Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na moniiik: Děkuji za pochvalu. Hubla jsem z 59(asi, ale nevím přesně, protože jsem ještě neměla váhu), ale tak nějak jsem vážila vždy. Dneska ráno mi váha ukázala 51,2kgtakže to na těch 50 asi půjde, níž už ale ne, to už bych vypadala jak holčička, co ji teprve porostou prsa. Už tak je přítel smutný, že je mám menší...Jestli můžu k tvému jídelníčku, zdá se mi, že máš málo bílkovin

ahoj všem, můj dnešní jídelníček:
snídaně: žitná buchta s tvarohem, bílá káva,
svačina: jablko a 40g eidamu a zase káva
oběd: zeleninový salát s marinovaným tofu, dva knackebroaty
svačina: půl jahodového kefíru a ořechová tyčinka
večeře: bude nejspíše nějaká vydatná polévka
Držím Vám palce

Reaguji na verisi:

No, je fakt, že k obědu nebyly řádné bílkoviny (snad jen ve špenátu rozmíchané vajíčko) - měla jsem ho ale v jídelně. Tak jsem se snažila dát alespoň maso (rybu na věčeři). Ale zase jsem měla 4 plátky šunky dopoledne, do kaše jsem zamíchala trochu bílého jogurtu a večer jsem pak měla ještě mlíko. Ale sama jsem si říkala, že bych jich možná potřebovala víc, když občas shodím i nějaké ty svaly (max. ale tak 100g týdně - kontroluji si to na váze). No ale na druhou stranu je cpu skoro všude, sním i celou krabičku tvarohu klidně, tak nevím

Ahoj holky, už sem moc nepíšu, protože se mi pořád střídaly období, kdy jsem snažila hubnout s obdobíma žracíma, takže efekt žádný Už je to ale skoro 3 týdny, co jsme se s kamarádkou rozhodly, že do Vánoc dáme dolů každá 2kg. Takže nic drastickýho, pěkně pozvolna. Snažím se na to jít rozumnou cestou, zatím se mi celkem i daří...dost tomu nahrává fakt, že jsem se konečně odstěhovala od rodičů, kde byla pořád nabitá lednička, skříně plné pečiva a sladkého...a já mám bohužel moc slabou vůli na to, abych dokázala odolat. Teď jak bydlím sama, snažím se kupovat zdravé a méně tučné věci, abych, když mě náhodou večer přepadne žravá, nemohla moc hřešit...snažím se nad tím, co jím přemýšlet a občas si dopřeju i nějaký ten prohřešek, ale s mírou...je zajímavý, že to najednou jde...když předtím to byl pro mě fakt problém. No, snad to nezakřiknu. Tak at to jde i vám!

Můj dnešní jídelníček:
SN: ovesné vločky, rozinky, 4 sušené meruňky, bílý jogurt, káva s mlékem (bez cukru)
OB: celozrnné těstoviny s tuňákem a rajčetem
SV: ananas, káva s mlékem
SV: 2x knackebrot s tvarohovo-mrkvovou pomazánkou
VE: 50g mozzarela, 100g tuňák, 25g fitness chleba, okurka, ledový salát

Reaguji na maggggda: pěkný jídelák!jen bych asi něco málo přidala k tomu ananasu.

Poslední dobou je tu nějak mrtvo

No tak přidám alespoň dnešní jídelníček

SN: mléčná rýže, banán, vlašké ořechy, sušené brusinky
SV+SV2: 2 celozrnné roasty, pom. máslo, šunka, zelenina, 2 mandarinky
O: rybí polévka, kuřecí maso v těstíčku, brambory, čalamáda
V: pečené krůtí maso, brokolice, sýr

ahoj holky, tak já už jedu na udržovacím režimu
dnešní jídelníček:
jogur bílý, dvě sušené švestky, 30g ovocné sypané muesli
svačina: kaiserka, rama, šunka, sýr, paprika, káva
oběd: tuńákový salát s rajčaty a kornspitz
svačina: jahodový tvaroh, jablko
večeře: polévka s červenou čočkou a brokolicí a sýrem.
jdu k dědovi na oslavu, takže asi sklenka vína, možná trochu ovoce mi zvedne příjem na ok.

Ahoj holky, tak jsem zase po pár delších dnech zpět. Mám blbý poznatek. Začala jsem víc hřešit - tu a tam se rozrostlo snad na pravidelné každodenní povolení nějaké malé sladkosti - a není to dobré! Začínám pomalu nabírat, váhá kolísá jako na houpačce, jeden den 59, pak 60 a zase 59.. Nelíbí se mi to, ani se necítím dobře. Bohužel teď zrovna nemůžu cvičit.

SN: 1 banán + 30 celozrn. lupínků + 90ml sojové mléko, káva bez
SV: mandarinky
OB: uvidíme
SV: ovofit nebo activia nápoj
VE: tuňákový salát

Jaké máte zkušenosti vy s předvánočním uzobáváním?

Já to letos docela zvládám Jen když něco sama peču, tak občas uždibnu nebo něco oblíznu. Ale z toho se svět nezboří. U tety jsem taky snědla pár kousků cukroví, každé ráno jím kostičku čokolády a hubne se mi krásně, netřeba se stresovat

Ahojda holky, jsem tu nová. Ale chtěla bych zhubnout. Je mi 25 roku a mám 4 měsíční miminko. Nabrala jsem 15 Kg a 3 mám furt nahoře. Vážím ted 75 kg a když se podívam do zrcadla je mi zle. Je to fakt strašný a je mi z toho smutno. Motivace je muj syn..

Já nevím co se děje, furt nabírám. Tak například včera.

SN: banán + lupínky + soj. mléko, káva bez
SV: 2 mandarinky
OB: sushi - ale asi ho bylo moc
SV: nic
VE: 200g steak + teplá zelenina + brambor. kaše + trocha sladkého dipu

Stoprocentně příliš velká večeře a špatně rozdělené porce přes den.

ahoj holky.. tak já mám od úterka zánět močáku a antibiotika.. necvičím, snažím se ležet.. váha se zatím drží nastejno, tak jsem ráda.. po dobrání atb se na to zase vrhnu..
všem přeju hodně štěstí při hubnutí..

Holky, můžete mi prosím některá poradit? Chci se po svátcích pustit do hubnutí, ale chtěla bych začít tím, že si odkyselím organismus, nevíte některá jak na to? Nějaký návod nebo zkušenost?

Holky před Vánoci se nehubne nebo co? Je tu mrtvo, inspirace žádná. Musíme se trochu podporovat, jinak přes svátky přiberem. Já teda doufám, že to zvládnu, cukroví nepečem, mám v plánu stále chodit do posilovny. Letos žádné svátky obžerství. Teď si dělám k večeři carpaccio z červené řepy a salát s rukolou. Jak jste na tom?

Reaguji na Ivette:

Ale hubne hubne, dokonce mám pocit, že mi to jde líp než kdy předtím Tady už moc nepíšu, protože mám pocit, jako bych si psala jen sama se sebou...žadné odezvy, nikdo tu nec hodí. Letos mám v plánu překonat tradice a i přes Vánoce něco málo zhubnout - nebo alespoň váhu udržet. Původně jsem to v plánu neměla, ale nějak věřím tomu, že to můžu dokázat a navíc vůbec nemám chuť se cpát vším tím jídlem a jen sedět na zadku