Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Mám to úplně stejně. Ale chci se to odnaučit. Proto jsem si řekla, že si těch pár kousků dám, ale budu si je pěkně vychutnávat a soustředit se na to. Né rychle je sníst a ani o tom nevědět, prostě pěkně pomaličku....a povedlo se. Navíc jsem to pka zajedla tím kyselým z.a.v.i.n.á.č.e.m. Ale jinak to mám většinou jako ty, když už, tak už

Reaguji na maggggda:

ale tedka sis vzala těch 8kousku to tě šileně chvalim
ja to tka zrovna ěmla na štědry den s tim když už tak už cely den sem odolavala a když si vzala jedne kousek cukrovi musela sem si jich vzit tak 20 + dlubla jsem do oříšku a měla sme jich nevim kolik prostě když už ten oříšek mam v sobě řeknu si jeslti jeden nebo sto že už to je jedno....děs :-/

Ahoj holky, tak jsem po Vánočním hodování zpět, vypadla jsem ze zdravého životního stylu, ale plán je s ním opět poctivě začít. Přibrala jsem cca 1,5 - 2 kg od té doby co hřeším. Jéé, to mi bylo krásně s 58 kg to bude zase dřina, ale příjemná!

tak dneksa mě váha moc potěšila po štědrém dni jsem měla 65,5 a dnes již svých (zatím nejnižší váha co jsem měla) 63,7kilo jupí

+ dnešní jídelňák na dnešní den

1tmava houska, jogurtový sýr roztírací, šunka, syr, rajče, salat
mussli tyčinka jablko
dušené kuřecí stehno + 1brambor + půl konzervy fazolek, ledový salát
bílý jogurt + banán + mussli sypané

tak já se pořád držím na 63kg a ne a ne se hnout. Je teda fakt že se teď moc nehejbu ale stejně. Jím míň ale žádnej efekt to nějak pořád nemá.
už se těšim až odezní nachlazení a hurá do cvičení.

Dnešní jídelníček nic moc...

SN: káva s mlékem
SV: cca 9ks cukroví
OB: celozrnné špagety se špenátem
SV: ovofit
SV: 2x mandarinka, 1 ks cukroví
VE: 100g z.a.v.i.n.á.če, 4x knackebrot, trocha bílého jogurtu

Odpoledne ještě jedna kávička s mlékem bez cukru a večer hodinka spinningu. A pořád mě honí mlsná, proto ten jogurt))

Mám to podobné a jsou, dle mého, dvě možnosti. Buď si dát, místo odtučněného tvarohu ten polotučný (mívá lepší chuť) nebo si dát do tvarohu místo klasické majonézy (tatarky) sojovou sojanézu od firmy KALMA. Má asi třetinu Kj a chuť moc dobrou...a ještě do sebe dostaneš ze soji rostlinné estrogeny (moc dobré na PMS)

Ahoj holky,jak vidím ty vaše váhy,tak jen závidím a vy si sněma stále lámety hlavu.Jasně vím záleží taky na výšce atd.Já jsem to projela na plný čáře vydržela jsem držet dietu tak měsíc a půl.Teď o Vánocích jsem tomu nasadila koronku a rázem mám 78kg.Tak jsem se konečně pevně rozhodla a jdu do dalšího boje s tuky! Ze skušenosti předešlé vím co mi sedí a dokonce vím,že jsem se cítila skvěle,tak teď snad najdu oporu i v tom,že jdu do toho s váma a konečně se to povede!

ja se těch vánoc vůbec nebála a vím proč ještě zítra silvestr v lednu tatka narozky dojidačky atd ale na mě to neplatí 78? a kolik měříš? ja jenu dbu ak měla 78 to bylo nejvic co sme kdy měla a bla sem fakt jak kulička sem jedla nonstop doslova, ve škole hned co jsem došla jsme během 5ti minut pojedla 3rohliky se slaninou a syrem pak mars xxl, na to ještě něco přišla domu v zimni bundě běžela do ledničky pojedla 3chleby se sekanou na to 100gramu milky tu jsem zajedla celym balenim slaninovych tuc pak funěla a jak aspon minimalně vytravilo ladovala se zas rohlikama s pažižskym a podobně... jako ja i uvažovala jeslti nemám tu nemoc jak jsou ty dokumenty kdy jsou lidi zavisli na jidle a zabijeli by i pro něho mě nic jineho nezajimalo, ja se vždy i tak lbiila klukum atd ale prostě v tom jidle jsem měla největší potěšení a když jsem šla pít tak jsem dojela domu ve 4rano snědla dva hrube obložene krajice aa ž pak šla spat nio jako hruza, sice tedka mě večer nebaví ani na film koukat bo už chci tu moji snidani ale umim se udržet to je to hlavní...
Reaguji na marguaret:

určtitš do toho pojd! my ti pomužeme

dnešní
patek
SN:1celozrnna tmavá houska + šunka + sýr + rajče + salát
SV:1/2 bílý jogurt + banán +mussli
OB:dušené kuřecí maso + 1brambor + konzer.kukuřice + konzer.hrášek
VE:2vajíčka na poloměkko + 1dcl pol.mléka

dneska :
SN-malý krajíc chleba +cottage+salátová okurka, čaj
Ob-kuskus se zeleninou +kuřecím masem
SV 2kiwi
VE- ještě nevím asi nic ! tak

Reaguji na Wánek:

žadne take pěkně si na večeři něco dej aspon lehkyho hlavně nevynechej

Ahoj děvčata. Jsem zde nová a přiznávám se, že jsem před svátky držela dietu podle knihy od Mačingové. Vydržela jsem přesně týden a pak jsem si řekla, že nejsem přece blázen a budu dodržovat klasickou zdravou stravu. Podporu určitě potřebovat budu, neb jsem pěkně rozpapaná s váhou 78 kilo. Já mám hlad téměř pořád pokud nejím chleba a přílohy. Pokud některá poradíte jak začít a vydržet budu ráda.

Ahoj děvčata. Jsem tady nováček a hned se přiznám, že jsem před svátky držela dietu podle knihy od Mačingové. Vydržela jsem přesně týden a pak jsem si řekla, že nejsem přece blázen a raději budu jíst zdravě, málo ale vše. Podporu budu určitě potřebovat neb jsem velice žravá adotáhla jsem to na 78 kilo. Tak jestli poradíte jak začít, budu ráda.

Nešlo mi první psaní odeslat a tak jsem psala opětovně. Omlouvám se