Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já se taky snažím i přes vánoce hubnout. Ráda to tu čtu, ale nepíšu Chodím do úžasné posilovny, kde mají otevřeno i na štědrý den, takže se můžu jít dopoledne odreagovat.

ahoj holky.. já dneska doberu antibiotika (mám zánět močáku) a zase se na to vrhnu.. něco málo jsem za nemoc přibrala, ale myslím si, že když se zase začnu hýbat, tak to zase půjde.. a vánoce mám v plánu nepřibrat.. nechci nějak extra hubnout, ale chci se snažit si zhubnuté udržet.. nechci začínat zase od začátku!
všem přeji při hubnutí hodně sil a pevnou vůli a doufám, že se to tu zase rozjede..

jinak dnes mám v plánu toto:
SN: celozrnné cereálie s mlékem
SV: cottage, jablko
OB: šmakoun, grilovaná cuketa, bramborová kaše
SV: celozrnná kaiserka, uzené tofu
VE: šopák

nikdy jsem si jídelníček dopředu nedělala, tak uvidíme, jak mi to bude vyhovovat a jak to dodržím..

Reaguji na Euphory: mě spíše příjde, že toho jíš málo

ahoj holky, já už jen udržuju, ,ale i to není žádná sranda...ráda poradím, pokud budu vědět. s odkyselením org. zkušenosti nemám.
Věřím, že těhotenské kila jsou těžká zátěž, je třeba se zakousnout a vydržet. držím palce

ještě mám pro vás tip, jak odlehčit bramborový salát. vyměňte majonezu na sojanezu. Zrovna jsem z ní udělala na zkoušku salát a musím říct, že chuťově není poznat rozdíl, ač samosatatně mi nechutná. Tak držím palce!

Jojo, já mám taky tušení, že udržování pro mě bude těžší než to hubnutí

Tak já sem zas na týden vypadla ale vracím se
takže dneska:
snídaně - kefír. mléko - nebylo od žaludku zrovna nejlíp
sváča:pomeranč
oběd : 200g těstovin se žampiony a šunkou
sváčá: krajíček chleba + vepřový plátek napřírodno
večeře: smažený (vím, to by nemělo být) celer, zeleninový salát

no už se takhle snažím skoro měsíc a žádná sláva, váha pořád chvilku dolů a pak nahoru.to jsou ty moje úlety s jídlem.ale vím kde mám chyby tak snad to vychytám. Cvičení mě baví takže spíš budu asi makat a v jídle občas hřešit.
Tak at to přes Vánoce zvládnem, holky

jéé tak jsem narazila na pěkné mé oblíbené téma
chci s vámi kecááát a přidávat jidelníčky tak snad na mě budete hodné a přijmete mě tady jinak holky jsem tu nová, chodila jsem tu často ale až nedávna si založila profil, chci se podělit o mé zkušenosti s hubnutím
u mě to bylo jako na houpačce 5nahoru 5dolů, mám 175cm a v létě jsem měla 75kilo nohy uplně oteklé, plno vody v sobě, kratasky které přiložím na fotce jsem nedopla 10cm, a kupovala jsem si velikosti 42, (kalhoty v bazárku na prodej ) nehorší bylo že mi to fakt teklo všude, ja vždy měla docela tenké ruce ale břicho stehna bohy i lýtka hrůůůza i po obličeji jako koblížek řekla jsem si A DOST!! přesně 20.9 2011 jsem začla, což je ke dnešku tři měsice a mám dole 11,5 kilo
nejkrásnější na tom je že mě ta dieta baví, pohyb mám jen procházky a nakupování jelikož si lehnout na zem a začit cvičit k tomu se moc nemám ale chci začit abych to břiško měla zpevněné a ne jak gumu jím 4krát denně co 3hodiny, víc jidel nestihám ale bohatě mi to stačí kávu si dávám 3in1 dvakrát denně to je prostě moje láska a ještě (kouřím no) moc nepiju, jelikož se už tak nutím pit i hrnek vody denně, ale snažím se tedkom co nejvíc, nejlepší je si udělat vždy pulitrovej hrnek udělat si 3denně a je to, jelikož mě malé čajičky nebaví dělat jinaš vše neslazene jídelníček typu co papám vám napíšu třeba (včerejší)

9:00 1cel. tmava houska šunka syr salat rajče
12:00 banán, bílý jogurt
15:00 vařena ryže, mrkev, 1/2 tuňáku v mexicke omačce, ledový salát, rajče
18:00 mrkev, jablko, citron

ze začátku to šlo strašně rychle a pak jsem na jedno kiličko čekala i přes 14dní

žravku jsme za tu dobu měla jen jeden den ale druhej den jsem dělala jakoby nic a pokračovala ve svém režimu, prostě neuměla bych se tak cpat už nonstop jako kdysi , chci napsat že mi vůbec nic nechybí, v jídelníčku mam denně sacharidy bílkoviny a přirodní tuky, každe rano mam tmave pečivo, často si dělam vajíčka, piju mléko, maso se snažím jíst aspon 3krát v týdnu, zeleninu davam kde se dá a to ovoce si vždy ještě osladim tim mussli at je ještě chutnější myslím si že tělo dostava vše co potřebuje a nemám vůbec tendenci se dotknout čokolády, klobásky nebo čehokoliv takého, myslím si že z diety to u mě přešlo na zdravý stravovací styl jde mi to uplně samo s náladou a baví mě zdravě papat protože mám pocit že tomu tělu davam samý dobrý věci a bude tak zdravoučké a ne žádný hnusy těším se už na léto do minisukynky, musím napsat že mě docela nutila hubnout kérka kterou mám na lýtku a stehně pořád jsem si řikala že kdyby mě někdo vidět se stehnama a celulitidou že by s emi posmíval jak si někdo takový muže dat taková tetování jinak z velikost 42 tedka mám rifle 36-38 tak to bude asi zatim všechno o mém uspěchu A JDEME HUBNOUT DÁL dneska tady určitě zase pisnu, byla bych ráda i za nějaké reakce at nemám pocit že jsem zde psala zbytečně a jídelníčky tady budu psat denně

Reaguji na cherryska:

zapomněla jsme dodat že vlevo je fotka se zataženym břichem tady fotka jake břicho bylo normalně

Reaguji na cherryska:
tak to velká gratula ce k úspěchu. si dobrá. já už se snažím taky nějakou dobu ale bojuju mám 170/63 a asi to bude pro moje tělo ideál protože se váha nějak nechce hnout ..a sjídlem často hřeším (nepravidelnost je největší problém) , takže začínám spíš formovat pohybem, i když takovejch 5 dolů by bylo taky fajn,no mám na to ještě celou zimu takže budu trpělivá .

Že bych se taky přidala?

Reaguji na Wánek:

ono to jse dycky huž když to pro to tělo už je ideál, ale jde to i když pomalinku jinak děkuju moc

irip.im: určitě přidej

jinak vánoce letso řeším zdravě, cukroví nepečem, salát bramborovej nechci jelikož mi je po něm vždy těžko tak si dam bramborovou kaši a k tom misto deseti řízků jen jeden plněnej šunkou a sýrem a trošku strouhanky neuškodí, 3hodiny budu udržovat také takže pokud večeře bude v 6 tak v 9 si dám půl pomela co budu zobat u televize a po pulnoci hajat

Reaguji na cherryska:

Ahojky Máš opravdu skvělé výsledky, gratuluji! Hlavě se ti povedlo to nejdůležitější a to je to, že jsi našla ve zdravém životním stylu zalíbení a nechceš se vracet k nějakému přejídání se. Podle mě děláš vše správně a jsi na dobré cestě k dokonalé figuře

Reaguji na moniiik: za to jsem taky moc ráda že opravdu ta dieta pro mě není vysloveně dieta= to hrozné slovo ale opravdu tu jde o ten jiný postoj k životu, když jsem držela krátkodobé určité diety mlékovka apodobně zhubla jsem a hned to nabrala protože jsem chtěla jíst i co v jidelničku nebylo napsano, ted jim vše jen ve zdravější verzi viď a chutná mi to stokrát více, přepalene kuře jsem si nikdy nevychutnala, dušené bez koření opravdu chutná jako dobré masíčko a vychutnám si to jídlo mnohem víc takže nejduležitější je opravdu jíst to na co máme chuť a ne nic dané předem a hlavně snídat! celý den pak máte pokoj

jinak dnešní jídelníček
9:00 tmavá celozrnna houska ledovy salat, šunka, sýr,
12:45 2 menší šopské brambory + bílé nezahuštěné zelí, 2vejce naměkko (babička nabízela uzené ale řekla jsem si raději o vajíčka )
15:45 banán, tvaroh, sypané mussli
18:45 2 suchary se šunkou + konzervovaný hrášek

zítra budu celý den od rána v ostravě takže svačinky budou také jednohubky

6:00 1tmava houska, salat, syr, šunka
9:00 mandarinka
12:00 mussli tyčinka
15:00 pečené nudle se zeleninou a kuřecím masem (od číňana ) a nebo zeleninová mísa z ikei (kukuřice, paprika, rajče, okurka, kukuřice, sýr, vajíčko)
18:00 banán