Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnešek
snídaně: káva s mlékem, bílý jogurt s musli
svačina: banán
oběd: špagety se zeleninovou boloňskou omáčkou
svačina: vlašské oříšky, bluma, cherry rajčátka, půlka camembertu
večeře: bude silný kuřecí vývar z krčků, čerstvou zeleninou a játrovými knedlíčky (bez mouky a strouhanky) a domácími nudlemi.

2,5 l bylinkového čaje, ranní protažení 15 minut, večer švihadlo, stepper a střečink (ale nebudu to přehánět bolí mě totiž ucho)

super,že jdete dolů s váhou závidím Já stále nic,ale nevím kde je chyba
Chtěla jsem se zeptat na oříšky,vlašské se můžou?A co mandle?

Reaguji na Leny11:

Oříšky určitě můžeš. Obsahují zdravé a prospěšné tuky Ale pozor na množství. Já si dávám asi tak 10-15g do ovesných kaší, musli, tvarohu apod.

Oříšky určitě můžeš nebo spíš musí jak psala Moniik obsahují zdravě prospěšné tuky, jsou výborné na mozek. Ale opravdu pozor na množství jsou totiž hodně kalorické

Dneska:

SN: tři miniaturní celozrnné rohlíčky (bez cukru), hrstka rozinek a loupaných mandlí
OB: rýže se zeleninou
SV1: mandarinka
SV2: menší jablko, mrkev, 250ml nízkotučného kefíru
VE: sushi (6 ks)
VE2: kus sýra

Milka opět zůstává nedotčená

tak to je super Já už mám taky v pokoji týden 2 marcipánové koule a od středy i kinder čokoládku a asi si tam ještě nějaký čas poleží Vůbec na to nemám chuť a i kdybych měla, tak si nechci kazit hubnutí, když mi to teď zase začlo tak hezky jít. Kousek čokolády by samozřejmě hubnutí nezastavilo, ale jde o ten pocit

heluška [b][/b] http://www.rozumnehubnuti.cz/?p=1246 tady je recept na ten mrkvový řez. já jsem tam nedávala tu polevu, zázvor a muškátový oříšek, dala jsem méně ořechů a brusinek(neměla jsem jich doma tolik) a výsledek byl fajn Jinak pokud to jíš sama doporučuju poloviční dávku, protože já jsem jedla jeden denně(fakt zasytí) a polovinu jsem musela vyhodit, protože už začala chytat plíšeň...tak ať se ti zbytečně nekazí

Jinak při dnešním magickém datu tento jídleníček
snídaně: kraiserka, namazaná philadelpii light, plátek šunky a plátek madelandu 30%, káva
svačina: ovofit, grapefruit
oběd: zeleninový salát se šunkou a červenou čočkou
svačina: cotagge jahoda, knackebrod
večeře:Ještě nevím...ale něco vydatnějšího...
Chtěla jsem se zeptat, někde jsem četla že je doporučena příloha(těstoviny, brambory, rýže apod.) jen jedna za den, myslíte že je jedno jestli na oběd nebo na večeři?

Tak to jseš dobrá, kdybych měla tu čokoládu u sebe v pokoji, tak nevim, jestli bych to vydržela. Já se na tu Milku chodím koukat do ledničky Navíc tenhle týden mam celkem nabitej, takže ráno odejdu a večer kolem 21-22 hod se vracím, takže mě ta Milka tolik nedráždí

Oooch závist, gratuluju

Jee vy tak krásně hubnete. Je mi úplně blbé sem psát, že mám už druhý týden žravou Přibrala jsem naštěstí jen kilo - 59,1 kg. Vypadla jsem ze systému, polevila jsem v zapisování na stobu a žrala jsem opravdu cokoliv. Vypadá to jako Jojo efekt Cítím v kostech, že se za chvilku vzpamatuju a sundám zpátky to kilo dolů.

SN: půl instatní ovesné kaše + káva s mlékem
SV: bílý čaj a zbytek ovesné kaše
OB: kousek svatomartinské husy bez kůže + zelí
SV: uvidíme, zeleninový fresh
VE: salát s něčím

Reaguji na verisi:

Děkuji za odkaz hned jak budu mít spravenou troubu, tak se do ní pustím a taky do těch celozrnných sušenek od Reaguji na moniiik:

Tak to jsme dvě taky jsem hodně polevila v organizaci, vážení jídla a zapisování na stobu ale naštěstí jsem se včera vážila a byla vcelku mile překvapena váha pořád krásných 58 kilo a to mám před menzes, kdy mívám vždycky víc . Jelikož jsem přidala každý den ranní protažení a ob den cvičení tak uvidíme kolik ukáže váha příští týden

mohla by jsi mi prosím napsat jak ji děláš, originál je kalorická bomba

Na lžíci oleje osmahnu cibuli, přidám najemno nakrájenou/nasekanou mrkev a petržel nechám orestovat, přidám nakrájená oloupaná spařená čersvá rajčata, ochutím oreganem, barevným mletým pepřem a tyčovým mixérem trošku rozmiuji. Pro chuť lze přidat trošku rajského protlaku nebo nepřislazeného Bio kečupu (Heinz). A necháme dusit tak 15-20 minutek. Prolisujeme pár stroužků česneku. Zbytku rodiny tam pak přidám mleté vepřové a hovězí maso. Ale mě to s ním nechutná, tak si dávám jen ten základ