Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Páni, vzpomínám na dny, kdy jsem na něj chodila do cukrárny skoro každý den. Nevím, jestli bych ho ještě do sebe dostala

Reaguji na anickaaa: ahojky, vítám tě

tak to já bych ho do sebe dostala..Ale už jsem ho tak rok nebo skoro dva ..vůbec neviděls..už ani nevím jak chutná

Jinak holky hlásím úspěchy, váha sice stejná ale musím konstatovat, že i tak jsem štíhlejší kalhoty jsou mi o dost volnější, dokonce nejen v pase ale i přes stehna. A známá mi říkala, že to jde vidět i v obličeji tak mám radost. Dokonce jsem byla o víkendu i na měření - množství antioxidantů v těle (nebo co to vůbec bylo) byl to nějaký přístroj od Nuskin - Pharmanex a vyšla jsem na horní hranici žlutých čísel což byl velmi dobrý výsledek hlavně pokud nejím žádné vitamíny ani žádný rybí tuk v kapslích a ještě jsem brala skoro 3 měsíce antibiotika, tak to byl skvělý výsledek byla jsem nadšená. Měla jsem nejlepší měření ze všech a to se nás měřilo asi 8

Takže mě potěšilo, že to moje zdravé stravování má smysl

No já si právě dala čtvrtečku a to jsem skoro všechen ten krém vymáčkla ven a nejedla ho. Mě zajímala hlavně ta karamelová poleva Byli u nás kluci - kamarádi přítele - co jsou u nás skoro jako doma a přijeli z nákupu, kde byli s přítelem a jeden z nich dovezl větrník a koblížky koblížkům jsem teda s těžkým srdcem odolala ale když jsem viděla ten větrník musela jsem si malý kousek uříznout

Ale jinak jsem zjistila, že mi takové věci už vůbec nechutnají, je mi po nich hrozně těžko. Všechno je to na mě hrozně moc těžké, mastné (kalorické) a přeslazené brr

Reaguji na heluska:

K úspěchu gratuluji, jen tak dál!

A k těm nezdravím věcem, mám stejný pocit. Jednou během ledna jsem si koupila v bufetu sendvič s tuňákem a vejci, jelikož se mi zkazil ve škole oběd a byla tam i majonéza. No bylo mi i z té trošky těžko celé odpoledne, takže mě tím spíš podobná jídla už nelákají Pořád si říkám, že si někdy klidně trochu dopřeju, ale zatím teda nemám chuť

díky za rady, zkusím teda postupně přidat. Tenhle týden jsem na tom mizerně s časem, takže moje strava je hlavně popadnout a běžet. Každopádně doufám, že na tom budu brzy líp, tak bych uvítala nějaké typy na stránky se zdravými recepty.

dneska:
Sn: cottage s džemem
Sv: 2 kiwi + activia
Ob: hrášková polévka (bohužel ze sáčku), celozrnný rohlík s krůtí šunkou
Sv: 250g cherry rajčat
Ve: 2 knackebroty s lučinou a krůtí šunkou, okurka

+ 2 hodˇky v posilce

Reaguji na willie:
Zkoušela sis počítat Kj? Myslím že toho je fakt málo, já bych s takovým příjmem nehubla, hlavně po té snídani bych měla hned hlad Dřív jsem jedla fakt málo a spíš jsem pomalinku přibírala jak si tělo ukládalo a metabolismus se zpomaloval, teď jím rozhodně víc a jde to pěkně dolů

dneska:
sn:2 krajíce tmavého toust. chleba, burákové máslo, marmeláda
o:makarony s tuňákem a suš. rajčaty, směs listových salátů
sv:celoz. chleba, cottage, šunka, rajčata, paprika
ve:tvaroh s ovocem a skořicí+5 mandlí

na ráno už mám v misečce nachystané vločky a mandličky, ráno to jen zaliju mlíkem, ohřeju v mikrovlnce, přidám med a banán a hotovo

Dneska nic moc, měla jsem večer návštěvu - rodiče a babičku, takže jsem to se zdravým jídlem příliš nehrotila

SN - vločky, rozinky, brusinky, bílý jogurt, káva s mlékem
OB - uzená makrela, vařená zelenina
SV - 25g celozrnného chleba, plátek sýra
SV - 250ml nízkotuč. kefír, káva s mlékem
VE - jednohubky (rohlík, máslo, salám, hermelín, zelenina, tuňák, olivy), pár kousků cukroví (linecká kolečka a vanilk. rohlíčky), slané bio sušenky

Ahoj holky,
ráda bych se k vám přidala. Chtěla bych trošku zhubnout, ale stačily by mi tak 4-5kg, které jsem teď za krátkou dobu (ani nevím jak) nabrala. Snažím se dost sportovat, teď v zimě lyžuji, bruslím a chodím na běžky a jezdím na koni (ale jen rekreačně, takže zas taková námaha to není). Chtěla bych spíš vytvarovat postavu a zbavit se pneu na spodním břichu, zhubnout přes zadek a přes stehna. Nedávno jsem si na slevovém portálu koupila kompletní analýzu těla a tam mi bylo všechno změřeno..Vše je v normě, ne-li lepší, ale ukázalo se, že bych měla jíst víc bílkovin (na 1kg váhy 1g bílkovin) a na stehnech mám tuku víc než je zdrávo.A taky bych měla hodně pít. Takže jsem se rozhodla s tím něco udělat a tuto diskuzi bych potřebovala jako berličku, kdyby mě to náhodou po pár dnech zas přestalo bavit..

ahoj holky , zdravím vám při úterku !
Tak já si dnes v Lídlu koupila kalhoty, vel. 36, samozřejmě, že je nezapnu, ale to byl účel , pár cenťáků chybí , takže asi tak. Jsou to plátěné kalhoty, na léto jako dělané , přece je nenechám ve skříni
jídlo včera:
SN - kousek perníkové žitné buchty ( bohužel to nikdo jinej nejí ), 1/2 banánu, čtvereček čoko dia, káva se soj. ml.
SV - 1 velké jablko
OB - 50g rýže Natural, paprik. lusk plněný hov. sekanou, rajská
SV 1 - 1/2 tvarohu, skořice
SV 2 - 1/2 tvarohu, skořice
VE - faz. lusky, 3 koule ( hovězí sekaná s tvarohem ), trošku rajské

a jak vám holky vůbec pokračuje hubnutí. Mě vlastně váha skoro 3 týdny stála, tak jsem se zařekla, že na ni stoupnu až za týden, čili teď v pátek, ale popravdě mám strach, že to bude pořád stejný, další vážení jsem se zařekla, že vždy 1. v měsíci, ať z toho zbytečně neblbnu. Tak doufám, že už to trochu skočí jinak jsem zralá tam stát každý den. Navíc jsem se začala hlídat a denně ty 3 litry vypiju určitě, musím říct, že to pěkně popohání vyprazdňování a každopádně mizí celulitida

Já se pravidelně nevážím, nemám váhu a je to dobře. Jinak bych na ní stála každý den a pořád se snažila o nižší a nižší číslo. Ale já už moc hubnout nechci, spíš si udržet váhu, kterou mám

Lenko, není náhodou dnes středa?

Reaguji na maggggda: jé, no jo, mám v tom nějaký chaos

Tak dnes ani nevím kolik mám sacharidů..ale bude to kolem 175g
a už mám jídelníček a nakoupeno,takže v neděli začnu hezky novou vlnu,která už bude předpisová

sn:müsli sypané,sojové mléko,banán,protein
ob:cottage,ryžový suchar pulka okurky
sv:pomelo,banán
vč:200 g ryby paprika,ryžové suchary
vč2 protein