Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Asi jsem to ráno zakřikla, zrovna jsem si vychutnala jednu tu Mozartovu kouli Ale bez výčitek, po 12 dnech bez jakéhokoliv zhřešení. Měla jsem náladu si trochu dopřád při tom pátku a prostě jsem na to dostala chuť. A stejně zastávám názor všeho s mírou Až se teď ale stydím za to, jak jsem se ráno chlubila Nj, zákon schválnosti

No, tak mně to lehké a zdravé stravování nějak nejde, včera po práci mě kamarádka vytáhla na vídeňskou kávu, večeři jsem měla poměrně pozdě - maličkou housku, fenykl, kousek sýra Comté a sojový jogurt.

Dnes je mým problémem káva (bolí mě hlava, tak jsem si ji nějak povolila, ale nelíbí se mi to):
snídaně - 5 mandlí, para ořech, káva se sojovým mlékem, kiwi
sváča - banán, bylinkový čaj
sváča 2 - jablko, káva s mlékem
oběd - listový salát, humus, červená řepa, grilovaná cuketa a lilek, qouinoa, expresso s mlékem a k němu reklamní kostička tmavé bio čokolády

ke svačině plánuju jablko a bylinkový čaj, k večeři buď zeleninovou polévku nebo zeleninový wok

Reaguji na heluska: to zní moc dobře, děkuji, já tam maso právě taky ani nepotřebuju

Chce to chvilku čas nejde to hned, nejlepší je začínat postupně ale hlavně tak aby ti to pak vydrželo a bavilo tě to. To je to nejdůležitější. A jinak tý kávy piješ taky docela hodně tak hlavně zapomeň dodržovat dostatečný pitný režim do kterého se káva ovšem nezapočítává

Tak holky já dneska
snídaně: banán, bílý jogurt s musli
svačina: bluma a pár vlašských oříšků
oběd byl až hodně pozdě ( musela jsem do nemocnice)
pozdní oběd: domácí kuřecí vývar s játrovými knedlíčky (bez mouky a strouhanky) zeleninou a domácími nudlemi.
svačina: bluma, mandarinka, cherry rajčátka, malinký kousíček libového pyrožkového boku, kousíček nivy, 1/2 dýňové bulky
večeře: špagety s grankem, hroznovým cukrem a plátkem másla jako bolestné píchali mi totiž dneska ucho akutní zánět středního ucha takže mám na několik dnů útrum se cvičením

Tak dnešek dopadl nakonec trochu jinak, než jsem původně zamýšlela...

SN: 5 mini celozrnných rohlíčků (bez cukru)
SV: vločky, rozinky, bílý jogurt
OB: kapr pečený na vodě + vařená brokolice a plátek sýra
SV: ciabata se salámem a sýrem
VE: dalamánek se sýrem, 3 mini celozrnné rohlíčky
VE2: plátek sýra, hrstka loupaných mandlí

Dneska je to samé pečivo, je to špatně. Ale nějak nic jiného nebylo po ruce...o víkendu to bude horší, zítra máme rodinnou oslavu, takže oběd v restauraci (to si snad dám něco lehčího) a pak doma dortíky, zákusky atd. Už se na ně těším

Já jsem se asi už úplně zbláznila?!!?! Včera jsem prase sežrala na oslavě několik chlebíčků a vlašákem, brambůrky, kousek dortu atd. fuj. To je jako za starých časů. Mám úplně pokažené původní zdravé stravovaní, nezastavím se před ničím. Jsem fakt hloupá, je mi jasné, že pak budu litovat a proklínat se, proč jsem to nezastavila dřív.

Jako moje dcera, ta taky zhubla na krásných 61,2 kg z 66 kg při výšce 175cm a najednou sem tam zhřešila nějakou nevhodnou potravinou zatím se to neodrazilo na váze a tak přidala bylo to každý den a najednou vlezla na váhu a má 66,4kg takže ty pocity co prožívá jsou strašné a promlouvání s ní nepomáhá, navrch chodí tajně do lednice, budu doufat že se sama nad sebou zamyslí a srovná, tlustá nechce být přála by si 59 - 60 kg co měla dříve než nabrala na těch 66kg.

Taky to tak někdy mívám, že úplně vyjedu z režimu. Stalo se mi to během října, prostě 3 týdny jsem absolutně nezvládala víkendy. Naštěstí se to na váze neodrazilo - jenom zůstávala stejná. Pak jsem ale jako většinou nabrala "nový dech" a zase jsem se pustila s odhodláním do správného jezení. Teď už mám zase za sebou 2 týdny bez výpadků a váha je hned o 1,5Kg nižší

Reaguji na Euphory:

Kočko já neříkám proč si výjmečně nedát. Ale když tě to tahle vykolejí, to není dobře. Pokud jsi na oslavě dopřej si. Ale všeho s mírou. Chlebíček si dej jeden a vychutnej si každé sousto, brambůrků jen pár lupínků, dortíka si nech ukrojit jen kousíček. Jako oblbovák hodně pij nějaké nealko, třeba naředěný džus, měj ho pořád v ruce, aby tě to nenutilo, šahat po něčem jiném a po douškách upíjej. A druhý den si nic nevyčítej a stravuj se tak jak jsi zvyklá. Pěkně zdravě.
To že si to teď budeš vyčítat ti není nic platné akorát se budeš stresovat. A to není dobře ani pro tebe ani pro hubnutí.

Tak ahoj
ty jo už sem měla nervy váha se mi na 14 dní sekla a ne a ne se hnout z místa ale přesto sem vydržela, je to asi tím že sem neměla čas sportovat jen sem chodila denně asi na 3 hodiny s holkama na procházku ale dneska sem se zkusila měřit a mám další 2cm přes boky, už sem natáhla a dokonce zapla (teda fakt fest) poslední moje zlatý kalhoty tak mám šílenou radost

Tak jak zvládáte víkend? Bez prohřešků?

Já včerejšek za tři minus, večer po kině jsme šli se známými na večeři, všichni si dali pizzu, já sice jen salát s kozím sýrem, ale zákusku jsem bohužel neodolala a velmi pozdě večer jsem si vychutnala výborné tiramisů, ale odolala jsem nedělnímu croisantu, jinak:

snídaně - 5 mandlí, para ořech, kává s mlékem, kiwi, banán
sváča - tvaroh se švestkovou marmeládou, káva s mlékem (ach ach, ale bolela mě dost hlava)
oběd - jako předkrm polníček rolní s ovčím sýrem a ořechovým olejem, jako hlavní jídlo zeleninový wok (hrášek, mrkev, artyčoky, pórek, brokolice) a lžíci kuskusu, asi 5 sušených bio třešní v tmavé bio čokoládě bez cukru
sváča - po hodinové procházce v lese - mini bio vafle s tmavou čokoládu (sice je to prohřešek, ale vychutnala jsem si jí a příště už bude utrum)
večeře - salát s kozím sýrem a piniovými ořechy, tiramisů

Dneska zatím za jedna, tak doufám, že se to nepokazím:

snídaně - káva se sojovým mlékem, hruška, kiwi, 2 vlašské ořechy
sváča - banán, jablko, káva se sojovým mlékem
oběd - jako předkrm polníček rolní s ovčím sýrem, rajče s mozarellou, hlavní jídlo - odlehčený špenátový flan, zelenina v páře (žampiony, artyčoky, brokolice) a lžíce rýže

Zatím jsem dost najedená, ke sváče plánuju mrkovový koláč (už je upečený) a k večeři rajčata s mozarellou. A už žádné kafe.

včera večer mě trochu přepadly chutě a hlad, ale zahnala jsem to zdravým jídlem naštěstí Tak jinak teda pro představu tak přidám víkendový jídelníček:

Sobota:
SN: sypané musli, jogurt, 1/2 banánu, čerstvý kokos
SV: mrkev, pomeranč, rozinky, jogurt
O: vývar s domácími nudlemi, vepřové maso v gyros marinádě, brambory, jogurtový česnekový dresink, čalamáda
SV: vaječné omeletky, tvaroho-sýrová náplň s krabími tyčinkami, paprika
V: vývar s domácími nudlemi, tvaroh, mandle, rozinky, čerství kokos, med

Neděle:
SN: brownies (zdravá alternativa), bílý jogurt, 1/2 kaki
O: vývar s domácím drobením, kuřecí nugetky dělané v troubě, bramborová kaše, červená řepa
SV: krémová brokolicovo-sýrová polévka s brambory a domácím drobením
V: viz. SV

To drobení je z vajíčka a mouky. Zbylo od oběda, tak jsem ho dala i do té brokolicové polívky. Úplně ho miluju a měla jsem ho teď po dlouhé době

Ahoj holky, přes týden jsem vůbec nepsala, protože bych se za ty jídelníčky musela stydět Úplně se bojím vlézt zítra na váhu, nechápu že mě chytla taková žravá =/

Moniiiku, tiše a v dobrém závidím, já kdybych si dala toto všechno, zejména domácí nudle, vepřové maso a brambory a večer zase nudle, tak mám minimálně kilo nahoře. Jsi šťastná to děva.