřidám, v neděli se podělím jak víkend dopadl, takže úspěšné hubnutí i během víkendu, přeji už ted, protože zítra sem už asi nestihnu přijít.

Reaguji na Wild Paula:
nádhera i když už je po půlnoci (nebo právě proto) bych si hned tu parmici dala!

Reaguji na Peg:
kde jsi sehnala ty borůvky? já je všude vidím jen strašně předražené :/

To je myslím už dost, mělo by to být myslím minimálně o 300 kj nahoru, ideálně o 500 ale to je bez pohybu, s pohybem a cvičením klidně i těch 1000 kj a více. Každý jsme jiný, takže nejlepší je si to vyzkoušet.

Reaguji na Magdus: tak koukám, že ti to na floře spočítalo přesně to co mě, 6500 kj, 77,191,51 ?! Kolik měříš/vážíš? Jestli náhodou není jeden metr na všechny?

sím..co to je a kde to koupím?

jinak mám za sebou první běh , ještě večer v 6 jsem myslela že ne, ale za hodinu jsem vyrazila, no byla to spíš ze 60% rychlá chůze a ze 40% běh, ale jsem dneska tak spokojená, že jsem šla, celkem to bylo 30 minut.
Dneska mám aerobik, zítra bude asi nějaká velká procházka s rodinkou a v neděli bych možná zase šla, uvidíme, jestli taky někde nebudeme prochajdit s dětma. Ale rozhodla jsem se, že každý den bude nějaký pohyb. Víkendy budou procházkové, středa posilování, pátek aerobic a 3x v týdnu běh , a to by bylo, aby ty kejty trochu neopadly...a ještě aby nezůstalo jen u řečí.

Reaguji na Kimm: já jsem mela mražené. Ty čerstvé jsou drahé a půlka v balení je ještě k tomu shnilá...takže mražené, měli jsme ještě domácí zamražené, co jsme si nasbírali ale včera jsem si jeden balíček koupila, protože je mám moc ráda. Ale až budou, tak si půjdu nasbírat někde.

Ahoj holky: tak můj dnešní jídelníček:
snídaně: jablečné 4 HIT, kousek banánu a bílý jogurt
svačina: tvaroh, jablečné pyré a ananas
oběd: sandwich s vajíčkem a zeleninou(já vím, že je to slabý oběd, ale potřebuju ho sníst více méně za pochodu, tak proto)
svačina: proteinová tyčinka a jablko
večeře: bude určitě teplá a výživnější, jen mě ještě nenapadá co...

Jinak co se týče té dělené stravy, nejsem proti tomu, vím že mnoha lidem to pomohlo, ale je to o tom, že musíš změnit celoživotní vnímání jídla, jinak se ti ta kila vrátí. Já sama bych do toho nešla

Ahoj holky, tak já už zase bojuju. Zatím sem nepřispívám, protože moje jídelníčky jsou proti těm vašim skoro ostudné, ale doufám, že se to bude jenom lepšit. Pořád tak trochu trpím nechutí k zelenině a podle toho to taky vypadá
cca. pře třemi týdny - měsícem jsem začala hodně cvičit = bosu, flowin, heat, pole dance + procházky a teďko zas vytáhnu kolo. Nějaké výsledky na sobě pozoruju, ale na váze ne. Doufám, že je to tím, že svaly jsou těžší než tuk
Takže výška je 167cm a váha kolísá kolem 67 kg.
Píšu svůj dnešní plánovaný jídelníček:
sn: plátek žitného chleba + trojúhelníček nivového sýra, jahodový jogurt s psylliem
sv: půlka obrovského jablka
ob: těstovinový salát (těstoviny, zelenina, jogurtový dresing)
sv: druhá půlka toho obr jablka
ve: mohl by to být zase plátek žitného chleba + cottage + pršut + zelenina

A určitě se dneska "neubráním" alkoholu - dám si vínko.

Co si o tom jídelníčku myslíte?

Reaguji na Pučmeloun:
dle mého málo bílkovin, hodně sacharidů,kor když se chystáš večer pít. Ale nepíšeš množství, tak se to špatně odhaduje.

taky jsem to tak měla ke konci zimy..Ale ted jsem se uplně zamilovala do všeho co je zelené a až vyroste tráva, tak se snad budu pást s krávama na poli..

Reaguji na LenkaJ11: Díky za reakci S obědem a sváčama už nic neudělám, ale k večeři bych si místo cottage mohla dát pořádný bílkovinový nášup v podobě tvarohu.

Reaguji na Peg: Já to tak mám prakticky celý život. Takový ty klasický papriky, rajčata a okurky pozřu s velkou nechutí. Naopak mám docela ráda ledový salát, rukolu, římský salát, čínské zelí, cukety a kedlubny. Ale pořád mám mnohem radši všechno ostatní Ale je to o zvyku a já si prostě chci zvyknout.