Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na maggggda:

nesnáším oslavy když nemusim nikam nejduk, nedavno jsem taky byla u babičky a odolala jsme všemu jen pistaciovym ořiskům ne ještě že babča je tak tolerantni že mi udělla zeleninovy salat s balkanem
jinak druha babča u té to mam těžké, cpe mi do ruk klobasky, křupky, čokoladu bonbonieru... jo to jsem zvyklá ale furt mi nadava že když nebudu jist podle ní tak že onemocním, pro ni je zdravej člověk kdy přijima cukry a tuky nebo rovnou sádlo, tka to mam s ni hodně těžke moje mamka má 51,5kilo sice je malinká ale vyzablá, u te prvni babči byla chvalena a u té druhé at se pak prý nediví že onemocní ahjo, chudí lidi rejpaly a tedka tlustí lidi rejpou, člověk si nevybere ... máte to v okolí taky tak?

jinak dneska po
1 tmavá houska + 2plátky 30%eidam, 2plátky debrecinky, rajče
2 kiwi
mussli tyčinka merunková v jogurtu
mísa ikea (zelenina, sýr vajíčko)
banán

a hlásím 63,3kilo jupí, tak se pul kiličko hnulo super

jinak cely den v ostravě budu takže zase musim jist jednotlivé ovoce a musli tyčinky bez ruznejch omáček okolo (jogurt, tvaroh apod.)
+ 2kavy s mlekem jako každy den akorad s tekutinami to zas bude horší musím se dokopat zajit si koupit 0,75 petku čistou aspon

ahoj holky, celý podzim jsem vás poctivě četla a hubla s vámi, ale až dnes jsem se odhodlala založit si účet a začít přispívat. Potřebuju totiž někoho,kdo mi bude pomáhat a motivovat mě. Jinak já měřím 172 a momentálně vážím asi 67 kg. během podzimu jsem zhubla z 69 na 63-4 a cítila jsem se dobře. ale ty svátky jsem naprosto nezvládla, nechápu, jak jsem to mohla dopustit. Tak teď začínám znovu, doufám,že ty vánoční kila půjdou rychle dolů. Jinak se přiznávám,že jsem hubla úplně bez pohybu jenom jídlem, jsem sportovní člověk,pohyb miluju, ale byla jsem nemocná a navíc letos maturuju, takže jsem nějak nezvládala. ale ode dneška to změním a pořádně se do toho opřu.

Snídaně: ovesné vločky, pomeranč
svačina: mandarinka
oběd: ryba s jedním bramborem a zeleninou
svačina : asi jogurt
večeřě: omeleta z bílků a jednoho vajíčka plus zelenina

Snídaně: ovesné vločky, pomeranč
svačina: mandarinka
oběd: ryba s jedním bramborem a zeleninou
svačina : kefír a kus celozrnýho rohlíku
večeřě: omeleta z bílků a jednoho vajíčka plus zelenina

Pohyb: hodina jogging a 15 minut rychlá chůze

Tak já jak jsem odolávala přes Vánoce tak silvestr mě dodělal, baštila jsem jednohubky, dala si dokonce i slivovici a včera celej den skoro proležela a baštila minipizzy z bílé veky.radši jsem se ani nevážila Dneska si dám dost odlehčenej den a zítra jedu dááál

cherryska - u mě je okolí k mému snažení celkem laxní, přítel si ze mě občas utahuje jako co bláznim a pak zase někdy mě popichuje že bych tohle baštit neměla , vše z legrace takže se tomu pak spíš smějeme,ale když sem na návštěvě u mamky jen řeknu že se snažim dát dolů pár kil a achápe to a jídlo mi nenutí.většinou mě nechá vařit..a ségry jsou obě po porodu, jedna úplně čerstvě, takže ty držej basu se mnou
Nejlepší bude si těch řečí nevšímat a nevysvětlovat protože někomu to prostě nevysvětlíš i kdyby ses stavěla na hlavu ...

Ahojky, pár dní jsem to tu občas pročetla a dneska se přidávám, začínám s vyváženým jídelníčkem a ráda bych dala dolů cca 5 kg, momentálně jsem na 168 cm/63 kg. Cvičení zařadím později, zatím mám ještě 14 dní rehabilitace se zády, ale pak začnu až budu mít po rehabkách, potřebuju zpevnit hlavně střed těla, kvůli těm zádům a po druhém porodu jsem celá taková nepevná a necítím se dobře, tak snad do léta to bude lepší.
Jinak ještě nemám moc nakoupeno, tak dnes spíš inprovizace:
snídaně:tmavý toast s marmeládou, káva s mlékem
svačina:pomeranč
obídek:těstovinový salát se zeleninou a kuř. masem
sváču a večeři zatím nevím, podle toho co seženu cestou ze školky u nás v malé sámošce
Budu se snažit psát aspoň ob den, tak snad to vydržím.

Snídaně : rohlík a sýr
Svačinka: mrkev
Oběd: špenát bez přílohy
Na svačinku si dám asi pomeranč nebo nějaké ovoce a na večeři si udělám ryži s hráškem Snad budu mít dneska čas zacvičit si

Reaguji na 21janinecka12: ty jo, nemáš hlad? přijde mi, že toho jíš strašně málo, nevidim tám žádnou bílkovinu ... já bych asi zdechla, ale pokud ti to vyhovuje..

Reaguji na 21janinecka12:

Opravdu máš toho málo, žádné bílkoviny, jenom samé sacharidy. Tohle není zrovna vhodný jídelníček.

ahojky holky tak já dneska

snídaně: bio celozrnný kuskus s jablkem, skořicí, vlašskými ořechy, med
svačinka: 5 úlků (všechno cukroví jsem dělala odlehčené a hlavně s přírodními cukry) 5 sušených švestek
oběd: pórkové závitky se šunkou a sýrem, brambory s petželkou
svačina: jablko
večeře: rajčatová italská polévka (z čerstvých rajčat) s lžičkou strouhaného sýru, rozpečená celozrnná bagetka s kapkou olivového oleje a česnekem

A ještě si udělám domácí celozrnnou špaldovou vánočku s mandličkami na zítřejší snídani

Reaguji na heluska:

Páni, samé dobrůtky A ta vánočka zní taky skěle, určitě bude zdravá a výborná

Jj recept na ní mám z prosincové Diety od Lenky Černé, už jsem jí jednou dělala a je fakt výborná, ještě lepší než z bílé mouky.

Reaguji na heluska:

Jé, tak to já mám tu Dietu taky doma, sem si to ani neuvědmila Možná ji někdy zkusím

Dneska jsem celkem spokojená...

SN: vločky, rozinky, bílý jogurt, káva s mlékem
SV: mandarinka
OB: hrstková polévka, 30g fitness chleba
SV: 3x knackebrot s krabí pomazánkou (bez majolky!!), okurka
SV: mandarinka, káva s mlékem
VE: fazolový salát, 50g sleďový závitek v rosolu

mě zaujali ty pórkové závitky..porek je můj oblíbený..můžeš prosím hodit recept? Dík