Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na cherryska:
Gratuluji k výsledkům a hlavně k obratu v myšlení a chování, super!!
Jinak určitě piš jak jídeláky, tak Tvé pocity nebo třeba i sport a tak.
Je to pro nás (alespoň tedy pro mě určitě) inspirativní.

Reaguji na ala: ahoj děkuji
jidelňaky budu psát každy den i navštěvovat to tady, a pokud možno i podporovat

to tu vázne holky tak du vest monolog teda

pá
1tmava celozrnna houska šunka sýr rajče, ledový salát
mussli tyčinka oříšek
salát (ledový salát, rajče,česnek, konzervovaný hrášek) 2vajíčka +2suchary
hruška s tvarohem

so
1tmava celozrnna houska šunka sýr rajče, ledový salát
banán
activie bílá sladká
18:00 bramborová kaše, 1kuřecí plněný řízek se šunkou a sýrem
21:00 1/2 pomelo

celý den válečka u telky a k pití nestea citrus + bohemia sekt )) tak vám přeju uspěšné hubnutí a žádné obžerství
Veselé vánoce holky a spoustu vánoční pohody a dárečků

to jo, to teda tady vázne..snad jste to holky před Vánoci nevzdali ...

dnes:
krajíc chleba Activ + cottage + paprika + šunka
kuřecí plátek s chili a sýrem, brokolice v páře
pomeranč
pečené brambory se zakysanou smetanou
jo a po obědě sem zobla 2 kousky cukrovíčka
pohyb : hodinová procházka se psem

zítra
bílý jogurt Bifidus ,půl krajíce chleba Activ+ cottage
pečený pstruh se zeleninou
asi zobnu zase trochu cukrovíčko
znovu pstruh nebo krůtí řízek (nevím co bude u mamky v nabídce ) , brambory
bílé víno
nějaké ovoce
pohyb asi nebude, budou přeci pohádky a filmy v telce
pěkné Vánoce všem

To už víte dopředu, jak budete zítra jíst? Já teda, i když jsem si dopředu naplánovala jídelníček, tak většinou jsem ho nakonec měla stejně trochu jiný....

JInak já poslední dny nějak zvolňuju, snažila jsem se přes týden moc nemlsat, ale tenhle týden byl psychicky celkem náročnej, tak jsem si dopřála i něco sladkýho. Ovšem ne večer a relativně v rozumné míře.

JInak dneska:

SN: vločky s bílým jogurtem, kiwi, káva s mlékem
OB: čínská zelenina s natural rýží
SV: mandarinka, plátek fitness chleba s nízkotučným tvarohem, káva s mlékem
VE: mám v plánu salát s tuňákem a sýrem, ale uvidíme. Znám se

já teda když si to takhle naplánuju co si dám tak je to lepší a pro mě snadnější dodržet, ale někdy se mi tam taky něco pozmění...

Tak k salátku byly ještě dva knackebroty a teď jsi jdu dát sklenku suchého bílého vína - ať se mi lépe uklízí

Tak já mám zítra povoleno vše nezdravé a už se moc těším Vánočka, cukroví, bramborový salátek, kapřík, víno...no mňamky Jinak to nevzdávám a mimo štědrý den se snažím co nejzdravěji. Sem moc nepíšu, právě proto, že si připadám, jako bych vedla monolog. Často však své jídelníčky a plno různých věcí zveřejňuji na mém blogu - http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/

Jinak teda dnešní jídelníček (když už píšu ):

SN: krupicová kaše, kaki, banán, kešu, granko
SV: jogobella light meruňková
O: rýže natural, rajská, sekaná
SV: mandarinka
V: hrášková krémová polévka, tmavá bagetka

Reaguji na moniiik:

pěkné jidelničky máte
, no štědrej den je pro mě jako každej jinej v tomto, to tě obdivuju žs si takhle dáš i když ja bych se cpala zbytečně když na to cukroví atd nemám chuť jinak předem vim taky co si dam, určuju to většinou podle surovin co mam doma, možnostech kde zrovna budu a at mam jidelniček vyrovnaný, když si dam mussli druhej den se snažím ovoce at to mam obměněno max trošku něco poměnim ale většinou zustane stejný
jinak bloček mam v oblibenych už kují

Reaguji na cherryska:

To já zase dnešek a vánoční jídlo beru jako tradici a bylo by to pro mě hodně velké odříkání si nic ztoho nedát. Každý si v tomhle jede podle svého, ale podle mě ten jeden den v roce nevadí

to je jasný že to nevadí když vzpomenu že jsem štědře jela nonstop každy den

Reaguji na cherryska:

joo to já taky...už po dnešní snídani (vánočka s máslem, cukroví, kako) mám pocit, že takhle by to pořád nešlo jsem spokojená, vychutnala jsem si to, ale stačilo mi a dám si už dnes jenom něco lehčího v době oběda a pak až večeři. Nechápu, jak jsem se mola každé svátky cpát od rána až do večera každý den. Teď si jdu zacvičit - ne že bych "musela", ale miluji to a nevynechám, i když je štědrý den

Reaguji na moniiik:

přesně tak taky jak jsem měla žravý den tak prostě to v ten den stačilo, večer jsem si přišla jako atomová bomba a těšila se na druhej den až budu pokračovat v mem režimu a citit se zas fajn nebo jsem zjistila že to sladké mi vůbec ted nejde a to sem byla čokoladovy maniak v praze jsem byla s mamkou na vyletě řekla si že jsme na výletě, že si dame něco dobrého, koupili si v mekači tu našlehanou 4dcl kávu s crosanem a nutellou a jak sem snědla tu nutellu s crosanem kafe jsem tam musela nechat jelikož mi bylo až k blinkani, ještě před kafem jsem měla banán, a to mi hodně nedělá dobře no
jinak ti chvalim to cvičení, nejspiš seš na něj zvyklá, to ja vubec tak mi dělá problém začít ale radějidavam přednost tomu chození ve čtvrtek jsem běhala od 8rána po ostravě a přijela jsem v 11večer tak aspon takovej pohyb mám

Reaguji na cherryska:

To jo to je taky pohyb Já už mám cvičení za sebou...no lilo ze mě šíleně, takže jsem spokojená Snídala jsem asi v 7 a ještě teď se cítím přecpaná A taky to mám podobně jako ty...když jsem dělala cukroví, tak jsem se už po malé ochtnávce cítila strašně přeslazená. A to jsem taky byla šílený maniak na to sladké. Jsem strašně ráda, že moje tělo už je zvyklé na to zdravé A rozhodla jsem se dneska, že si večer připravím alespoň toho kapra sama - bez smažení, nezjspíše v troubě nebo parním hrnci. Původně jsem si říkala, že už je to jedno, ale nějak mě po té opulentní snídani zase chytla chuť udělat to zdravěji Ale salát si dám, ten miluji tak jak je. Ale omezím aspoň množství

rybku si klidně udělej se strouhankou myslim že to je k salatku chutnější taky si řizeček obalim ale je fakt že když si dam taky někdy něco meně zdraveho tak se to pak snažim vyrovnat dalšim jidlem nebo jak jsem si dala hambač s grilovanym masem a slaninou tak jsem si aspon k tomu dala salat (jogurt mrkev, celer) protože jsem tělu chtěla dat i něco zdraveho prostě to tělo to chce uplně vyrovnat tim něčím zdravým jak je na to zvyklé s tím souhlasím ale je fakt že sladke mi tedka vubec nechybí ale masu neodolam to sem upe masoravec a musim ho mit tak sme štastna že se v dietě jist muže a že patří mezi zdrave věci