Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak dneska zase 3 jídla...uvažovala jsem jestli na takový režim nepřejít, ale jak začne škola a budu brzo vstávat a pozdě obědvat, tak by mi to asi nevycházelo. Četla jsem různé názory na to jestli je lepší jíst 3x nebo 5x denně a víceméně je to asi jedno. Já když jím víckrát, tak mi ale zase nestačí malé svačiny a pak musím omezovat hodně večeři, abych hubla. A když jsem teď jedla jenom 3x tak jsem si alespoň dopřála večeři větší, tak nevím. Nechám tomu volný průběh, jak to půjde a uvidíme hlavně od ledna. Chci si začít vařit obědy doma (místo jídelny), tak si to budu moci všechno přizpůsobit

SN: ovesná kaše, banán, sluunečnicová semínka, sušené švestky, 2 lžíce jogurtu
O: brokolicová polévka, pečený kapr na rajčatech, brambory
V: vaječné omeletky, sýr, šunka, celozrnný chléb, zelenina

tyo no ja newim ja bych spiš nechala těch 5jidel i když ja sama davam 4 a vždy to jedno dvě jidla je jen ovoce nebo mussli a oběd si dam mezitim takže jsem ansycena a tu svačinku si nutím jen abych dodržovala 3hodiny, zaeží na tobě ale jak budeš brzo vstavat tak ty 4si určitě dej i kdyby to mělo byt něco maleho tyo ta ovesná kaše mě láká to jsme naposled měla jako dítě tedka na snidani upřednostim každy den to pečivo než něco takového ale asi si ji taky někdy dám

Reaguji na cherryska:

To já jím zase každý den sladké snídaně - ovesné kaše, pohanku, špaldovou krupičku apod. Vždy s ovocem, oříšky apod. Nic jiného mě už ráno "neuspokojí" Miluju své snídaně

to ja sme zase zaviskla na celozrnne housce syru a šunce snidaně =nejlepší jidlo dne ovoce oříšky mussli davam vždy na svačinku s jogurtem tvarohem atd ale na snidani potřebuju to pečivo, bych se vybulila jinak

Ahojte holky tak jsem opět tady dlouho jsem tu nebyla, protože jsem už dva měsíce v kuse nemocná a už mám druhý antibiotika.
Snažím se celou dobu jíst zdravě, naštěstí mám svůj zdravý životní styl ráda, jen já mám problém spíš ten, že jím málo ) než abych si dala něco nezdravého to radši jíst nebudu.
Vánoce jsem letos vyřešila tak, že jsem si napekla vlastní cukroví vše z celozrnné mouky, medu, přírodního, ovocného, hroznového, třtinového cukru a plné oříšků. Ve všem je minimum tuku a cukru do pečeného jsem použila heru a do nepečeného kousek másla. I tuky jsou potřeba, že ano . Ale samozřejmě ho nejím po kilech ale zobnu si jen pár kousíčků. Salát byl klasický - brambory, moravanka, mrkev, petržel, celer, majonéza jogurtová napůl s klasickou. A kapřík smažený ale řádně odsátý od přebytečného tuku.

Reaguji na cherryska:

Mě právě to pečivo nahrazují ty vločky nebo jiné zdravé obilniny A když už snídám pečivo, tak zase nasladko Teď jím zrovna celozrnný toast s jablkem (časem přidám recept na blog ) nebo si dávám toast s arašídovým máslem a ovocem..mńamka

Jinak vás holky na pár dní opouštím, odjíždím na vánoční "hody" k babičce Samozřejmě se budu snažit hodovat co nejzdravěji

tak já jsem ted taky nemocná..viroza takže nemám na jídlo moc pomyšlení ale nutím se bo nejíst to je zase krok zpátky, takže jogurtuju a polívkuju. pořád mám ale nějaký nafouklý bříško... a osmrkanej nos no snad to brzy odejde a budu mít sílu se začít zase hýbat. cvičení už mi docela chybí ale s kapesníkem u nosu a permoníkama v hlavě to jaksi nejde ....

Tak, po třech dnech hodování konečně trochu lehčí strava

SN: 100g cottage + 30g fitness chleba
OB: vařená zelenina
SV: 1/2 pomeranče, 175g bílého jogurtu
VE: vaječná omeleta, špenát (nezahuštěný), 1 olomoucký tvarůžek

Během dne ještě dvě kávy s mlékem (bez cukru). No, vyvážený jídelníček to není, ale potřebovala jsem nechat trochu žaludek odpočinout

taky mam za dnešek odlehčenou stravu ale vubec nemám dneska chutě ani hlad
a tedka jsem měla denně větši hlavni chod tak proč ne

1tmava houska syt jogurtový, platek 30% eidamu, ledový salat
banán, tvaroh, mussli
2vejce na měkko, 1/2 cottage, ledový salát, 2suchary
banán mandarinka

ahoj holky, měla bych na Vás otázku. Moc ráda bych si dělala k večeři tvarohové pomazánky, ale nějak nesnesu tu kyselou chuť, ani koření mi nepomáha Tak by mě zajímalo, jestli je hodně velký hřích, si na večer do celé 250g vaničky přidat malou kávovou lžičku majonézy ( ta chut se mi pak zdá stokrát lepší ) Co myslíte?

Tak ideální to není...ale pokud to není každý den... A není to jen o zvyku? Třeba si na tvaroh časem zvykneš...zkus po troškách tu lžičku zmenšovat, až tam tu majolku nakonec nebudeš dávat vůbec

Jinak já dneska:

SN: vločky, rozinky, 2 sušené meruňky, bílý jogurt
SV: 1/2 pomeranče
OB: vaječná omeleta s vařenou zeleninou
SV: 30g fitness chleba, jablko
SV: 100g cottage
VE: 50g ******* v rosolu, hrstka loupaných mandlí, 8ks cukroví

Kromě toho opět dvě kávy s mlékem bez cukru.

Nevim, proč se mi tam ten z.a.v.i.n.á.č nenapsal

reaguji]maggggda[/reaguji]

co ta večeře ty ty ty

ty maš fajn že ti těch 8kousku stačilo ja mám v dietě jeden velkej problém, místo abych si vzala kousek něčeho a řekla si už jsem měla už si nevemu tak si řeknu už sme měla tak už mužu všecko a od rana znova dieta, ale v ten den sežeru všecko bo si řeknu když už tak at už pořádně mate to taky tak?

Jsem si toho vědoma, ale nemohla jsem odolat. A pořád lepší 8 kousků, než celá krabice. A náhodou ten ******* nemá skoro žádný kalorie, takjsem to aspon trochu vykompenzovala